Chaque jour, le corps humain est exposé au stress.Vanity de la ville animée, la foule se précipiter comme des fourmis, des personnes et un énorme fardeau de la responsabilité comme une épée de Damoclès au-dessus de sa tête, incapable de remplir le corps fatigué et épuisé et une nouvelle forces positives.Mode de vie sédentaire, charge minimale affaiblissent le système musculo-squelettique et le tissu musculaire humaine, qui conduit parfois à des blessures et de certaines maladies.
Afin de garder le corps en forme et la forme, il est nécessaire de procéder à l'exercice, même minime.Les plus efficaces sont le yoga, pilates et de fitness.Considérons l'ensemble la plus bénigne des exercices de remise en forme - Pilates.
Pilates - est le plus abordable pour tous les âges série d'exercices physiques qui développent souplesse et l'endurance, ce qui permet de se sentir confiant et plein d'énergie.Contrairement remise en forme et de yoga, il ne devrait pas avoir peur de toutes les charges surnaturels.Pilates - ce sont des exercices qui peuvent transporter les deux enfants et les adultes, hommes et femmes, et, surtout, les personnes atteintes de lésions de la moelle épinière.Les personnes souffrant de scoliose, une courbure de la colonne vertébrale, les hernies discales peuvent engager en toute sécurité dans la méthode Pilates.En raison de cet exercice de gymnastique douce peuvent faire face à la maladie.
peux dire que Pilates - un complexe "des vitamines et des minéraux», si nécessaire au corps humain.Avec ces exercices de gymnastique du corps humain gagne en force et devient plus souple.Grâce muscle formation régulière tissu grandit et se fortifie.
Pilates - une sorte de "cocktail", qui donne l'approvisionnement en énergie dans tout le corps et de ses organes et tissus internes.Ces exercices renforcent non seulement la colonne vertébrale, mais aussi d'augmenter la mobilité des articulations, soulager le stress avec eux, ainsi que de permettre la réhabilitation plus rapide après une blessure.Pilates est un effet considérable son impact sur les organes internes, à normaliser leur travail.Ceci, à son tour, a un effet positif sur la santé et favorise la perte de poids.
faire Pilates sur tapis spéciaux et en utilisant différents équipements, comme une chaise, réformateur et Cadillac.Pour de meilleurs résultats des exercices que vous devez faire face à au moins 3 fois par semaine.Vous devez aussi donner le reste du corps: la formation non-stop ne sera pas seulement donner l'effet désiré, mais peut aussi causer le corps au stress et à la fatigue.Il est donc recommandé de faire petite pause de 1-2 jours entre les séances d'entraînement.
Grossesse - l'état naturel du corps féminin.Il est au cours de support de corps de la grossesse est nécessaire non seulement dans la forme de vitamines et de l'air frais, mais aussi sous la forme d'un exercice particulier.Par conséquent, beaucoup de beau sexe ne savent pas de première main sur la méthode Pilates pour les femmes enceintes.Les exercices de Pilates "pour une situation intéressante" peuvent renforcer les muscles de l'abdomen, pour arrêter la douleur et soulager pendant la grossesse et se sont immédiatement genres.
