Beaucoup de nutritionnistes reconnaissent le fait que le meilleur régime pour la perte de poids rapide - un légume.Quelles sont-elles?Tout d'abord, les légumes frais sont une composante essentielle d'une bonne alimentation, ils contiennent d'énormes quantités de vitamines, d'acides organiques et minéraux.Deuxièmement, l'alimentation végétale pour la perte de poids est une bonne prévention d'un certain nombre de maladies graves de l'appareil digestif, les systèmes respiratoire et cardio-vasculaires.Troisièmement, de choisir et de tenir à un régime alimentaire équilibré peut être un temps assez long.Tout le monde sait que le végétarisme - tout à fait commun.Ce légume régime alimentaire Beaucoup observer la vie.Et tandis qu'ils ont observé aucune complications de santé, ils sont joyeux et en bon ton.Ces régimes sont inoffensifs pour la santé.
Pourtant alimentation végétale pour la perte de poids ont un inconvénient.Il est leur petit calories.La conformité à long terme peut considérablement ralentir le métabolisme, il est recommandé de ne pas en tenir à ce régime pendant plus de deux semaines.Si au cours de cette période, le résultat souhaité n'a pas été atteint, il peut être ajouté à l'alimentation quotidienne de maigre un peu de viande bouillie et à faible teneur en matières grasses des produits laitiers.Cela permettra d'accroître la valeur énergétique du menu alimentation quotidienne.
la plus simple régime de perte de poids par rapport à manger des plats de légumes sans ajouter que les graisses animales et végétales.Un tel régime est assez strict, mais il a un avantage significatif - il n'y a aucune restriction dans les plats.La seule règle qui devra respecter, il est l'utilisation d'un jour de kilogrammes pas plus de un an et demi de légumes.Fruits sélectionnés peuvent être cuits, ragoût, ou les manger crus.
alimentation végétale pour la perte de poids exclut l'utilisation d'épices et le sel.Vous avez également besoin de boire suffisamment beaucoup de liquides.Vous pouvez boire du thé vert et de rose de chien et des tisanes.L'eau minérale appropriée et sans gaz.Permission est aussi le thé noir, mais pas très forte et, bien sûr, pas de sucre.Le montant total de liquide que vous buvez devrait être d'au moins 2 litres.
Il ya une autre version d'un régime végétarien.Il est appelé "une semaine."De le nom que vous pouvez deviner ce qu'il est conçu pour 7 jours.Il est bon parce qu'il donne d'excellents résultats.Préparer les légumes dans leur forme brute, il est possible de faire de grandes salades et de remplir une petite quantité de tournesol ou l'huile d'olive et de sel schepotochkoy.Si la faim intolérable, il est recommandé de manger une tranche de pain.
alimentation végétale pour la perte de poids peut améliorer le tractus gastro-intestinal et de renforcer le système cardio-vasculaire.Ce régime permet de mois assez facilement et sans douleur de perdre jusqu'à 5-6 kg de poids en excès.Il est pas gênant et vous permet de varier le menu.La quantité quotidienne de légumes est de 1,5 kg, il est préférable de les manger crus, mais vous n'êtes pas interdit de les faire cuire et cuisiner.Vous pouvez faire cuire soupes, ragoûts de légumes frais, de salades et frais.
