être en surpoids - signifie tout le temps, chaque minute usure beaucoup plus que votre corps a besoin.Beaucoup de gens se plaignent de la détérioration de sommeil après un certain poids critique de la ligne transversale.Le rendement diminue de façon spectaculaire, le besoin de sommeil augmente de quelques heures.Vous ne me dérange pas le temps et l'effort?Et maintenant, nous cherchons des façons de perdre du poids.Les panneaux publicitaires de beaucoup.Mais ce que un entraîneur pour les travaux de la perte de poids?
est-ce pas impossible?
Strictement parlant, les moyens techniques pour se débarrasser de la graisse sont facultatifs.Vous pouvez marcher et courir sans avoir à acheter l'équipement de fitness à domicile pour la perte de poids.Pour manger moins, pas besoin de bidules.Eh bien, sauf que le verrouillage avec une minuterie qui peut être accroché sur le réfrigérateur pour éviter la «nuit dozhora."En général, perdre du poids uniquement lorsque le bilan énergétique se déplace vers le côté négatif.
Ne croyez pas les mythes!
Accueil gymnases pour la presse ne rendra pas votre ventre plat, que vous auriez aimé le croire.Le corps lui-même décide où obtenir des matières grasses.Et généralement, les zones à problèmes à perdre du poids dernière.Mais si vous avez seulement 2-3 kilos, il est logique pour télécharger le communiqué - pour améliorer la posture, préparer votre estomac à l'apparition de la belle terrain (cubes sont peu susceptibles d'apparaître, mais la bande longitudinale peut très bien).En outre, de fortes muscles abdominaux bien protéger vos organes internes.
meilleure méthode de perte de poids
formateur idéal pour la perte de poids - un tapis roulant.Et il est mécanique et électrique à la vitesse de régulation.Dans ce cas, vous serez en mesure de savoir exactement à quelle vitesse vous alliez ou ont fui, et la distance totale.Le chemin est très pratique car vous ne dépendez pas de la météo, la durée du jour et pouvez sécuriser une séance d'entraînement lorsque vous sentez à l'aise.Vous pouvez même organiser un entraînement par intervalles et de préparer professionnellement pour la compétition.Tous les tapis roulants ne sont pas énormes, il existe des versions tout à fait compacts.Accueil gymnases pour la perte de poids ont toujours fait un peu moins que les salles de fitness.
Si l'espace vraiment mauvais
est également judicieux d'acheter un vélo, ou ellipsoïde.Si les sièges de la chambre est très petite, le grand simulateur d'aide, appelé le grimpeur de l'air.Même qu'il serait mieux qu'un prétexte (pas le temps, la nature, le temps de la journée).Bien que pas assez pour acheter un entraîneur pour la perte de poids, vous devez également faire face à au moins une heure (si vous devez simultanément se organiser calories malnutrition 500).
harmonie Ladder
Il est une autre option - pas à pas de simuler la montée des escaliers.Habituellement, il est assez cher, mais si vous achetez un professionnel, vous serez en mesure d'organiser eux-mêmes l'exercice et de musculation en alternance aérobie pour les jambes.Donc, dans ce sens, les investissements sont justifiés.Si vous comptez sur les talons de ce simulateur (comme l'escalade de côté) peuvent de plus en plus utiliser les muscles fessiers.Il suffit d'aller à cette progressivement, et vous pouvez déposer l'habitude.Ne pas faire cet exercice si vous avez faim et vertiges.Par ailleurs, la piscine ne peut pas souffrir de la faim - une faible lumière se heurte à la tragédie, si vous ne remarquez pas comment vous perdez conscience.Et rappelez-vous: l'entraîneur parfait pour la perte de poids - est celui qui ne rassemble pas autour de la poussière.
