Nous connaissons tous le slogan qui dit: «Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui!".Donc, ne pas remettre au lendemain rien de ce que nous allons vous énumérer aujourd'hui!
premier commandement - à vous aimer
croit que la perte de poids est presque impossible si une personne ne se sent pas l'amour pour vous-même et de vivre avec un sentiment de déni constant de leur apparence (visage et corps), reflète dans le miroir.Par conséquent, nous devons apprendre à accepter et à vous aimer.Si nous allons un peu plus loin, et devrait être facile à «inventer une nouvelle image svelte» et dites-vous, en regardant dans le miroir, que chaque jour vous vous efforcez de mettre à jour d'autant plus forte.
plus intéressant est le fait que de croire qu'il est pas nécessaire, parce que, après environ trois jours, votre subconscient reconstruit, et vous commencez vraiment à voir un changement en vous-même.
second commandement - Throw un ballast supplémentaire
-vous jamais demandés comment grand la charge est sur vos épaules fragiles des femmes?Vous êtes payé pour quelqu'un ou quelque chose, que ce soit au travail ou la famille.Vous avez tendance à se dissoudre sans solde en prendre soin des autres ou les pensées au sujet de votre carrière?En outre, vous épaule souvent la charge encore plus et commencer à faire quelque chose pour d'autres personnes, afin de leur permettre de se utilisent à leurs propres fins, comme absolument ne sais pas comment dire «non» à leurs yeux suppliants?
Eh bien, il est temps d'apprendre.Jetez tous les inutiles, et vous vous rendez compte à quel point il serait plus facile de passer par la vie.Et vous remarqué comment l'excès de poids va rapidement fondre.
troisième commandement - à gérer leurs sentiments et émotions
souviens d'une fois pour toutes que tous les sentiments négatifs, si colère ou du ressentiment à près de vous humain réduire vos efforts dans la lutte contre l'excès de poids sur les «non».Vous avez pas remarqué que lorsque vous rencontrez de tels sentiments, ou similaire, vous avec force terrible tire vers le réfrigérateur et que vous vouliez juste pour accrocher à son château, clé de ce qui juste besoin de perdre?Tout naturel.En se débarrassant de sentiments négatifs, vous verrez que le poids supplémentaire va aller beaucoup plus vite.
quatrième commandement - le secret réside dans l'harmonie de la beauté de la vie
Que pensez-vous, pourquoi les Français sont considérés comme la nation la plus harmonieux dans le monde?Le secret de leur harmonie réside en premier lieu, en mouvement (plus tard vous lisez à ce sujet dans le numéro de commandement 9).En outre, il convient de noter que les Français à jamais associé avec les gourmets et les dégustateurs alimentaires de vin (mais le dernier - le nombre commandement 8).
Et, bien sûr, on ne peut pas dire sur un point aussi important comme un beau décor de table pour chaque prise alimentaire, cet art français parlent aussi au maximum.Nous devons apprendre à faire beau, de bon goût, sans chichi, avec dignité, les personnes de sang royal à siéger pour la table parfaitement posé.
cinquième commandement - il ya besoin de se précipiter
Combien de fois vous vous surprenez à penser que, après avoir avalé un bol de soupe chaude, ne savais même pas le goût.Combien de fois avez-vous une collation sur le pouce, et après une heure vous à nouveau en proie à la sensation de faim?Tout ce que vous devez faire pour arranger les choses: il se nichent la table joliment servi (selon le nombre de commandement 4) et profiter de la nourriture.Il devrait écouter votre corps, ne pas manquer le point de saturation.Pour ce faire, vous ne devez pas être distrait par des stimuli externes, comme un téléviseur ou d'un ordinateur, l'Internet ou un livre que vous gêne et le plus probable, sans eux vous venez de déterminer avec précision le moment où vous ne voulez plus à manger.Avec eux, vous allez continuer à le faire par l'inertie.
Nous avons besoin de commencer à profiter de manger: manger lentement, en savourant chaque cuillerée ou SIP chacun et rappeler ce que vous mangez, ainsi que - la sensation agréable qui se pose et mûrit à vous au même temps.
Sixième Commandement - vivre dans la société sans se perdre
Nous vivons tous dans la communauté, la société, et doit respecter certaines règles.Dans les pauses thé de votre entreprise prise à dix heures du matin et quatre heures du soir (avec la présence obligatoire de douce)?Comment puis-je savoir le ... vous mangez un biscuit plus, une pièce de plus de bonbons, un autre morceau de gâteau, même si vous êtes déjà marre ou ne l'aimez pas douce?Ce que je passais aussi ...
Important: Vous ne devez pas se conformer à ces règles.Vous pouvez simplement vous détendre dans le moment, vous pouvez même vous asseoir avec ceux qui buvaient du thé (pour l'entreprise) et de parler de la vie, mais vous n'êtes pas obligé de boire le thé et manger ces bonbons.Si vous ne voulez pas, dites simplement «non».Faites-le, il est préférable de se surmonter et une fois abandonné, surtout dans la seconde - il sera beaucoup plus facile.
septième commandement - enfreindre les règles, faire correctement
des commandements précédents en douceur (dans le sens), ce qui implique que si vous cassez fixé par quelqu'un (même vous) tendance à faire les choses correctement.
Huitième Commandement - regarder la vie sobrement
revenir à nouveau à mon pays bien-aimé - le pays de mes rêves et les rêves - France.On croit que les Français boivent tous les jours, alors qu'ils ont pratiquement pas de telle chose comme l'alcoolisme.Pourquoi est-il sortir?
de nature à causer quotidienne, mais une petite consommation d'alcool.Par exemple, on estime que un verre de vin rouge (avant le dîner ou le souper - l'un des deux) même bon pour la santé.La chose principale est de ne pas vous impliquer et ne pas boire une bouteille en une seule séance, puis, réalisant que assez bu de décider qu'il serait nécessaire de briguer un second et douloureusement déterminer qui est derrière cela ira.Nous devons réaliser et rappelez-vous que la consommation excessive de boissons alcoolisées est mal non seulement notre santé, mais ralentit également et parfois arrête complètement le processus de perte de poids.
neuvième commandement - "sur le mouvement - la vie»
Vous ne devrait pas seulement se rappeler, mais aussi mettre en pratique.Pour être mince, vous devez également déplacer beaucoup.Trouvez ce qui vous plaît, ce sera peut-être en train de danser, peut-être aérobic.Dédier ce pour quelques moments de sa vie, que je suis confiant dans cela, vous serez en mesure de facturer l'énergie et la bonne humeur dans le reste de la journée, il est préférable qu'un tel familier pour vous tasse de café.
Et pourtant, nous devons nous rappeler que même votre séjour non durables sur le canapé peut être fait avec l'utilisation de, par exemple, tout en regardant un film préféré peut faire 'exercice spécial pour ceux qui canapé "(mais plus sur que la prochaine fois).
Dixième Commandement - lâcher de vos péchés, ma fille
homme est ainsi fait qu'il veut toujours lui laisser une échappatoire qui profitera "en cas de guerre."Donc vous faire et abandonnera-vous cette sortie de secours.
Si tout à coup, pour une raison quelconque, vous ne suivez pas ces commandes à l'aveuglette, et encore un ou l'autre ordre sera exécuté systématiquement, ou dans un seul cas, rappelez-vous que dans tous les 24.00 péchés sont lavés.Vous ne devriez pas se blâmer très fort pour le retrait de tous les commandements, mais, néanmoins, la prochaine fois essayer d'être plus général!Vous vous rendez compte que cela ne vous perdez vous-même ...
En complément conclusion que suivre ces règles est pas difficile.Au contraire, le faire agréable et facile!La principale chose - à croire en vous-même et votre force!Et puis, nous pouvons déplacer des montagnes!Attaque?
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