Quelle est la méthode Pilates pour perdre du poids?Cette série d'exercices visant à l'interaction de tous les muscles du corps.L'activité physique est adapté pour tous les âges, de formes et niveaux de forme physique.
En matière de formation, les instructeurs expérimentés apprendre à respirer et bouger.Cours de Pilates profiteront à tous, même ceux qui perdent du poids et ne pas besoin.Après tout, ce genre de remise en forme contribue à renforcer les muscles deviennent flexibles, améliorer la posture.
Si vous vous apprêtez à perdre quelques kilogrammes à se sentir plus raffinée et mise à jour, vous devez toujours prendre ce point de vue unique de l'amélioration.Les cours sont dispensés par la musique spécialement sélectionnés, puis, en plus de l'avantage incontestable de leur santé et de l'apparence, vous obtenez un véritable plaisir esthétique et de relaxation, vous pouvez détourner l'attention des pensées et des sentiments négatifs.Grâce à la méthode Pilates et sonnant œuvres musicales en harmonie votre âme sera entrer dans le monde, vous allez apprendre une nouvelle façon de profiter de la vie.
Pilates pour la perte de poids - est un programme visant à améliorer la santé du corps et de l'âme, absorbé le meilleur des techniques orientales et occidentales pour atteindre la perfection physique.Calme, la musique calme de sondage, équipement spécial (haltères, ballons, Bosu, tapis et ainsi de suite.), L'exercice affectant le système musculaire du corps - tout Pilates.
né comme une gymnastique spéciale pour la réhabilitation des blessés avec une colonne vertébrale endommagée, Pilates progressivement transformé en toute une école qui étudie le travail de tous les groupes musculaires.Alors que ce sport implique presque tous les muscles des doigts et se terminant avec les orteils, le corps reçoit un bon entraînement et développe harmonieusement, sans les distorsions inhérentes à la musculation.
En outre, les médecins recommandent des exercices ce genre de remise en forme pour les personnes qui ont des problèmes avec la colonne vertébrale et le système musculo-squelettique (traumatismes, les douleurs articulaires, troubles de la posture, hernie intervertébral, ostéochondrose, etc.) Pilates pour la perte de poids apporteraavantages et les patients avec une tension artérielle instable, normalise l'activité des systèmes respiratoires et cardiovasculaires.Pendant la formation améliore la mobilité articulaire, activez différentes parties du cerveau optimise vos muscles.On apprend à respirer et répartir le solde du corps.
a été blessé à l'entraînement Pilates est presque impossible, parce que tous les exercices sont effectués au ralenti, avec une étude approfondie de tous les groupes musculaires.Pas de mouvements brusques, pauses, pas de longue -seulement pleine coordination des mouvements pendant l'exercice et des espaces de détente du corps ne participe pas à un exercice particulier.Avec l'aide d'une alternance de la charge sur les muscles et d'étirement qui se passe en renforçant les muscles qui forment la posture correcte.En Pilates l'une des principales exigences est la transition en douceur d'un exercice à l'autre.
Pilates balle se développe parfaitement la flexibilité de la colonne vertébrale, ce qui rend mobile, et donc en bonne santé.Exercices utilisant nu contribue à développer la coordination motrice et la capacité de garder votre équilibre.Les classes sont petites avec un poids d'haltère à renforcer les muscles des jambes et des bras, d'améliorer l'efficacité des exercices pour la presse.
Perdre du poids avec le Pilates ne peut être soumis à des classes régulières.Une étude approfondie de la presse et les muscles stabilisateurs conduit au renforcement des muscles du corps et d'autres, d'améliorer la coordination des mouvements.Pilates est particulièrement utile pour les femmes à perdre du poids, car elle affecte directement les muscles du plancher pelvien.Ils sont engagés et les femmes enceintes, comme le préjudice que l'enfant sous la forme de remise en forme est impossible.
Si une personne régulièrement, 2-3 fois par semaine, faire pilates, il augmente l'endurance, semble lisse dans ses mouvements, l'harmonie des formes et l'élasticité de la marche.Il porte fièrement son corps, parce que sa posture correcte et le sens consciente de l'équilibre.
Quoi d'autre est bon pilates pour la perte de poids?Cependant, après les classes régulières dans la salle de gym, vous pouvez continuer classes et à l'extérieur: dans une clairière de la forêt, à la maison, dans le pays, près du lac, etc.
