Lames pour la baignade d'une année à devenir l'un des outils les plus essentiels pour les nageurs qui ont besoin d'améliorer la technologie, le développement de l'endurance, la force et augmentation de la vitesse des résultats.L'utilisation correcte de ces équipements permet un rythme plus rapide à développer la mémoire musculaire et de perfectionner un large éventail d'autres compétences utiles.
Principe de fonctionnement
action simulateur irremplaçables tels que lames pour la baignade, est assez simple.L'accent ici est effectué pour augmenter la surface de la paume.Le résultat est une exécution plus efficace des coups qui peuvent accélérer la production de la technique correcte.Par la suite, l'athlète devient beaucoup plus facile de nager correctement sans lames, grâce au développement de la mémoire musculaire approprié.Lames
souvent utilisés pour la baignade avec la soi-disant parents Kolobash-, qui sont la jambe verrouillage.La combinaison de ces types d'équipements de formation vous donne la possibilité de se concentrer sur la course de bras.Pour accélérer le développement de la détermination des groupes natation musculaires de la lame peut être utilisé en plus de l'inhibition du mouvement des éléments.
former
choisissant une forme appropriée des lames, il est nécessaire d'attirer l'attention sur le fait que les produits rectangulaires peuvent augmenter de manière significative les performances de la résistance, en raison de sa forme de bluff.Une option plus pratique pour l'utilisateur moyen peut devenir un modèle, en répétant la forme de la paume.À son tour, produits avec des saillies augmentent la quantité d'eau lors de la capture de la course.La présence de trous dans les pales de nager contribue à la réduction globale de la charge de travail.
développement technique de natation correcte
Comme indiqué plus haut, les lames sont en mesure d'augmenter la surface des paumes quand les coups.Pour découvrir la différence entre l'exécution techniquement correcte des mouvements et du mal, les nageurs à l'origine recommandé d'utiliser des lames sans brides de fixation sur ses poignets.Lorsque joignant les mains dans l'eau sous la lame d'angle vérifié, fixe uniquement sur le doigt restera à portée de main.Si vous utilisez la technologie de mauvais produit va sauter et sortir avec ses mains.
Pour développer la mémoire musculaire suffit d'utiliser adultes ou pour enfants lames de natation au fil du temps, ce qui représente environ 25% de la durée de la séance d'entraînement.Usage trop fréquent de lames sans aucun contrôle par le spécialiste donne lieu à de petites imprécisions, des erreurs dans la technique de la course.
Force formation
progrès dans l'augmentation des fonctionnalités de sécurité sera observé seulement dans la performance de l'athlète correcte coups qui correspondent à la piscine de style sélectionné.Dans ce cas, la sélection est également modèles appropriés lames.Classes
utilisant une technique incorrecte peuvent non seulement impact sur l'amélioration des indicateurs nécessaires, mais aussi causer des blessures au coude ou de l'épaule articulations.
train sprint qualités
Pour améliorer la performance de la vitesse de la lame utilisée pour la baignade ainsi que des outils qui peuvent améliorer la résistance au mouvement: des parachutes, des «freins» tampons en caoutchouc.Il peut également être utilisé pour augmenter les équipements de traction tels que des ailettes.
disponibilité des lames appropriés permet une vitesse égale au maximum, ce qui est démontré par les athlètes lors d'événements majeurs, et même au-dessus.Une attention particulière est accordée à la mise en œuvre de coups avec une haute fréquence, ce qui contribue à la progression de l'athlète.
Types lames pour la natation
Aujourd'hui, magasins de sport sont en mesure d'offrir un large éventail de nageurs lames spécialisées pour la baignade, à partir de modèles anatomiques forme calibré et rectangulaire de finition et produits spécifiques coniques.Pour comprendre dans une variété de différents types de matériel de sport, vous devez faire attention à la suite de ses variantes: modèle
- Classic - sont parmi les plus utilisés dans la natation.Il diffère forme rectangulaire, ce qui augmente la résistance lors du déplacement de la main dans la colonne d'eau et donc augmenter la vitesse.
- produits forme anatomique - il offre un maximum de confort grâce à la parfaite adhérence avec la paume.Ils sont utilisés dans la formation pour développer la force, des qualités de vitesse et de l'équipement de navigation d'essai.Lames
- pour les doigts - peuvent fournir charge accrue sur les tendons des doigts.Contribuer à étirer et renforcer les petits muscles de la main et des doigts.
- Pagaies Fulcrum - l'application vise à prévenir les blessures coudes et les épaules articulations.Le principal avantage est de déplacer le vecteur de force sur le poignet, ce qui réduit la contrainte sur la partie supérieure de l'avant-bras.
- Blades piscine Speedo Swimfoil - conçu spécifiquement pour les athlètes professionnels qui veulent parfaire leur technique de grebkovyh à la perfection.Permet d'augmenter la portance de l'athlète, qui est créé lorsque les mouvements du carpe.Pagaies Speedo souvent voler des mains des athlètes lors de la première séance d'entraînement comme pratiquement fixe sur la paume.Toutefois, ce problème disparaît dans le processus de travail sur les compétences techniques.
- Blades-huit piscines - ont deux boucles fermées.Un circuit est porté sur les doigts, et l'autre est placé sur l'avant-bras.Pendant le voyage dans de telles lames besoin de conserver l'avant-bras droit et le poignet dans une certaine position.Ces modèles sont principalement utilisés lorsque le besoin d'améliorer les techniques de natation ramper sur le dos ou la poitrine.Modèles
- sous la forme de gants - donnent une petite augmentation de la vitesse.Utilisé principalement par les nageurs amateurs.L'utilisation régulière peut aggraver considérablement la technique de nage.
Plus - pas toujours de meilleurs
nageurs en vrac préfèrent grandes lames de la région.En fait, la grande surface de la lame pour la baignade Mad Wave et équipements similaires d'autres fabricants populaires sont en cours d'élaboration pour tous-terrains, qui ne sont pas vues piscine déterminantes.
recourir à l'achat de grandes lames, les athlètes non professionnels comptent sur la possibilité d'appliquer la force maximale pour le développement de la grande vitesse.La zone de surface plus des lames, plus répulsion.
Dans le même temps, en utilisant les plus grandes lames pour la natation Arena, les autres marques de produits similaires, est beaucoup plus difficile à effectuer le mouvement, après la bonne technique de coups.Plus augmente de manière significative la probabilité d'obtenir des blessures accidentelles.
conseils utiles
Il ya un certain nombre de recommandations, suivant ce qui contribue à une utilisation plus efficace et rationnelle des lames pour la baignade.Les amateurs de plongée attention particulières devraient se concentrer sur les éléments suivants: lames
- devraient choisir une taille qui est légèrement plus grande que la paume des paramètres;
- meilleur en termes de travailler sur la technique correcte est la possibilité d'utiliser des lames avec aucun attachement au poignet avec leur rétention que sur le doigt;
- mouvement de travail avec des lames doit être soigneusement, lentement, mais en augmentant progressivement la vitesse et augmente le montant de la formation;
- Ne pas utiliser les lames si une sensation de fatigue;
- accent pendant les cours devraient se concentrer sur l'élaboration de compétences techniques, se déplaçant dans le contexte de plus en plus des qualités de puissance et de vitesse;
- éviter lames de blessures servant à la navigation "Sportmaster» et tout autre produit commun est recommandé seulement après une bonne séance d'entraînement.
