quoi dire hiver apporte non seulement la neige, le Nouvel An et l'odeur des oranges et bleus.Et si vous avez tourné dans une telle situation et dans le besoin de regain d'énergie, accordez-vous quelques minutes, consultez nos conseils et vous arriverez à la tonalité.
1. Pour soulager la tension est parfait pour charger votre cou.Rappelez-vous, tous les mouvements doivent être lisses.Tout d'abord, "dessiner" une tête demi-cercle de gauche à droite, puis - dans la direction opposée.Déplacez doucement vos cou, les épaules, tournez votre tête dans des directions différentes.Vous pouvez effectuer la tête bascule vers la droite, puis à l'épaule gauche.Ce "mini-charge" et améliore la circulation sanguine, et votre humeur.
2. pétrir délicatement le lobe des oreilles.Il est prouvé que dans cette zone est une énorme quantité de points biologiquement active la stimulation qui contribue à renforcer le système immunitaire et viennent dans le ton.Faire un massage de la tête, qui, incidemment, sera très utile pour la santé des cheveux.
3. Pour aller à travers la vie voler démarche, ne pas oublier de prendre soin de votre massage des pieds, ce qui aidera non seulement à soulager la fatigue.Sur la plante des pieds sont également situés les points d'acupression qui sont responsables des organes vitaux.Préparer réchauffement bain de pieds, suivie par des mouvements de massage mis gommage Lavez et frottez crème hydratante ou une crème émolliente.Si il n'y a pas de temps - il suffit de rouler une boule spéciale pour un massage des pieds, ce qui est excellent stimuler les zones qui sont responsables de la tonalité peau et la santé.
4. aérer la pièce.Si vous pouvez, sortir et marcher.Rien est si exaltante que la fraîcheur.
5. Si pressé par le temps, et il manque Douches catégoriquement - laver.Eau emporte l'énergie négative, vous vous sentirez rafraîchi.Pat visage avec une serviette et séchez faciles mouvements de tapotements du bout des doigts.Cela aidera à améliorer le teint, donnant à la peau un éclat naturel.Si vous ne possédez pas la peau sensible - essayer de pincez doucement les joues.Profitez d'un tonique, qui permettra d'éliminer les restes de saleté, nettoyer les pores.Maintenant renouveler maquillage, les cheveux, et en avant - vers de nouvelles victoires!
6. Concentrez-vous sur votre respiration.Prenez quelques respirations profondes et traction douce.Sentez-vous chaque cellule de votre corps est saturé en oxygène, et vous obtenez un regain d'énergie positive.Profonde respiration dynamise, tout en se concentrant sur l'exhalation favorise la relaxation.Essayez de soi-disant «souffle de nettoyage."Prenez une grande respiration par le nez, puis expirez lentement par la bouche pliées "tube".
7. Brew cacao.Cette boisson aide à remonter le moral parfaitement grâce à des substances toniques comme la caféine et fenilefilamin, qui, incidemment, est un antidépresseur.Le cacao contient des substances biologiquement actives qui stimulent l'activité mentale.Soit dit en passant, les scientifiques ont montré que la teneur en antioxydants de la boisson est supérieure à celle du vin rouge ou du thé.La chose principale est toujours lue composition: une «chimie» supplémentaire dont vous avez nulle part.
8. Pas trouvé cacao?Infuser le thé vert à la menthe.Mettez une tranche de citron quand le thé a refroidi légèrement, pour préserver les vitamines.Lentement, boire un verre enrichissante et rêve, penser à quelque chose
agréable9. préfèrent le thé noir?Brasser avec du gingembre, de miel et de citron.Ginger améliore le métabolisme, réchauffe et les tons.Des études montrent que la saveur de citron soulage le stress, tonifie et aide à mieux se concentrer que d'autres odeurs.Ajouter à "Aromathérapie" la vitamine C pour renforcer le système immunitaire, qui agit également comme un antioxydant et obtenir une boisson rafraîchissante.
10. Chouchouter chocolat ou la crème glacée.Bien sûr, un régime - il est bon, mais seulement si les restrictions ne vont pas dans une passion maniaque.Tout cela aura un impact sur votre humeur automatiquement et sa capacité à profiter de la vie.
11. Achat tasse et soucoupe très lumineux et joli.Supposons que vous en mangeant "produit" de bonne humeur, même simplement en regardant un magnifique décor de table.
12. Tournez la musique joyeuse et "mash" - faire quelques exercices ou des prêts charge.Choisissez des exercices qui vous plaisent dans.Ainsi, non seulement vous augmentez le niveau de sérotonine (l'hormone de la joie) dans le corps, mais aussi contribuer à vnesesh beauté propre, la vitalité et la santé.
13. Organiser la «fête de l'ordre et la propreté" globale de la maison.Poubelles Throw cosmétiques en souffrance, des chaussures inconfortables, donnent des choses qui ne portent pas pendant une longue période.Ainsi, selon les psychologues, vous aurez non seulement équiper son «nid», mais aussi «pour rétablir l'ordre" dans la tête.
14. Mettez à la conception de votre maison.Peut-être qu'il est temps de changer la couleur des rideaux et ramasser le couvercle élégant dans le ton?Faire la mise au point des couleurs vives: Placez les bougies dans des boîtes cadeaux enlever ce «non-lieu» en public.Mettre sur la table brillants cadres, accrocher de belles images, ajouter des accessoires élégants.Laissez votre maison, vous donne de la joie!
15. Lampe de saveur légère.Ajouter quelques gouttes d'huiles aromatiques vivifiant parfum d'agrumes.L'inhalation de l'arôme, nous allons intensifier le centre du plaisir dans le cerveau qui affecte l'humeur et le ton.Dans le bain de donner la préférence au savon ou gel douche vivifiant arôme d'orange, de lime ou de citron.
16. Pensez à ce que vous voulez maintenant vous faire dorloter?Écoutez-vous.Ne remettez pas à quelque chose qui apporte la joie.Rappelez-vous: une bonne humeur - la garantie de la santé et de la beauté.
17. Besoin d'une positif?Distraire et se rappeler une situation où vous étiez plein de force et d'énergie.Comment se comporter, quoi faire?Et ce besoin maintenant de faire?
18. Mettez sur votre bureau les plus belles fleurs en pots lumineux que même lorsque le ressenti de l'humeur magique.
19. respecter le calendrier.Idéalement, bien sûr, vivre dans les biorythmes de la nature pour se lever tôt et de ne pas retarder le sommeil en retard.
20. Mettez votre tenue préférée, appliquer le maquillage et sexy venir au miroir.Regardez comment vous êtes belle.Et il n'y a pas une telle beauté se perdre en vain - nous tout ce que vous admirez et admirer!Donc, les mains et les pieds en avant à leurs objectifs et les victoires vertigineuses.Lorsque vous rayonnez amour et de confiance - vous pouvez plus!
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