Quels sont neuf mois?La joie de la maternité, de l'espoir, les rêves de l'avenir, ou l'anxiété, la peur et le doute?Tout au long de la grossesse, une femme a des sentiments mitigés.
bébé d'attente - un moment de joie dans la vie de chaque femme.À première vue, il devrait provoquer des émotions seulement agréable, mais cela est malheureusement pas toujours le cas.La plupart des femmes enceintes connaissent l'état lorsque soudainement apparaître des larmes dans les yeux ou, au contraire, au bon moment ne veut pas soudainement à rire sans raison.
pendant la grossesse peut apparaître extraordinaire sensibilité et la vulnérabilité, la tendance à pleurer et a augmenté le ressentiment.Le changement fréquent de l'humeur, de l'irritabilité émotionnelle - symptômes avec laquelle les parents cherchent l'aide de psychologues.Regardons les causes des changements dans l'humeur de la femme enceinte.
préparation psychologique
Tout d'abord, faites attention à votre état psychologique avant la grossesse.Permettez-moi de vous expliquer pourquoi: le système nerveux central affecte le système endocrinien, qui est responsable de la production d'hormones nécessaires à la grossesse et à la maternité.La plupart des femmes modernes avant la grossesse sont une vie très active, travail long et difficile, passer beaucoup de temps à l'ordinateur, il ya peu de otdyhayut souvent ne pas obtenir suffisamment de sommeil.Tout cela conduit à beaucoup de stress sur le système nerveux, qui à son tour peut conduire à des problèmes hormonaux et psychologiques.
médecins croient qu'une femme qui est sur le point de devenir une mère, au moins pendant 3-6 mois avant la grossesse devrait être possible de réduire le fardeau psychologique sur votre corps.Nous devons consacrer plus de temps pour le repos approprié, être sûr d'obtenir suffisamment de sommeil (au moins 8 heures par jour).En plus de tout cela, vous ne pouvez pas créer une situation stressante pour l'organisme (perdre du poids activement débuter rapidement les sports intensifs, etc.).Difficultés
adaptation
changement continu de l'humeur pendant la grossesse est souvent associée à une variété de changements hormonaux chez la femme enceinte.Le plus souvent, il est nettement dans les premiers mois de la grossesse.Après tout, votre corps a besoin pour s'adapter au changement.Une femme peut ressentir de la fatigue, de la somnolence, de l'irritabilité.
particulièrement sensibles à ces conditions, ceux qui «ne pas contournées" intoxication.Attaques soudaines de la nausée, des étourdissements, de la fatigue, des maux physiques ne pas ajouter de la bonne humeur.Il ya un sentiment d'impuissance, de l'irritabilité, de l'anxiété, un sentiment d'incompréhension de la part des autres.
important de comprendre que cette condition naturellement.Bien sûr, cela ne devient pas plus facile, mais vous comprendrez qu'il est pas seul - toutes les femmes enceintes sont des «tempêtes émotionnelles".
Dans les premiers mois de la grossesse de la place de la femme est non seulement physiologique, mais aussi des changements psychologiques: est progressivement s'y habituer le rôle de la mère.À ce stade, une femme peut se sentir que d'autres ne le comprennent pas, pas suffisamment pris en considération pour son nouvel état.
Svetlana:
En début de grossesse me semblait que mon mari est pas intéressé par mon état, et ne comprend pas comment je suis seul en ce moment.Je voulais pleurer pour insulter, crier la maison vers le bas.Mon mari ne comprenait pas ce qui se passait pour moi, et je ne savais pas comment gérer cela ... la période de gestation
peut donner une nouvelle étincelle dans les relations familiales, et peut, au contraire, donner lieu à une incompréhension totale.Voilà quand une femme plus important que jamais d'obtenir le soutien d'un être cher.Mais il est nécessaire de comprendre que l'homme au moment difficile de comprendre votre condition.En règle générale, il n'a aucune idée de la façon de développer l'enfant, et les changements qui ont lieu à l'intérieur de votre corps.Ne vous inquiétez pas et ne pas lui reprocher de l'insensibilité, donnez-vous le temps de réaliser "papa enceinte."L'éclairer doucement.Parlez-lui les changements qui ont lieu avec vous (à la fois physique et mentale).Une autre raison possible est liée à l'expérience de la femme.
dit Anna:
Il était ma première grossesse.L'enfant était très apprécié.Mais je ne laissais pas les premiers mois de la pensée: «Comment vont façonner encore ma vie?Qu'est-ce qui va arriver à ma carrière, qui commence à prendre forme?Vais-je être une bonne mère à son bébé?
Ces questions peuvent provoquer des sentiments de colère, de l'incertitude, de la fatigue.Il faut du temps pour comprendre et accepter leur nouvelle condition.À la mi-grossesse excitabilité émotionnelle est beaucoup plus rare que dans le premier trimestre.Maux physiques mineurs disparus, toxémie se retira, le temps de profiter de vos nouvelles sensations.Il était à cette époque la majorité des femmes enceintes souffrent d'une croissance créatrice et physique.Calme, la sérénité, le calme caractérisent cette période de la grossesse.
A cette époque change votre silhouette, le ventre devient perceptible à d'autres.Quelqu'un attendait ce moment, quelqu'un est inquiet au sujet de leur taille croissante.Cette inquiétude est compréhensible, parce que chaque femme veut être belle.
Dans le même temps peut avoir des craintes concernant la santé et le développement de l'enfant à naître.Ils souffrent d'une manière ou d'une autre tout ce qu'une femme enceinte.Au cœur de ces craintes ont tendance à mentir histoires de "bonnes" copines ou des parents, amis ou triste expérience.Dans le contexte de ces craintes se produire pleurs, de l'irritabilité, et parfois même la dépression.
Dans ce dernier, le troisième trimestre de la grossesse, vos émotions peut se révéler à nouveau «en haut».La raison - la fatigue, ainsi que la naissance à venir.Plus souvent qu'avant, peut se manifester l'anxiété associée à l'accouchement.Augmentation de l'anxiété au cours de cette période se trouve dans presque toutes les femmes enceintes.
Il est important que vous soyez prêt à partir et pour répondre avec le bébé.Bien sûr, très bien, si vous aviez une formation spéciale.Pour une livraison réussie et récupération post-partum est très important préparation psychologique préliminaire des femmes pendant la grossesse.Il donne non seulement des connaissances, mais aussi la confiance dans le succès de son nouveau rôle - le rôle de la mère.L'objectif principal de la préparation psychologique enceinte est la solution à tous les problèmes qui affligent mère enceinte profiter de l'état de grossesse.
Mais si vous ne l'avez pas assister à ces classes, il n'a pas d'importance.La principale chose - votre attitude à la réunion, le désir de voir l'enfant, de l'aider à être né.Habituellement, juste avant que l'alarme va la plupart des genres.
Pendant cette période, beaucoup de femmes enceintes il existe ce qu'on appelle un "rétrécissement d'intérêt."Tout ce qui est pas associé à la grossesse ou avec un enfant est pratiquement aucun intérêt.Les parents ont besoin de savoir cela et pas surpris que parler de l'avenir, ou à propos de la fête achat de nouveaux équipements ne provoque aucune émotion, mais parler des avantages ou des préjudices de couches, au contraire, interminable.Avec cette augmentation de l'activité visant à préparer à l'accouchement et à la maternité.Acheter des vêtements pour des miettes, le choix de l'hôpital, le choix des assistants qui viendront après préparation appartements accouchement ... Voilà pourquoi cette période est parfois appelée «la période d'arrangement nid."
Comment battre de mauvaise humeur?
- Pendant cette période, il est essentiel que vous avez eu une chance de se reposer pendant la journée.Il est pas un accident au Japon étant donné le congé de maternité dans les premiers mois de la grossesse, car ils sont considérés comme la plus difficile pour une femme.Il est important de comprendre que le changement d'humeur - une partie naturelle de la grossesse.La principale chose - ne laissez pas le devenir de mauvaise humeur le fondement de votre journée.Et puis elle sera nécessairement avoir lieu.
- Gardez un sens de l'humour - il sera toujours vous aider à faire face à une mauvaise humeur.
- commencer à apprendre des techniques de relaxation.Cela peut être auto-formation, la natation.Si il n'y a pas de contre-indications médicales, massage relaxant très efficace ou au pied, ce qui peut rendre votre conjoint.
- Comment pouvez-vous passer plus de temps à l'extérieur.Posologie utile exercera.
- Essayez de faire tout son possible pour alléger l'atmosphère: Rencontres Profitez de votre peuple, vous obtenez vous captiver entreprise.Regardez beau côté de la vie et d'en profiter.
- Ne pas avoir peur de donner libre cours à leurs émotions.Si les larmes, "ne laissez pas aller," ne vous inquiétez pas - pleurer à votre santé.
- Accueil - Ne conduisez pas infraction, pensées sombres dans les profondeurs de l'âme.Il a longtemps été en Russie conseillé la femme enceinte cri, se plaindre à quelqu'un, ne pas dissimuler l'infraction.Mais les parents de la femme enceinte était censé la protéger de toute difficulté, il n'a pas été autorisé à critiquer ou pour organiser une querelle avec elle.
- Essayez d'être patient et "attendre la fin de" cette fois, car en face de communication avec l'enfant - les moments les plus heureux de la vie de chaque femme.Rappelez-vous: une mauvaise humeur est pas éternel, il va bientôt passer.
- Rappelez-vous que votre médecin surveille de près le développement de l'enfant.Si, malgré tout, vous ne laissez pas un sentiment d'alarme, en informer le médecin, le laisser vous dire plus en détail à propos de votre bébé.Discuter avec d'autres femmes enceintes et accouchées ont eu lieu - et vous vous rendrez compte que vos craintes sont infondées.
- Assurez-vous de vous rappeler que votre bébé est important pour le développement de votre attitude positive.Essayez de moins à se soucier de rien, pour maintenir une émotion positive.Pour ce faire, vous pouvez écouter de la musique apaisante, de communiquer plus avec la nature.
- Une excellente façon de se débarrasser de l'anxiété avant la naissance - se prépare pour eux.Répétez les techniques de relaxation, des exercices de respiration.Préparer une dot pour le bébé.En d'autres termes, se livrer à des actions concrètes.
Rappelez-vous: l'anxiété de et légère peur de l'accouchement - naturel.Essayez de ne pas mettre l'accent sur le fait que vous êtes fatigué, vous voulez donner rapidement naissance, etc.
une ligne dangereuse
anxiété est pas si dangereuse si elle est pas une mauvaise humeur permanente, l'insomnie, les sentiments ou douloureuses obsessionnels.Pour la plupart des femmes enceintes anxiété - ce qui est une condition temporaire qu'ils peuvent surmonter leurs propres ou avec l'aide de leurs parents.
Si vous voir à une humeur dépressive constante, qui est également accompagnée d'insomnie, de perte ou de réduction de l'appétit, faiblesse physique, la dépression, l'apathie, le désespoir - il est déjà les signes de dépression.La dépression est pas une condition inoffensive - il est une maladie.Dépression prolongée certainement besoin d'un traitement.Chez la femme, l'apparition de la dépression peut être liée à des changements hormonaux dans le corps.Ces changements sont conditionnés et émotionnelle, à savoirdes changements d'humeur et les sentiments.
En médecine, il ya des concepts tels que le «syndrome prémenstruel», «dépression post-partum."Si la première n'a pas besoin presque surveillance médicale, la dépression post-partum est presque toujours besoin de soins médicaux.Par conséquent, nous devons nous rappeler que, dans les cas où vous ne pouvez pas faire face à l'anxiété ou la peur, si les mauvaises pensées ne vous laissent pas, le jour ou la nuit, ne pas hésiter à demander de l'aide qualifiée.Dans tous les cas, l'instabilité émotionnelle de sa conduite peut et doit travailler.Une mauvaise humeur peut gagner l'activité, de la créativité.Dans des cas très compliqués venez à la psychologue de l'aide, mais tout d'abord vous avez besoin pour soutenir vos proches.
important de réaliser que l'anxiété est une femme émotive qui est en attente de la naissance d'un enfant est tout à fait naturel, mais l'anxiété excessive est nuisible parceavec vous et l'enfant va à travers.Réaction émotionnelle orageuse ne nuisent pas à l'enfant, mais connaît également aucune raison de ne profiter.Les causes les plus fréquentes de l'anxiété ou la peur d'un avenir mère, est un manque de connaissances sur la façon dont la grossesse se produit, ce qui se passe lors de l'accouchement.Mais tout cela est facile à manipuler.Posez des questions à votre médecin et d'un psychologue, lire de la littérature spéciale, parler à des femmes qui ont déjà accouché.
apprendre à se détendre et de se calmer.Mettez votre foyer de toutes les pensées dérangeantes - il obtenir des émotions positives.Nous devons apprendre à ne pas réagir à des troubles et profiter de la vie.Grossesse - un moment où vous ne pouvez pas permettre de ne pas répondre aux petits problèmes de la vie.La principale chose - il est de votre désir d'être heureux et de profiter de ces uniques, belles neuf mois de l'attente de votre bébé.
articles Source: 9months.ru
