peau - le principal indicateur de l'organisme.Tout écart dans le système complexe (troubles hormonaux, le manque de vitamines et d'autres processus négatif) conduit à une variété d'éruptions cutanées.Une chose - la brillance constante sur front et le nez ailes.Ceci est un processus naturel: ainsi la couche de gras prévient le dessèchement de la peau, la protéger contre le vieillissement prématuré.Il est tout à fait une autre - peau poreuse coarsened avec des points noirs.
pas toujours une éruption cutanée - une caractéristique de l'adolescence.L'acné se produit et personnes d'âge mûr, et à une variété de raisons, comme une alimentation déséquilibrée.Vous pouvez consommer puces quotidiens, de la pizza, de la soude potable tout cela - il semble que la peau ne réagit pas aux préférences culinaires.Mais le moment est venu.Un jour, après un petit morceau de chocolat peut changer le visage méconnaissable.
nutrition joue un, sinon le rôle principal importante.Huileux, épicé, nourriture épicée est progressivement fait son affaire.Bonbons, pâtisserie, bonbons, gâteaux stimulent les glandes sébacées.Si elles sont déjà mauvaise, l'émergence de nouveaux boutons inévitables.Dent sucrée parfois difficile de décider ce qui est plus important: une peau saine ou le refus du sucré.Dans ce cas, il est possible de remplacer votre goodies miel préféré et fruits secs.Lait, crème glacée, fromage, contribuer au développement d'hormones qui causent l'acné.
ne doit pas totalement exclure du régime alimentaire de produits laitiers.Le lait peut être remplacé par du yogourt ou yogourt vivant.Au lieu de café sucré sur un estomac vide doit être consommé le thé vert, et même mieux - l'eau propre.Soyez sûr d'inclure un menu d'aliments contenant du zinc: fruits de mer, les haricots, les graines de tournesol.Ne pas oublier les vitamines A, B, C, et D. Ils sont trouvés dans le melon, le brocoli, le maïs, le foie et presque tous les légumes.Produits indésirables exclus de l'alimentation est pas nécessaire - vous pouvez tout avoir, mais de savoir quand arrêter.
passe qui est pas si facile de déterminer pourquoi il détestait points noirs.Parfois, il est de commencer un journal alimentaire.Il devrait également être temps pour éliminer tous les aliments provoquant.Après une période de nécessité préventive chaque jour dans le menu l'introduction d'un nouveau produit.Par exemple, si une personne après quelques chocolats est pas inquiet, si cette règle est recevable.
De la même façon, vous pouvez expérimenter avec d'autres produits.Soyez sûr d'inclure dans le régime alimentaire de légumes verts et légumes - ils établiront les entrailles.Kashi céréale véritable - le produit est très recommandé.Il ne devrait pas être soumis à un traitement thermique prolongée des céréales.Sarrasin, par exemple, peut être lavé, enflammé, et versez l'eau bouillante dans un thermos nuit.Pour le petit déjeuner, obtenir la bouillie friable, contenant un ensemble de nutriments - reste ajouter la crème ou du beurre.Aliments
fermentés sont bons quand ils sont frais.La viande est tout à fait possible de payer, mais seulement se pencher: lapin, dinde, poulet.Le pain est recommandé de choisir soit de seigle ou de farine de maïs.De boissons sont des jus les plus utiles fraîchement pressés, eau minérale sans gaz, et le thé vert.
d'attitude prudente à leur propre alimentation vous aidera à obtenir des résultats positifs - points noirs reculent.
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