mince de première niveleuse, à la Harry Potter, battant retour frénétique un camarade de classe: "Mais vous, bon sang, vous pouvez écouter à moi?".Conductrice vaste dans la voiture aboie: «Grand-mère, mais s'asseoir déjà: quel endroit dans l'allée d'occuper« Fermer ami a écrit un message: «Si vous vivez pour voir le soir - nous allons avoir une boisson" Nous concluons: une dépression d'automne collectives doivent aussi se battre collectivement!.Pensées positives
, positif!
mot «dépression» est à la mode d'appeler quelque chose: la dépression, la fatigue, la privation de sommeil chronique.Pendant ce temps, une mélancolie d'automne typique peut aider l'action la plus simple.
Mouvement
charge - le matin autant que vous le pouvez.Warm-up - dans le bureau dans l'après-midi, que vous le souhaitez.Une danse - dans la soirée avec ma famille que possible.Et être sûr de marcher: sur le casque avec son meilleur ami, un chien bien-aimé, avec les enfants - une course à travers les flaques avec son mari - dans ses bras à travers les mêmes flaques.Important: la nouveauté de la route.
Créativité
Dessin vous enseigne la persévérance.La caméra fera de plus en plus se tournent vers le ciel.Piscine renforcera les nerfs fragiles.Un batik développer la capacité de penser de façon créative.En tout cas, le corps vous en sera reconnaissant à vous si vous êtes un couple d'heures par semaine sera versée à sa bien-aimée!
chez le médecin!
Démarrer vitamines pour renforcer le système immunitaire.Ne pas se laisser emporter par toutes sortes de boissons spéciales de l'énergie (baumes, ginseng sibérien, café) - ils peuvent affecter gravement les vaisseaux sanguins et le cœur.Accédez au sauna infrarouge et d'un solarium.Un autre service dernier cri - chromothérapie utilisant des lampes vivifiantes orange et jaune clair.Lumière porte autorités une charge appropriée, il active les processus vitaux.
homme russe ne sait pas comment se détendre!
Larisa Knyazev, un psychologue:
- Vers la fin de l'année civile, et nos signaux corporels qui tout simplement fatigué.Et la nature même de "écrase" sur la personne: pluie, la boue, le manque de soleil et de la température incompréhensible.Pour faire face à cela, vous pouvez habituellement: rêver, des émotions positives, fruits, jus (en tout cas, pas d'alcool!).Au maximale
Prenez votre propre temps.Mais la chose principale - le droit des vacances.Nous ne sommes pas en mesure de se détendre pleinement!Travail - oui, mais seulement pour obtenir un repos en position allongée sur le canapé à regarder la télévision.Allez dans "les gens."Faites votre idée, et le corps - se déplacer!Et quand la première neige tombe et devant zamayachat vacances - votre humeur va changer pour vous!
Comment venir vivant avec l'aide de la couleur?
aider face à la dépression des tons chauds, ensoleillés.Entourez-vous avec eux sur tous les côtés: une écharpe lumineuse, de la literie, de nouveaux pyjamas.Régulièrement garder le fruit sur le rouge de table et jaunes (bananes, pommes, oranges).Faites le plein de mouchoirs et serviettes de couleurs de «joyeux» correspondant - pour toute la famille.
Rouge - active, réchauffe, renforce la charge émotionnelle, tonifie, stimule.
orange - anime, réchauffe, stimule.
rose - renforce la relation avec le sexe opposé.
Jaune - tire de sa stupeur, renforce le système nerveux.
vert - calme, ajuste à aimer.
Pour l'amour - vous ne remarquez pas le mauvais temps!
Julia Ignatieff, conseiller familial:
- Beaucoup de gens pensent que les conditions météorologiques de l'automne encourage toutes sortes de dépression.En fait, la tempête laisse seul homme seul avec lui-même et sa vie.Si cette vie est lumineux et coloré - mauvais temps et n'a pas remarqué tout.
Rappelez-vous vous-même à l'époque de la jeunesse de l'institut: pas le temps de respirer, les sessions, les tests, le premier amour - ce qui est vraiment là pour le mauvais temps à suivre?Donc, si il ya une certaine mélancolie - est une occasion de penser: si je fais ce que je veux?Liste
de bonnes actions. penser et d'écrire en baisse de 20 choses que vous faire plaisir (classes pour les enfants, de la musique, des amis, des films, sexe) et de suivre quelques objets du quotidien à partir de cette liste.
ornent le monde! femmes sont invités à rentrer chez eux et de leur apparence extérieure: passer par armoire, penser à l'automne tenues et les mettre à jour avec des accessoires simples, foulards, postiches.Laissez la chute associé à une nouvelle phase de votre vie.
nourriture simple.Manger citron plus, les poivrons, la choucroute.La vitamine C - une source de santé;Vitamine B (grains, de germe de blé, le pain de farine de blé) - il donne de l'énergie.La vitamine D (en termes de manque de soleil) est contenu dans l'huile de poisson.
Je me souviens de l'histoire d'un moine de Kiev.Dans sa cellule dans un endroit bien en vue était ... un balai!Lorsque rouleaux ou le désespoir dans ma tête et ont grimpé quelque chose de désagréable, le moine a pris un balai et a commencé à hausser les épaules en disant: «Il est pas à moi!Pas le mien! ".Une bonne façon.
En général, la chasse dans le cou de toutes sortes de mauvaises pensées.Et commencer à se préparer pour la fête la plus magique - New Year!Il est pas loin.
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