corps sain - qui est ce que la chose principale maintenant.Muscles en forme et fort aident à examiner non seulement bon, mais aussi pour être en bonne santé!Ceci est une grande aide pour différentes catégories, telles que l'aérobic, fitness, yoga et de Pilates.Mais beaucoup question se pose: "Pilates - quel est-il?" De plus, beaucoup sont furieux débat sur son utilité et de la nécessité, il ya beaucoup de doutes, et pourtant il est un fait incontestable: Pilates - ceci est ce qui va vous aider à être toujours belle et saine.
Pilates: Quel est-il?
Ainsi, afin de répondre à cette question, il est nécessaire de connaître l'histoire de cette unique en son genre direction.Techniques Creator dans le début du XIXe siècle par Joseph Pilates a commencé.Il a décidé de combiner les éléments de yoga et d'aérobic bien-être dans un système unique, ce qui contribue à renforcer efficacement les muscles du dos, développer la flexibilité, les muscles abdominaux, et plus encore.Donc Pilates - quel est-il?Il est un système d'exercices qui sont conçus pour développer et renforcer les muscles profonds des muscles du dos.La chose principale est que les cours ont lieu dans un rythme lent et calme et il contribue non seulement pour se détendre mais aussi pour échapper à l'agitation et des problèmes.
Mythes et réalités
Pilates - quel est-il?Sur ce point, il ya beaucoup de mythes et les faits.Par exemple, l'un des mythes dit que le système de Pilates - est la même que celle du yoga.Non, non et encore non.Ceci est tout à fait différent directions, comme le yoga conçu et se spécialise dans la connaissance du corps et de l'âme.Ceci est - la religion, le culte du temple du corps.Pilates est le même - plus terre à type d'emploi de la terre.Ici l'accent est mis sur la respiration et le renforcement approprié, progressive des muscles.
Certains disent que le Pilates peut ne pas être efficace, que les meilleurs exercices pour les muscles sont cardio, squats et courir à un rythme rapide.Ceci est une opinion fausse.Pilates est beaucoup plus rapide et plus efficace permet de développer la souplesse du corps, la presse, la densité osseuse, la flexibilité de la colonne vertébrale et ainsi de suite.Mais si ce système aide à perdre du poids?Malheureusement, la réponse à cette question par la négative.Non, il ne contribue guère à le processus de combustion des graisses.Pour ce faire, vous allez aborder cardio, Pilates pas.Par exemple, des études ont démontré que les heures d'école ne brûlent 170-250 calories, mais il est trop peu pour ceux qui veulent perdre du poids.Mais pour les gens qui veulent gagner de la masse musculaire, ce système sera le meilleur!En outre, un emploi convenable pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et les femmes enceintes.Avantages
d'exercices dans les exercices Pilates
Que Pilates?Il est un système qui aide à développer la mobilité de la colonne vertébrale, de renforcer tous ses muscles, sentir votre corps, aligner la posture pendant une courte période, de développer la densité osseuse, ainsi que de se débarrasser des maux de dos.Classes seront le meilleur choix pour ceux qui passent beaucoup de temps en position assise, ou à l'ordinateur.L'augmentation progressive de la charge va aider les débutants à se lancer et de construire votre corps.En outre, il aidera à le rythme lent mais régulier pour développer tous les groupes musculaires sans trop d'effort.Shit - est la patience, la force et la confiance.Système de Pilates - il est de votre santé, de la jeunesse et de la beauté.
