Dans le régime Atkins a de nombreux partisans, mais il est critique.Ce que nous avons vu l'avantage de système alimentaire faible en glucides?
surpoids, le plus souvent, accompagné par des maladies telles que le diabète de type 2.Ceux qui sont familiers avec le diabète qui souffrent de diabète dans la famille ou entre amis, ils savent comment cette maladie dangereuse.Si non traitée, et laisser les choses suivre leur cours, les conséquences peuvent être très triste: de lésions nerveuses, la perte de vision à mort.Et vous ne pouvez pas sous-estimer le danger du diabète.Bien effrayante, nous ne voulons pas que quiconque.
Les bonnes nouvelles - la suite de l'activité spécifique de l'alimentation et du moteur, vous pouvez maintenir la qualité de la vie et ne sont pas différents de ceux qui ne souffrent pas de diabète.Donc, la chose principale pour les diabétiques - il est, bien sûr, de la nourriture.
Le diabète survient lorsque l'organisme cesse de produire l'hormone insuline ou bien l'utiliser.L'insuline à son tour contribue à traiter le sucre de la nourriture et de la convertir en énergie.Chez les diabétiques, l'insuline ne fait pas son travail correctement et les niveaux de sucre dans le sang peut devenir dangereusement élevé.
Depuis les années 70 des dernières diabétiques siècle recommandent de manger faible teneur en gras, en raison de la maladie de coeur, à laquelle les diabétiques sont plus sujettes.A injections d'insuline contrôlées de l'insuline.Ainsi, une exigence de base pour la nourriture était - une faible teneur en matières grasses.Les calories sont les mêmes que ceux avant que le patient reçoit de la graisse, les calories des glucides remplacés.Idéalement, si elle serait grains entiers, les légumes, les fruits et les noix.Mais souvent, les calories proviennent de pain blanc et les pâtes.Nouveau
médecins même approche qui traitent le diabète, ce qui suit: un tel régime (riche en glucides et pauvre en graisses) peuvent nuire diabète contraire.Au lieu de cela, de plus en plus de professionnels sont invités à passer à un régime faible en glucides.
Et maintenant procéder à la diète Atkins.Cette nourriture de style, un grand nombre de partisans.Mais maintenant, il peut y avoir plus.Parce que la puissance de Atkins - est pas rien, mais un régime faible en glucides qui est si bonne à aider les personnes atteintes de diabète, ainsi que d'une bonne prévention du diabète.
cours, nous savons que les hydrates de carbone - le combustible parfait pour notre corps, il est une bonne source d'énergie, parce qu'ils sont facilement convertis en glucose.Cependant, lorsque nous consommons trop de glucides, vous avez besoin d'insuline pour son traitement.Mais quand il est insuffisant, le sucre ne peuvent plus simplement être traité, il pénètre dans l'ensemble du corps, et donc dans le sang.Les sucres en excès stockées sous forme de graisse du corps, résultant en un gain de poids, mais si ajoutée niveaux de sucre dans le sang élevés ici, nous avons le développement du diabète de type 2.
Science - pour!
pesons tous les «pros» et «contre».
Tony Leeds, un spécialiste de l'obésité Hôpital Whittington, Londres:
opinion de longue date qu'un régime riche en hydrates de carbone sont adaptés pour les personnes atteintes de diabète, il est pas vrai.Ils conduisent souvent à une détérioration même symptômes.De nouvelles recherches montrent que le meilleur régime lui-même a montré, où la quantité de glucides est réduite et la quantité de protéines augmente légèrement.Et il est généralement préférable pouvoir d'adopter non seulement le diabète, mais aussi à toutes les personnes, car il garantit une diminution de la glycémie et donc les besoins en insuline.Plus
édition 2004 du diabète a mené une étude, qui a également montré que le régime alimentaire faible en glucides est bon pour les patients atteints de diabète de type 2.Selon l'étude, les patients ont réduit les niveaux de sucre dans le sang après 5 semaines de régime faible en glucides.Si consommer par jour de moins de 30 grammes de glucides au cours de l'année, elle conduit à réduire non seulement le sucre de sang et la graisse (triglycérides) et pousse bon cholestérol.
American Diabetes Association en 2008 a modifié ses recommandations pour les patients et est maintenant considéré comme un régime faible en glucides - un traitement efficace pour le diabète de type 2, en particulier chez les personnes obèses.
Tom Sanders, professeur au Collège de Roi Londres:
cruciale pour les diabétiques de poids normal.Donc, vous devriez suivre le régime alimentaire et l'activité physique sur une base régulière.Comme pour les régimes faibles en glucides - Je ne peux pas conseiller ce pour tous.Mais un tel régime peut bénéficier à ceux qui veulent garder le poids sous contrôle.Pour le diabète de type 1 régime faible en glucides et est pas représenté.
Deepa Harty, consultant clinique:
glucides sont un combustible important, en particulier pour le cerveau, et ils contiennent également des fibres, ce qui est important pour l'intestin sain.Si vous décidez d'essayer un régime faible en glucides, vérifier d'abord avec un diététicien.Un des effets secondaires de diètes faibles en glucides - hypoglycémie lorsque les niveaux de sucre dans le sang baisse trop faible, conduisant à des maux de tête, la constipation et le manque de concentration.
Comment accrocher en grammes
Ainsi, il est clair que nous ne devrions pas précipiter aveuglément dans la puissance de Atkins.Il est, en principe, pour tout régime est pas utile.Mais il ya beaucoup de preuves que régime faible en glucides est un bon effet pour les diabétiques de type 2.Par exemple, Tony Leeds (mots que nous avons déjà cités) et ne croit que dans 5 ans, le régime Atkins est la diète officielle pour les diabétiques de type 2.
reste à voir faible en glucides - ce qui est de combien?Trouvez des recommandations en grammes est presque pas possible.Parce que certains médecins conseillent de seulement 30 grammes par jour, tandis que d'autres - 300. Mais plus que tout répond la recette suivante: 120 grammes par jour, cela inclut le pain noir, les haricots et les légumes verts.
contraire, tout est très individuelle, et compter grammes de glucides est pas nécessaire, suffit de suivre ces conseils simples:
- Les diabétiques doivent surveiller le niveau d'hydrates de carbone, mais pas excessivement.Complètement vous priver de glucides ne peux pas.
- Mangez de plus petites portions d'hydrates de carbone, limiter la consommation de boissons sucrées, y compris les jus de fruits (seulement 1 tasse par jour).
- Si la viande - le maigre, la règle de beurre.Autorisé poissons.
- ne pensent pas à la quantité de glucides et de graisses, et que la nourriture était saine: les aliments crus, les fruits et légumes biologiques, pas de produits semi-finis.
articles Source: mycharm.ru
