Parfois, afin de perdre du poids (au moins visuellement), vous ne vous torture pas les régimes et les exercices débilitants graves à la salle de gym.Il suffit de choisir les bons vêtements et de vous habituer à garder la posture idéale.
Pendant des années, les femmes avec des courbes tabou tenue de porter des robes avec des lignes horizontales.Donuts préfèrent rayures verticales, car il tire plus mince et plus.Toutefois, les chercheurs ont montré qu'il est exactement le contraire.Après plusieurs expériences, les chercheurs ont fait en sorte que la hiérarchie ne figure pas gracieusement, d'ailleurs, il est seulement le "ajoute" poids.Alors une ligne horizontale, au contraire, réduit visuels formes paramètres, y compris l'estomac tentaculaire haï et de la hanche.
Toutefois, afin de dissimuler les kilogrammes détestés, pas nécessairement remplir la garde-robe avec des choses rayées.Comme le montre la pratique, les méthodes les plus simples: les épaules redressées dos droit et l'abdomen tirée - fonctionne à merveille."L'homme voûté renflement du ventre et les muscles de longe laxiste, mais si vous vous arrêtez pour affaler, l'abdomen, les hanches et la taille deviendra plus tonique - dit le thérapeute Sammy Margo.- En outre, en raison de la mauvaise posture une personne souffre de douleurs dans le cou, les épaules et le bas du dos ".
«En état penché votre corps ne sera jamais rester en équilibre parce que toutes les articulations et les tendons des ligaments sont étirés, a souligné l'état".Selon le thérapeute, afin de se mettre en forme, vous devez pas plus de 10 secondes:
dos droit:
tenir debout, appuyé sur le sol l'ensemble du pied devant un grand miroir.Situé juste en face du mur, essayez d'obtenir le plus droit possible.Eh bien.Cela devrait être votre posture naturelle tout en marchant.Ainsi, vous obtenez non seulement de 5 cm au-dessus, mais aussi sur un couple de kilos minces.
épaules droites:
Si vous vous asseyez toute la journée devant un écran d'ordinateur, puis de 90% de la 100, vous vous asseyez penchés sur.Toutefois, si vous assis ou debout droite, vos omoplates évier et se rapprochent les uns des autres.Épaules doivent être répartis, alors vous aurez l'air plus élégant et vos seins seront plus ouverts, tendu et séduisante.En outre, dans cette position va diminuer la douleur dans les épaules et du cou articulations.
ventre plat
En position debout droite, a effectué un exercice simple: tirez vos muscles de l'estomac tendu, autant que possible.Puis détendez-vous, mais seulement la moitié, de sorte que vous pouvez sentir que vos muscles travaillent encore.Faites cet exercice aussi longtemps que vous le pouvez, ou jusqu'à ce que vous vous ennuyez.Répétez cet exercice, peu importe où vous êtes - il aide à se débarrasser de tum molle et de réduire les douleurs dans le bas du dos.
Appétissant cul
permanent droite, serrez vos muscles fessiers, autant que possible, et de les garder sous tension plus.Ainsi, même en position debout sur l'escalier ou dans la file d'attente pour les saucisses, vous pouvez faire un exercice efficace de ses prêtres tentaculaires.
sans prétention répétant ces exercices chaque jour, vous pouvez obtenir des résultats très agréable et préparer le corps pour des vacances d'été, après l'hiver "hibernation".En pratiquant une telle «charge» pendant une longue période, vous pouvez vous débarrasser de pleurnicher et de la douleur dans le cou, le dos et les épaules.
articles Source: factnews.ru
