Beaucoup d'entre nous tendrement comme des bonbons.Rejeter la douce sur un régime alimentaire - ne sont pas torturer?Mais il se trouve, vous pouvez vous permettre un bonbon dans l'alimentation!Sur quels bonbons utiles ne nuira pas à la figure et améliorer l'humeur, voir ci-dessous.
douce dans l'alimentation est nécessaire!
Chacun d'entre nous sait que le glucose est nécessaire pour le fonctionnement du cerveau, et sans la douce, comme ils disent, "la tête ne fait pas cuire."Douce bénéfique pour l'organisme entier.Pas étonnant, après avoir mangé des bonbons, a augmenté l'humeur et de la vigueur apparaît.
«Mais je suis sur un régime!» - Vous opposer.En effet, le régime impose ses limites, en particulier - est pour le dessert.
Toutefois, si le désir de manger quelque chose de sucré ou gras insupportable, peut et doit offrir un peu sucré ... Mais pas tous doux.
Que bonbons utiles peuvent se le permettre?
Oui, beaucoup mieux permettre un tel douce dans l'alimentation que de rompre, après avoir mangé un demi énorme gâteau à la crème, plus tout ce qui existe dans le frigo!Voilà pourquoi, assis sur un régime alimentaire, garder un ...
Marmalade Marmalade - cette douceur est vraiment utile!La marmelade est pas de matières grasses, mais beaucoup de pectine - comme il est connu pour abaisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang et a des effets bénéfiques sur le tractus gastro-intestinal.
Dans certains cas, ne contient pas de pectine gelées, mais contient agar - produit naturel dérivé d'algues.Il est également utile, car elle permet de ramener le corps de toxines, le foie est capable d'améliorer l'absorption de substances nocives.
lire attentivement l'étiquette et acheter cette douceur utile, mais sans sucre, sinon si doux dans le régime alimentaire ne fera que du mal.Cependant, dans la présence ou l'absence de sucre calorique n'a aucun effet - dans les deux cas, la gelée calorique est de 330 kcal par 100 grammes.
barres de muesli
barres de muesli - telle une excellente solution non seulement pour vous offrir un utile douce dans l'alimentation, mais aussi pour un snack rapide et sain.Typiquement, barres de muesli sont vendus dans les pharmacies.La composition est très nutritif et pas trop haute teneur en calories: les grains de céréales complétées avec des noix et de sirop de fruit et collés.Muesli donnent une sensation de satiété, passant à abaisser le cholestérol et améliorer la digestion.En outre, ils contiennent tout un tas de minéraux!
fruits secs Fruits secs - ce sont les mêmes fruits, mais sans eau.Bien sûr, dans les fruits secs ne sont pas si nombreux éléments nutritifs comme des fruits frais, mais il n'a pas du gâteau et ne sont pas du sucre raffiné: en tirer profit, sans aucun doute, plus encore!
Contrairement fruits, fruits secs beaucoup plus doux - douce les rend fructose.Noix non seulement saturer les oligo-éléments de carrosserie - parmi eux, le calcium, le magnésium et le fer, et de sodium.Ils aident à nettoyer l'intestin en raison de la grande quantité de fibres.
sûr, fruits secs devrait être utilisé comme un bonbon dans le régime alimentaire.Mais certains fruits secs choisir?
* Raisins - presque aussi bénéfique que raisins frais.Capable de calmer le système nerveux.Il est utile pour l'ostéoporose.
* Abricots - a des effets bénéfiques sur le cœur, car il contient beaucoup de potassium.Il vous évite de cancer.
* Prune - connu pour son effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal.Il normalise la motilité intestinale, soulager la constipation.Un peu abaisse la pression artérielle.Il est utile pour ceux qui se trouve souvent à l'ordinateur, car il contient des vitamines, améliorer la vision.
* figures - aussi une bonne oncologie préventive.Capable d'expulser les parasites de l'intestin et de normaliser l'activité de la glande thyroïde.
* Dates. Cette douceur utile augmente le niveau d'énergie du corps, de sorte est irremplaçable, si vous le matin ne pouvez pas réveiller et se sentir dépassés toute la journée.Dates aide avec les rhumes et maux de tête.
* Papaya - peut améliorer la sexualité.Il renforce le corps, permet d'améliorer le système immunitaire et stimule le métabolisme.En bref, les papayes - est utile quand un régime doux!
Honey
Oui, le miel même calorique que le sucre, mais le bénéfice de celle-ci est incomparablement plus grande.Jugez vous-même: les enzymes, beaucoup de vitamines et de minéraux.Et le froid va aider et sauver de la dépression, et la nécessité pour le corps des vitamines pour satisfaire.Bien sûr, cuillère de miel, ajouté à réchauffer thé pour améliorer votre humeur et de l'immunité.
Pastilles Pastilles
obtenu par mélange de mélasse, de la masse de la confiture, du sirop et l'agar (une pectine - au choix du fabricant).En soi, coller - dessert parfait.
médecins disent que dans de petites quantités, il est très utile pour cheveux, les ongles et les nerfs, et les nutritionnistes recommandent de choisir la pomme de bonbons assortiment, entre autres choses.
Zephyr
Sur les qualités ressemble guimauve jujube - il contient également pas de matières grasses et est une partie de l'agar ou de la pectine.En outre, guimauves protéine utile, le fer et le phosphore.Quelques
zefirinok une journée est pas nocif pour votre alimentation, mais encore les nutritionnistes recommandent de manger des guimauves 16 à 18,00, pour encourager le corps, parce que, comme vous le savez, à ce moment de la glycémie a chuté.
Enfin
Oui, doux dans le régime alimentaire sont autorisés à manger, mais, d'une part, dans des limites raisonnables (après tous les produits ci-dessus sont en calories).Et d'autre part, les nutritionnistes recommandent de manger des bonbons utiles seulement une heure après avoir mangé.Donc, manger sucré à bon escient - et ne pas oublier les avantages de l'organisme!
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