état de la peau affecte la qualité et l'équilibre des aliments.Par exemple, la consommation excessive de sucré, salé conduit à la formation de l'acné.
manque chronique de protéines dans l'alimentation conduit à signes de vieillissement précoce: la peau perd de son élasticité, devient sèche et poudreuse, formé rides prématurées, l'amincissement des cheveux et ne se développent pas.Pastoznost désagréable et gonflement de la peau, en particulier sous les yeux et les paupières indiquent une carence de protéines dans le régime alimentaire et une quantité excessive de sel.
pour écorcher longtemps resté jeune et belle, esthéticiennes conseillent de ne pas oublier une règle importante - manger chaque jour I er.l.huile végétale.D'une grande importance sont la soi-disant antidermatitnye vitamines (B6 et biotine PPP), l'inflammation préventive de la peau.Ces vitamines se trouvent en grande quantité dans la levure et les céréales.Par ailleurs, la farine (en particulier son) contient beaucoup plus de vitamines B que la farine de blé.Voilà pourquoi il est utile de manger cuit du pain de farine de blé.
peau a aussi besoin de vitamine C. Cosmétologues conseillé pendant une semaine pour boire le matin sur un jus de citron estomac vide, dilué avec de l'eau, mais sans sucre.Il rajeunit la peau et le traitement des fraises ou des bleuets saisonniers.Que la peau était jeune, il est nécessaire d'avoir beaucoup de fruits et légumes.Ces produits à base de plantes - véritable trésor de vitamines.Grâce à leur intestin qui fonctionne le mieux, par conséquent, dans le corps et ne sont pas absorbés par les toxines de la peau.Pour maintenir une peau saine, des cheveux, des dents, des concombres sont très précieux - ils ont beaucoup de potassium, silicium, soufre.
D'autre part, la consommation excessive de viande, la graisse, fumé seulement nuire à la peau.De alimentation pour exclure le sel de mer, les épices, le café, le thé, les boissons alcoolisées.Manger du pain, le sucre, les fruits et légumes blancs secs devrait être limitée.Viandes et poissons peuvent être consommés en petites quantités.Tous les légumes, sauf les pommes de terre et les asperges doivent être consommés crus.Dans la fin du printemps ou en hiver, il est souhaitable de prendre une multivitamine "Geksavit" ou "Undevit."La vitamine A - vitamine de beauté.Quand il est absent, la peau devient sèche cheveux - secs et cassants, tombent facilement sur.Cette vitamine se trouve dans les aliments d'origine animale, ainsi que sous la forme de provitamine (carotène) dans les aliments végétaux -. Des carottes, tomates, abricots, abricots secs, l'argousier et d'autres
Lorsque l'acné rose devrait limiter la quantité de sel, sucre, bonbons, produits de boulangerie,vinaigre, poivre et autres épices chaudes.Vous ne devez pas vous impliquer et forte thé, le café (qui, incidemment, nuisent le teint).Le menu devrait inclure plus de légumes, fruits, produits laitiers, pain de seigle, viandes maigres et les poissons bouillis.
Lorsque l'acné rose, accompagnée d'une inflammation prononcée dans la peau du visage, il peut être utile d'une journée de jeûne (une fois par semaine).Buvez au moins 5-6 tasses par jour.L'eau dissout les toxines, favorise leur conclusion par la peau.La nourriture affecte non seulement la peau, mais aussi les cheveux.Lorsque la séborrhée doit prendre de la vitamine B, qui se trouve dans le pain de farine de blé, le son, les céréales, la levure, les noix, etc. Prévient vieillissement et perte de cheveux vitamine PP contenue dans le pain de farine de blé, céréales, haricots, pois, pommes de terre,viande, poisson, oeufs, levure.
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