Ce régime est conçu pour une semaine.Partie avec soin et précision pesé.Ne pas augmenter la dose d'huile végétale.Essayez de faire cuire dans une poêle avec revêtement anti-adhésif.Vegan ces régimes ne fonctionnent pas, depuis leur adhésion inclut les produits laitiers.
Essayez de manger plus de légumes crus ou cuits (), et servi avec du jus de citron.Surtout appuyer sur légumineuses et les haricots ordinaires, le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou, les courgettes, les concombres, les tomates et les herbes.
lundi
Petit déjeuner: 250g bouillie de toute céréales, pain grillé avec des tomates.
Déjeuner: plaque de soupe aux légumes, pain sec, de la salade, de 25 grammes de fromage.
Dîner: 75 g (sec) pâtes, haricots frits, 30 grammes de fromage, 1 pomme.
mardi
Petit déjeuner: 1 œuf à la coque ou à la coque "dans le sac", 2 tranches de pain noir.
Déjeuner: sandwich de pain avec 100 g de fromage, de la salade avec des haricots, on poire.
Dîner: tarte avec du chou, 175 g de pommes de terre, cuits "en uniforme", salade de légumes, de fruits.
mercredi
Petit déjeuner: 1 chignon sec, vous pouvez bagel avec de la confiture, une tasse de yogourt, de pomme, de poire ou une petite banane.
Déjeuner: omelette de 2 oeufs (des casseroles antiadhésives utilisation), salade de légumes frais, des toasts de pain noir.
Dîner: 50 grammes de pommes de terre bouillies, 125 grammes de petits pois, un verre de kéfir ou du yogourt, des tomates, des concombres.
jeudi
Petit déjeuner: 250g bouillie de toute céréales, pain grillé avec des tomates.
Déjeuner: 2 toasts de pain noir avec du fromage, salade de légumes frais, un verre de jus d'orange ou prune.
Dîner: plaque de soupe aux légumes, salade de légumes frais, une compote de verre.
vendredi
Petit déjeuner: 1 œuf à la coque ou à la coque "dans le sac", 2 tranches de pain noir.
Déjeuner: 250 g bouillie de sarrasin avec de la sauce maigre et salade de légumes.
Dîner: légumes cocotte avec de la purée, légumes frais, orange.
samedi
Petit déjeuner: 1 chignon sec, vous pouvez bagel avec de la confiture, un verre de kéfir ou du yaourt, pomme, poire ou une petite banane.
Déjeuner: soupe de légumes , 2 toasts de pain noir avec du fromage et tomate.Dîner
: [/ b] 200 g de bouillie d'orge avec de la sauce maigre, salade de tomates fraîches et concombres.
dimanche
Petit déjeuner: 1 œuf à la coque ou à la coque "dans le sac", 2 tranches de pain noir.
Déjeuner: soupe végétarienne , une salade de légumes frais, un morceau de melon.
Dîner: toasts de pain noir, 125 grammes de haricots cuits, les légumes frais, 1 pomme.
articles Source: beauty.wild-mistress.ru
