de la démarche correcte - est pas un caprice mais une nécessité.En outre, une fille avec une démarche laid est guère élégant.Si vous voulez corriger et belle promenade, rappeler quelques règles.
1. Mettre votre pied sur le sol, vous devez d'abord toucher le bas du talon, puis passer en douceur l'accent sur le milieu et la suivit à l'avant du pied.Dans l'étape impliqué l'ensemble du pied, du talon à la pointe, mais le mouvement doit être progressive, lisse, doux, votre démarche est élastique, gratuitement.
2. Le mouvement devrait participer toute la jambe - de la hanche.Si vous prenez une jambe avant de la tribu, vous aurez besoin de sevrer de l'habitude.Corpus continuer tout droit, le menton légèrement relevé, épaules déployées.Sur les chaussettes ne pas avoir à regarder, mais l'habitude de les placer légèrement sur le côté.
3. Vous ne pouvez pas supporter le poids d'une main.A partir de cette colonne vertébrale courbée, une épaule est plus élevée que l'autre.Si souvent changé le sac d'une main à l'autre, mais plutôt de répartir uniformément le poids.
4. Vérifiez vos chaussures, si elle est pratique pour vous en elle.A trop les femmes à talons hauts avoir à marcher sans plier les genoux, déplacer ses pieds comme sur des échasses.Donc, il ne faut pas abuser des talons hauts, si vous ne savez pas comment belle et naturelle pour aller à eux.Mais nous habituer aux baskets ne devrait pas être, parce qu'ils ne se balançant foulée nonchalante.Il est préférable de choisir des chaussures avec des talons de taille moyenne.Puis marchez sera belle, et vous serez à l'aise.
5. Lors de la marche, gardez le corps droit, le menton légèrement relevé, épaules déployées.Essayez de déplacer égale à la longueur de trois de vos pieds.
Gymnastique pour le déclenchement
- Étape sur place, sans prendre vos pieds sur le sol.
- Stand avec vos pieds sur la largeur du pied.Talon gauche lever la jambe, en gardant les doigts de la chaussée.A "un" abaisser le talon de son pied gauche.Sur «deux» jambe droite au niveau du talon et l'ascenseur de gauche.Genou pieds avec un coude de talon soulevé, et autre genou redressez vos jambes forte.Exercice effectuer à un rythme rapide.
- mouvements circulaires du pied.Asseyez-vous sur une chaise et croisa les jambes.Pied jambe libre, celui qui ne repose pas sur la terre, décrivent une grande cercles, 4 fois 4 fois à gauche et à droite, puis changez de jambe.
- Le port de la gravité sur sa tête.En sortant de la salle à la cuisine ou de salle en salle, mis sur sa tête, comme un livre et de garder sa main.Lorsque apprendre à maintenir l'équilibre, bras inférieur.Dans le même temps garder le dos droit.
Exercices sur la route:
1. Marque 4 étapes sur les talons, orteils 4 (soulevées sur ses orteils le plus haut possible), 4 étape ordinaire.
2. Appuyez sur le talon de son pied droit au sol et immédiatement jambe otdernite, portant à 10-15 cm, redresser le genou.Ensuite, touchez votre orteil sur le sol et placez votre pied droit sur tous les pieds.Faites la même pied gauche.
3. Marque assez longue glissade étape du pied droit, puis 2 petit pas à gauche et le pied droit;étape de glissement à long pied gauche, et ainsi de suite.
articles Source: beauty.wild-mistress.ru
