Si l'alimentation est utilisée comme moyen de lutter contre l'obésité, la perte est inévitable.Les experts estiment que le surpoids - est souvent un problème psychologique.Pour l'alimentation a donné le résultat auquel vous aspirez, la première chose, vous avez besoin de changer l'approche du problème lui-même.Cessez de combattre avec vous-même et jugez vous-même.Idéalement - à aimer vous-même!
désir de perdre du poids, il est, en règle générale, lorsque l'on veut devenir meilleur, plus belle et plus attrayante.Comment atteindre cet objectif, si vous détestez votre corps a pour votre silhouette belle et mince caché derrière une couche de graisse?Arrêtez de pleurnicher et gémir, saisissant cette folie nouvelle partie de quelque chose.
Qu'advient-il de votre corps lorsque vous êtes traité à "doucement" ou "zhirnenky"?Pensez-vous dorloter ou moquez de moi?Votre corps vous servir fidèlement toute ma vie, voyez-vous, cela est suffisant pour répondre à lui en retour.
de commencer à admettre que le problème existe.Puis juste besoin de changer votre mode de vie, pas un régime.Il n'y aura pas de sens dans vos efforts, si, par exemple, vos légumes jeûne passage de jour alors qu'il était assis sur le canapé ou dans un fauteuil de travail sur l'ordinateur.
Stop "cram" un bien-aimé, que ce soit et n'importe où.Nous devrions peut-être réfléchir à ce qui se cache derrière le bel emballage et le design?Peut-être que vous ne seriez jamais oser le manger, ne pas être un tel décor savoureux et un incroyable bouquet d'épices?
Qu'advient-il de femmes quand nous nous asseyons pour le prochain régime alimentaire de nouveau genre?Nous commençons immédiatement à penser à la nourriture - et rien de plus.I, comme beaucoup, a maintes fois marcher sur le même râteau encore et encore, jusqu'à ce que je suis fatigué.Puis je me rendis compte que la seule connaissance - vigueur.Régime amaigrissant, nous semblons «swing».Il est utile de rappeler une croyance populaire: un chien de garde est plus méchant si elle est pas alimenté.Man sur un régime est un vecteur potentiel de conflit, il est plus nerveux et non prévisible.En conséquence, tôt ou tard, nous nous donnons le relais et, se déplaçant vers le réfrigérateur est plus que de faire rattraper le temps perdu.
afin de "swing": Diet - ventilation - régime alimentaire n'a pas devenir notre partenaire dans la vie, une personne doit travailler pour eux-mêmes de nouvelles règles de l'offre (de comportement alimentaire), la principale - est toujours un plaisir, mais un bon et de haute qualité alimentaire.Une liste des bons aliments est bien connue et disponible.Il est appelé «le pouvoir de la pyramide alimentaire."En outre, il ya trois principes de base de la nutrition.Cet équilibre, la modération et la variété.
éviter les stéréotypes!Pouvez-vous aller à une réunion avec des amis dans un café (et en général de la table) dans le centre de remise en forme, un parc ou tout simplement pour un voyage commun sur les skis?Les situations stressantes ne sont pas "confiture" et "marcher", tout en obtenant de ce est pas feinte, et un réel plaisir.
sais pas comment commencer?Commencez simple.La culture de l'alimentation est de profiter de la nourriture, mais respecter les intérêts de votre corps, écouter ses protestations sous forme de douleurs, des brûlures d'estomac et d'autres réactions du corps et examiner sa pertinence à quoi et comment vous mangez.
Notez que dans le monde il n'y a pas la souffrance des animaux de l'obésité.Avec une pénurie de nourriture, ils se penchent, mais même avec abondance jamais trop manger.Les exceptions sont les animaux qui ont apprivoisé l'homme.Le même phénomène est observé dans nos enfants.Hier, le bébé très bien mangé, et maintenant ne veut pas la moitié de ce qui était mangé la veille.Nous nous inquiétons et nous commençons à le faire manger tout ce jusqu'à la dernière miette.Ceci est inhumain.Ce que nous faisons avec lui.Pas plus grimpe, mais nous continuons.
surpoids - ce qui est un signe de manque de goût, à la fois propre et au figuré.Si vous êtes un esthète, la suralimentation ne vous menace pas.Cette gastronomique ont rarement mieux, car il est pas pressés dès que possible pour remplir son estomac, et bénéficie de toute la palette de nuances, de nappes à déguster.Qui d'autre que les Français savent beaucoup de choses sur la nourriture.Oh, ils aiment manger, mais il est difficile de les appeler gloutons.Sans un bon appétit est pas la joie de manger, et de travailler à la hauteur, il doit être correctement faim.
Si vous joyeux, il est un atout important.Il a longtemps été prouvé que 10-15 minutes de rire par jour brûlent 50 calories, donc, pour l'année, nous avons eu aucun problème, et même la joie peuvent perdre jusqu'à deux kilos, voire plus.Tout dépend de la façon dont vous êtes joyeux.
Il est un autre excellent moyen de perdre du poids, mais il est tout à fait extravagant.Personal trainer Sting et Madonna Matt Roberts conseille le dîner "dans le buff" et en face d'un miroir.Ce repas ne permet pas à la diète de suralimenter leur corps déjà pas parfait.
principale chose - il est auto-croyance et de l'acceptation de soi.Beauté - ce ne sont pas les données externes.Elle va à l'intérieur et est complètement dépendant de l'état interne.Par conséquent, avant de vous décider sur un régime alimentaire normal, demandez-vous, voulez-vous suivre le régime alimentaire et de mode de vie qui est choisi, sinon poursuivi l'objectif de perdre du poids?Si non, alors ce régime est peu probable que vous allez vraiment aider.
articles Source: mycharm.ru
