Beaucoup de gens souvent ne pas avoir assez de temps pour visiter la salle de gym ou un club de sport.Cependant, il ya un moyen de sortir de cette situation - Pilates à la maison.Occupation peut être effectuée pour lui-même en organisant une sorte de fitness à domicile.Par ailleurs, vous pouvez attacher à l'occupation et ses amis, parce que nous savons tous que seul prend assez ennuyeux.Afin d'obtenir des résultats tangibles, il est nécessaire d'effectuer Pilates à la maison sur une base régulière et il est important de bien disposer du temps alloué pour la formation.Dans la salle de classe à la maison a ses avantages évidents.Tout d'abord, vous gagnez du temps parce qu'ils ne doivent pas se rendre à un club de remise en forme, vous pouvez passer le temps de former.Deuxièmement, il n'y a pas besoin d'acheter des vêtements de sport et de souscription spécial coûteux.D'accord, à notre époque, de tels arguments sont des avantages significatifs au moment de décider sur les cours de fitness dans leur espace de vie.Exigences
pour les classes
Grâce Pilates à la maison, vous devez vous conformer à certaines exigences.La formation doit être régulière, et la chose principale - qualité.Nous devons traiter cette leçon tout à fait responsable et de ne pas se détendre, faire vous-même des indulgences.Réalisée en conformité avec ces conseils Pilates à la maison, après un certain temps, vous verrez des résultats.La réalisation d'exercices, vous devez vous concentrer sur votre respiration et assurez-vous que lors de la formation ont été impliqués dans tous les muscles.Avant de Pilates, aucun mal visitera plusieurs séances d'entraînement dans le centre de remise en forme et de consulter un spécialiste, après avoir maîtrisé les exercices de base et obtenir des recommandations.Les membres peuvent également utiliser les didacticiels vidéo.
choix des exercices
Pilates à la maison doit être fait régulièrement, mettent en évidence des journées spéciales pour pratiquer et ne violent pas son régime sous aucun prétexte, même si vous pensez qu'il est une très bonne raison.Nous sommes souvent trop paresseux ou tout simplement sentons désolés pour nous-mêmes, en décidant de faire une exception dans une petite sortie.Il ne fera pas mal à acheter un CD avec les sessions d'enregistrement et des conseils d'un entraîneur professionnel.Avec un tel disque est beaucoup plus facile de maîtriser la technique de la formation, et en face de vous est un exemple de la façon d'effectuer un exercice particulier et expliquer quels groupes musculaires il est conçu.
Accessoires
pilates à la maison, vous pouvez également acheter une variété d'articles connexes.Cela peut être un tampon spécial, qui est très pratique à traiter, ainsi que les sports supplémentaires attributs (cerceau, ballon, petits haltères, etc.).Vêtements pour la formation doit nécessairement être très à l'aise, libre et ne gênent pas le mouvement.Maintenez les classes meilleurs pieds nus ou en chaussettes.Il faut également noter qu'il est préférable de ne pas commencer une formation plus tôt que trente minutes après que vous mangez.Si vous vous ne vous sentez pas très bien (le vertige, il ya une faiblesse dans les extrémités), il est préférable de reporter le Pilates pour un autre jour.
Avantages leçons
Après quelques séances, vous pouvez sentir la légèreté extraordinaire dans tout le corps, et vous verrez comment améliorer votre état physique et émotionnel.Après ces activités améliore de manière significative la forme physique, le corps devient plus souple et malléable.L'exercice contribue à améliorer l'ensemble du corps, améliorer la santé globale, de renforcer les muscles.Tous ces utiles et Pilates.Moscou dispose d'un grand choix de clubs de fitness où vous pouvez apprendre les exercices, et puis vous pouvez le faire avec succès Pilates à la maison, économiser leur argent et leur temps de loisir, ce qui est très important dans l'accélération du rythme de vie actuel.
