Beaucoup de gens regarder les différentes acrobates, une fois dans votre vie à me demander sur la façon de faire le grand écart.Le résultat d'impulsions spontanées à maîtriser un tel exercice avait tendance à être toutes sortes de blessures, telles que les souches, les entorses ou de fractures.Peut-être la connaissance de la façon de le faire correctement les scissions, serait en mesure d'empêcher des problèmes semblables.
réellement maîtriser cette astuce est pas difficile que cela puisse paraître à première vue.Juste pour cela, et en effet, à toute autre cause, doit être abordée de façon responsable.Avant de vous apprendre à faire le grand écart besoin de comprendre son essence.Acrobates, danseurs, artistes et autres personnes qui savent comment effectuer cette action sont probablement la condition la plus importante pour cette - Une forte, souples et élastiques muscles par rapport aux gens ordinaires.Il est intéressant de noter que les représentants de ces professions ont généralement une excellente santé.Ceci peut être expliqué par le fait qu'ils étaient avant, comment apprendre à faire le grand écart et d'autres exercices, long train, de sorte que le corps obtient la flexibilité de la colonne vertébrale devient muscles plus robustes sont toujours en bonne forme, mais les dépôts de sel dans les articulations ne peuvent généralement pas êtrediscours.La flexibilité de la posture devient plus belle, raffinée, et une meilleure coordination des mouvements.
Dans le monde il ya beaucoup de directions différentes dans la danse.Est, latine, classique et d'autres types de danse sont quelques mouvements complexes, dont le développement est impossible sans une certaine préparation, telles que la façon d'apprendre à faire le grand écart.Avec cette compétence tous les mouvements de danse, même les plus difficiles, vont devenir beaucoup plus facile.Et pour les athlètes comme la capacité à être utile afin que les muscles deviennent plus formés et ont beaucoup moins sujettes à l'étirement et à la déchirure.
Avant de vous apprendre à faire le grand écart, vous devez réaliser que la formation peut durer assez longtemps, selon les capacités de l'organisme.Vous devez également décider sur le moment où les cours auront lieu et bien rester avec elle, sans manquer une seule fois.Sur la façon régulière et l'exercice cohérent sera effectuée, et le résultat dépend entièrement de la vitesse de sa réalisation.
à tout en étirant les muscles ne pas blesser, ils devraient être préchauffé.Pour obtenir l'effet désiré aidera certains des exercices, qui sont souvent trouvés dans l'aérobic.Une façon plus agréable est un bain chaud pour aider à détendre.Dans ce cas, il convient de noter que l'eau ne doit pas être chaude.Après le bain, les muscles deviennent mieux préparés pour la formation.L'exercice principal est de stimuler leurs pieds.Debout sur une jambe, les autres mises à jour sont effectuées à la hauteur maximale.Cette dos et les jambes doivent rester droite.À première vue, il n'y a rien de difficile, mais après le début du mouvement peut sembler que ces actions sont très complexes.Ceci suggère que le corps est pas encore prêt.La chose la plus importante à ce stade - ne cesse pas de travailler.Le prochain exercice est plus difficile dernière, mais pas moins efficace.Il se trouve dans les pentes.Une jambe doit être placé sur une surface au niveau de la taille et essayer d'obtenir ses mains chaussettes à la deuxième jambe.Plusieurs répétitions conduisent nécessairement à un résultat positif, alors il est nécessaire de changer pieds.A la fin de votre séance d'entraînement, vous pouvez essayer d'effectuer une scission longitudinale ou transversale.La lumière rouge pour la formation ne peut être l'émergence d'une douleur sévère.Si vous tenez à le quotidien, le corps s'y habitue rapidement les charges qui doit être augmentée progressivement, et dans quelques semaines va voir les progrès.
