Bon pour ceux qui jette facilement acquis poids.Mais plupart d'entre nous de prendre du poids supplémentaire est facile de se débarrasser d'eux est pas aussi facile que les publicités raconter.
Et cela est triste, l'excès de poids non seulement gâche la forme et assombrit l'humeur, mais aussi dangereux pour la santé.Cet excès de risque de développer un diabète, lithiase biliaire, l'hypertension et d'autres maladies cardiaques.
psychologues disent que shakes surpoids et le système nerveux, que la personne est constamment traversent en raison de son aspect inesthétique.Cela est particulièrement vrai pour les femmes: l'estime de soi diminue, il ya une dépression, la confiance que la vie privée est pas disposé.
Bien que tous les hommes comme les femmes minces, et en particulier les femmes type de modèle.La sagesse populaire dit que l'homme est pas un chien sur un os ne vous précipitez pas.La plupart préfèrent des formes arrondies, bien sûr, sans raccrocher plis à la taille, le dos et l'abdomen.
Dans aujourd'hui rare de trouver une femme et une fille qui ne rêverait pas de perdre du poids.Mais les experts avertissent - ne croient pas aux miracles, ce que la publicité promesses.
perdre du poids rapidement et sans effort, il est impossible!
Cependant, l'automne est le meilleur moment de l'année pour ceux qui veulent se débarrasser des kilos superflus.Les régimes peuvent être combinés avec des promenades, car la chaleur était endormi, gelées viennent, et vous pouvez marcher au moins une heure par jour.La marche rapide peut brûler jusqu'à 30 grammes de gras par heure.
Matin souhaitant perdre du poids, il est préférable de commencer avec un verre d'eau minérale sans gaz, dans lequel une solution de 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à café de jus de citron.
quelqu'un veut essayer automne mono diète.
- par exemple, la pomme.
observé un jour.
hôtes .2 Frottez la pomme râpée, ajouter 1 cuillère à café de miel.Plus un tasse de thé vert.
Au déjeuner , déjeuner, goûter, dîner est mangé 1,5 kg de pommes, répartis à parts égales.
peut boire de l'eau minérale sans gaz et du thé avec du citron vert clair, vous le pouvez.Pommes
peuvent être consommés crus, non seulement, ils peuvent être cuits.
- régime de citrouille observé 3 jours.
dans 1 jour consommé 1,5 kg de potiron cuit dans l'eau sans huile.
- concombre et salade alimentation
Cut 100 g de laitue et râpez le concombre 2.Verser 1 tasse de yogourt.Et donc 3 fois par jour pendant trois jours.Outre
, vous pouvez manger 2 pommes.Zёlёny boire du thé avec du citron et de l'eau minérale sans gaz.
- Bons résultats donnent la soupe de légumes notoire.
cette recette: Couper les tranches d'aubergine, les courgettes, les lanières de poivron, les tomates en tranches, les oignons, le céleri, le persil, les carottes aneth chop râper mieux, tout est mis dans une casserole, couvrir d'eau et laisser cuire jusqu'à ce que les légumes tendres.Il est un plat devrait être 4-5 fois par jour.Les nutritionnistes disent que le plus sera le mieux.
Outre soupe peut être mangée salade verte et 2 pommes non sucrée.
Assis sur les légumes ne sont pas plus d'une semaine.Tout au long de la semaine, vous devriez boire de l'eau bouillie avec du citron et le thé vert en quantités illimitées.
- Mixed alimentation
trois jours à manger pour 1 - 1,5 kg de pommes de terre bouillies par jour.
Trois jours mangent 1,5 kg de légumes cuits.
trois prochains jours pommes cuites.
- épargnant alimentation
hôtes .1 œuf dur, une pomme, une tasse de thé vert au citron et 1 cuillère à café de miel.
Brunch - une poignée de cassis ou 2 ne sont pas les poires trop sucrés.
Déjeuner - un morceau de poisson bouilli, environ 100-150 g, légumes cuits.
Snack râpé carottes râpées, baignées dans le yogourt.
Dîner - 2 pommes de terre cuites, salade de légumes.
réduit le poids de thé d'ortie, qui est ivre au lieu du thé d'habitude et une décoction de chou pour la nuit.
articles Source: mycharm.ru
