Raja Yoga conduit à l'illumination, exempt de pensées négatives et les idées de la raison.Cette pratique interactive basée sur la méditation et à l'introspection.Elle a exclu asanas.Il ya seulement quelques pranayama.Raja Yoga signifie «reine» et est destiné uniquement pour les Kings.Une fois qu'il a obtenu son nom parce est conçu pour contrôler l'esprit, qui est le roi dans la structure de la personne humaine.
À bien des égards il est semblable à Ashtanga yoga.Il comprend quatre haut niveau visant à contrôler les pensées.Enseigne en toute situation à garder son sang froid.Il ne exerce pas.Toutes les forces vont à la méditation, qui vise à étudier le monde interne et accroître leur propre pouvoir.
but du Raja Yoga
objectif principal, qui met la personne en face de vous est la purification de l'âme et de l'esprit.L'énergie doit venir de Dieu le Père.Raja Yoga est pas comme les autres.Il vise à obtenir les forces spirituelles du cosmos.Vous devez sentir la connexion à une intelligence supérieure.La méditation ne porte pas le sens, si les pensées d'une personne sont dans un état de vide et concentrés sur autre chose.Souvent appelé le raja yoga intellectuelle.Il est important de préserver non seulement la paix intérieure, mais aussi une légère tension dans la tête.
Raja Yoga pour débutants d'apprendre - il est une source de nouvelles sensations.Si vous décidez de changer une vie, et d'abord moi-même - cette pratique va vous aider avec ceci.Afin d'atteindre le maximum de résultats, vous devriez essayer de traquer chaque pensée et de l'expérience.Rappelez-vous comment nous pensons que cela dépend de ce que nous recevons!Communication consciente avec le Créateur de l'univers et nous travaillons sur une vertu.Il ya des cours de yoga, le but principal est la pensée positive.Voici les dispositions de base qui doit se prononcer dans la méditation:
- je suis un point de lumière, je suis l'âme.Je
- enfant de Dieu, et mon Père est parfait.
- Ma nature est pur et sans faille.
- règne dans mon âme une paix juste et calme.
Essayez de s'attarder sur chaque exercice pendant une demi-heure.Sélectionnez un jour à la pratique, et vous sentirez immédiatement le résultat.
pendant tout le temps quand une personne pense à des questions importantes à l'esprit ne devraient pas avoir d'autres pensées.La ligne du bas est une plongée profonde et de transformation intérieure.Si vous effectuez régulièrement des exercices de yoga raja qui sont très efficaces, peut améliorer la santé, modifier leur propre comportement, à accroître l'efficacité et à remplir la vie avec des couleurs vives.Pendant la méditation, gravures anciennes gravés dans la mémoire et acquérir de nouvelles.
Afin de démarrer le cycle d'exercices, assis dans une position confortable.La principale chose - gardez votre dos droit en tout temps.Les yeux doivent être ouverts.Le point est de trouver l'harmonie au sein de vous-même, étant dans un environnement familier.Vous devez plonger profondément en vous-même.Principes
base de Raja Yoga
1. La première étape est appelée "I - Je ne le font pas."
Dans ce cas, traite des aspects inhérents à notre personnalité.Ceux-ci comprennent toutes les qualités qui vous appartiennent.Nous devons apprendre à faire la distinction entre «je» et non pas «je», et ceci est la première tâche qui se dresse devant l'homme aspirant à l'initiation.
2. La deuxième étape est la polyvalence de la personne humaine.
homme est holistique et multiforme.Afin de comprendre ses manifestations, vous devez comprendre qu'il est une créature de quatre obus (Koshas):
- Prana Maya - éthérique (énergie).
- Ananda Maya - le corps physique (alimentaire).
- Vidzhnyanamayya - Mind Body (spécificité).
- Manomaya - corps émotionnel et mental (esprit).
Les Etats école de yoga qu'une personne apprend à reconnaître les différents domaines de l'esprit: pozsoznatelnye, superconscients, conscients et scandaleux.Dans le processus de l'ensemble du chemin de méditation doit être plus proche de la conscience supérieure, mais avant cela doit être soigneusement familiariser avec les données de son existence.La communication avec le mental supérieur donne aux gens l'éveil d'un long sommeil.
Comment apprendre à entendre?Conditions
de raja yoga, la vie est comme un système de verre incurvé, à travers laquelle il est très difficile de voir la réalité.Par la pratique, vous pouvez voir quatre états dans lesquels l'esprit est: le sommeil avec des rêves vives, plongée profonde, l'éveil et l'éclairage (Turiya).Pendant les exercices, vous devez apprendre à se débarrasser des pensées inutiles qui viennent à l'esprit en permanence.Il est également nécessaire de tenir constamment revenir l'excitation de l'esprit.Après avoir maîtrisé cette pratique gens peuvent apprendre à entendre la voix du corps, les pensées des gens, les voix de la nature.Vous ouvrez le don du silence, à travers lequel vous pouvez masquer tous les secrets et les vérités les plus intimes.
partie pratique
Cette section suppose que le travail mental grave.Pour commencer l'exercice, vous avez besoin de siéger dans une position confortable.Assurez-vous que l'arrière a toujours été bon.Contrôler votre respiration, car il est une partie intégrante de la pratique.Inhalation formulé en pensait.Sentez-vous tout en retenant votre souffle, que vous expirez express mentalement.
Suspension
Laisser toutes les pensées passées, les préoccupations et les sentiments derrière.Essayez d'atteindre l'état passif de l'esprit, pour bloquer toutes les issues afin de se concentrer sur la nature de l'essence divine.Une attention maximale doit être enregistré sur un objet abstrait, en se concentrant sur le monde autour de vous.Ne fermez pas vos yeux.L'idée est de passer de l'environnement extérieur, être en elle.
méditation Dhyana
yoga instructeur expérimenté enseigne contempler des pensées abstraites, images à l'intérieur.Le résultat final devrait ressembler à se concentrer sur l'être humain comme l'infini.Propre "je" devient plus large, et la capacité et la puissance - sans fin.Telle est l'essence de la méditation Dhyana, qui est une partie intégrante du Raja Yoga.
Supraconscience
suivante est Samadhi, qui confère le plus haut état d'illumination.Il est très difficile à réaliser, mais quand un homme fait, il efface toutes les frontières et a le plein contrôle sur son esprit.Ainsi, l'homme se connaît, se réveille d'un long sommeil, élimine l'excès de membrane et contrôle les sens, proche de la perfection - divine.
chemin de la liberté et de l'illumination
Raja Yoga implique non seulement la création de l'homme, mais aussi un centre important - l'esprit, l'approche du surconscient.Dans le processus de la façon dont vous avez besoin pour utiliser tous les moyens.Swami Vivekananda - le fondateur de la direction - a écrit ce qui suit: "Poursuivre la philosophie de l'excellence, de la prière, des exercices mentaux grande difficulté - et nous allons trouver la liberté."
notion de pratique intégrante
à digérer tout le cours de yoga dans son ensemble, devrait être familier avec les termes tels que Moksha, Samsara, Atman et Karma.
- Moksha - le plus haut niveau de conscience, pour atteindre ce rêve de tout yoga.Vous pouvez approcher, si vous pratiquez régulièrement.
- Samsara - l'environnement et les gens.Sentiments, des émotions et des souvenirs personnels.
- Atman - l'observateur interne chaque personne perçoit la réalité environnante.
- Karma - les lois par lesquelles l'homme vit.Il doit être entendu que chacun d'eux a sa propre configuration.Le meilleur karma, meilleure qualité de vie.Bad peut être purifié par la pratique du Raja Yoga.
Yoga pour les enfants
la pratique du yoga amusant.Il apporte beaucoup d'émotions positives et de nouvelles expériences.Particulièrement utile pour pratiquer ses enfants dès l'âge de cinq ans.Les exercices sont dans un cercle, qui est très bon pour l'échange d'énergie.Si votre enfant est un peu fermé, après l'école, il trouve facile de se faire des amis.La ligne de fond est que tous se donnent la main et se mettent à danser, formant la forme du soleil.Dans le processus, vous devez dites-vous: «Je suis la plus belle", "je suis le meilleur", "Je suis le plus heureux."Après cela, vous devriez vous allonger sur le dos et se détendre tous les muscles.
Cette pratique est adapté pour les enfants et les adultes.Pour les enfants est une sorte de jeu qui va les inciter.L'action est effectuée à la musique.Vous pouvez jouer de la batterie.
Yoga - la respiration, qui devraient être d'une attention particulière, et il guérit beaucoup de maladies.Il est une pratique ensemble, destiné à nettoyer l'ensemble du corps.Il a appelé Astrokarate.Prodyshka accompagné par des mouvements rythmiques de la main.Vous pouvez activer la musique douce pendant la pratique.Il ya aussi des danses de gudzhievskie.Il est nécessaire de déployer le corps à 180 degrés, les bras tendus horizontalement.Il existe de nombreuses variantes.Ces pratiques sont adaptés aux débutants qui ne apprendre les rudiments de Raja Yoga, et les enfants.
Par où commencer?
Raja école de yoga est basé sur la création de la pensée positive.Il peut être suivi en dansant dans la musique, mais l'accent est mis sur l'illumination intérieure.Si vous êtes à la hauteur de cette second've jamais entendu parler de cette pratique, commencer par une méditation lumière.Prendre 10-15 minutes, résumé lui-même des pensées et des problèmes accumulés.Concentrer sur l'amélioration et la communication avec le cosmos.Il est préférable de se joindre au groupe.Vous y rencontrer des amis et des gens qui pensent comme avec les mêmes intérêts, qui seront en mesure de partager de nouvelles expériences et d'émotions.En outre, le groupe vous pratiquez la danse collective et toutes sortes de pratiques de respiration, visant à nettoyer l'ensemble du corps.Certains d'entre eux vous pouvez faire à la maison.Organiser une prodyshki cinq minutes par jour.
Pour nettoyer le corps, assez à faire part de massage.Chaque point est responsable de l'organisme distinct.En outre, vous pourrez vous détendre et d'ouvrir des canaux.Cet exercice améliore la santé, augmente la vitalité et améliore l'humeur.Il est nécessaire d'effectuer, avec une liste de toutes les pratiques, et puis vous permettra d'atteindre des résultats incroyables!Vous verrez la facilité dans le corps en forme et en bonne humeur.Vous allez apprendre à regarder autrement le monde.Tel est le but du Raja Yoga.
