hiver et le temps de printemps - une épreuve pour la peau.Dans la saison froide de la peau de votre visage terne et fané.Les changements de température, le manque de soleil et de vitamines - tout cela affecte l'apparence.Aucun moyen de maquillage ne peuvent pas cacher la carence d'une vitamine.
que la peau était très bien, il est nécessaire d'inclure dans l'alimentation quotidienne et les vitamines et oligo-éléments, de les utiliser dans une forme pure et inclus dans l'alimentation quotidienne des aliments auxquels ils appartiennent.L'état de la peau vous dira quelles vitamines votre corps manque.
Si la peau est devenue rugueux, cela signifie que le corps manque de l'acide nicotinique (vitamine PP).Le régime alimentaire est un besoin urgent d'inclure du pain fait de farine de blé, les repas à base de céréales et les haricots.Il est recommandé de prendre régulièrement des comprimés de levure.Cette vitamine se trouve également dans faible en gras du poisson, la viande et les pois.
sec de peau squameuse avec des taches sombres et pustules manque de vitamine A (rétinol), provitamine A (carotène).Cette vitamine est nécessaire pour maintenir l'état normal de la peau et les muqueuses.En quantités suffisantes, il est présent dans toutes les formes de foie, carottes, tomates, abricots secs.Beaucoup de cette vitamine et de jaune d'oeuf cru.Carotène comprennent presque tous les fruits et les baies peintes de couleur jaune ou rouge vif:. Les tomates, l'argousier, Wild Rose, potiron, radis, abricots et autres
Si la peau a perdu son élasticité et a commencé à disparaître, il a besoin de vitamine E, qui est appelécomme «vitamine de la jeunesse".Dans beaucoup d'elle est contenue dans l'huile végétale non raffinée, les carottes et les légumes verts.Daily cuillère à café de la réception de toute l'huile végétale - et un manque de vitamine E dans le corps connaît ne sera pas.
à dents et des os étaient en bon état, le corps a besoin de vitamine D (calciférol).Il se trouve dans l'huile de foie de morue et le beurre.Dans le corps, cette vitamine est formé par l'action du soleil sur la peau.
principale source de vitamine C (acide ascorbique) sont de cassis, de poivrons rouges, les choux, le persil et les épinards.Si les légumes sont stockés de manière incorrecte ou pendant une longue période, la vitamine C est progressivement détruit.
Sur le manque de vitamines B (1, 2, 6, 12) indiquent crampes musculaires fréquentes, la fatigue lors de la marche et des fissures dans les coins des lèvres .Ces vitamines sont contenues dans les céréales, les noix, les agrumes, les pommes de terre.Ils sont également présents dans la viande et le poisson, le fromage et le lait, le fromage et le foie.
saignement des gencives points de à un manque de vitamine P et PP.Sur la peau, tandis que une éruption cutanée peut apparaître.Sentiment constant de fatigue et de faiblesse.Le régime alimentaire doit être inclus viande de dinde, la farine d'avoine, les noix et les légumineuses.
hiver et début du printemps - le temps le plus problématique pour les peaux sèches .Il semble molle et sans vie.Bain d'hydratation doit être la procédure presque quotidiennement.Le bain chaud est ajouté à l'huile orange ou de pamplemousse, dissous dans le lait.Pour obtenir un effet plus rapide peut verser 1 litre de lait entier dans le bain et ajouter 1 cuillère à soupe de miel.Après plusieurs procédures de la peau commence à se transformer sous nos yeux.
peau grasse en raison de l'excès de graisse est souvent enflammée.L'activité des glandes sébacées augmente, il ya une brillance indésirable, accompagné d'éruptions cutanées diverses.Cette peau a besoin d'un nettoyage en profondeur régulière.Vous pouvez faire cuire une variété de masques, par exemple, mélanger 2 c.cuillères à soupe de yogourt, une cuillerée de farine et le jus d'un citron.La grève de masse résultant sur le visage de 15 minutes sur les pores nettoyés, améliorer le teint et diminue la brillance.
bonne nutrition et de la vitamine reconstitution - le secret de la beauté et à long jeunes.
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