Comment faire pour obtenir le poids de lishego débarrasser sans dommage pour la santé ?Essayez de séparer les aliments : mince et passe en revue les principes de base du système

Actuellement, il existe mille façons, les régimes alimentaires et les médicaments pour la perte de poids.Certains d'entre eux sont efficaces, certains - pas.En outre, certains additifs sont nuisibles et même extrêmement dangereux pour la santé, et le menu très faible en calories - juste souligner à l'organisme habitué à recevoir pleinement les protéines, les lipides et les glucides.Dans cet article, nous ne serons pas offrir une alimentation régulière ou remède miracle que dans une semaine ou un mois pour vous aider à postroynet, mais regarder dehors pour une alternative, et peut-être l'une des options régulières pour se débarrasser de l'excès de poids - des repas séparés.Avis perdu du poids, les principes et les recommandations de base à lire.Il est pas de menu particulier et toute la direction, qui est conçu pour changer votre point de vue sur ce que vous habituellement mangé.Comme ces interdictions sur certains produits ne sont pas, il peut y avoir tout - et que de bonnes nouvelles, mais nous devons être pleinement conscients de la façon de mélanger ensemble certains plats.

séparer alimentaire: mince et passe en revue les principes de base de

Comme le montre la pratique, et les réponses de ceux qui ont fait une demande ou d'appliquer les recommandations énumérées ci-dessous, pour le premier mois, vous pouvez perdre du poids 4-6 kg.Par la suite, votre poids va diminuer plus lentement jusqu'à ce qu'il atteigne les paramètres normaux.Bien sûr, vous pourriez penser que le régime alimentaire "faim" donnent des résultats similaires en 2-3 semaines, mais le fait est que, en règle générale, est tombé dans un court laps de temps kilos ont tendance à revenir à la même chose, il ya des limites importantes dans le choix des produits,mais les recettes de nourriture séparés pour la perte de poids - est familier à nous tous les ingrédients, soigneusement sélectionnés seulement les uns des autres.Autrement dit, si vous voulez, par exemple, le bœuf - manger du boeuf, mais pas avec des pommes de terre en purée, ou de sarrasin et de légumes verts.Si vous préférez les pâtes - et vous pouvez, mais seulement avec de l'huile d'olive au lieu de sauce "bolognaise".Ce sont les principes de base et les règles d'un tel pouvoir:

1. aliments acides et les aliments riches en amidon ont besoin de manger à des moments différents.Autrement dit, vous ne pouvez pas mélanger les pommes de terre dans l'un des plaques, du pain, des haricots, et ainsi de suite avec les agrumes (oranges, citrons, mandarines), ainsi que les tomates.
2. Mangez des aliments de protéines et de glucides à des moments différents.Ce - la règle d'or pour ceux qui pratiquent un aliment distinct.Avis perdu du poids souvent basée précisément sur le fait qu'ils distinguent entre l'utilisation des aliments riches en protéines (viande ou de fruits de mer, œufs, fromage, noix, etc.) avec des produits qui contiennent de grandes quantités d'hydrates de carbone (cette céréale, pâtes, pommes de terre, haricots, pain).
3. fortement recommandé d'utiliser un seul type de protéine alimentaire à un moment.Il semblerait qu'une protéine - il est tout blanc.Mais dans la viande, le poisson, les œufs et ainsi de suite, il est toujours différente, et les mélanger avec l'autre est pas nécessaire.Autrement dit, si vous voulez dîner sur le steak et un morceau de fromage, il est préférable de choisir quelque chose un de ces noms.
4. Essayez de manger des aliments riches en protéines et celles qui contiennent de l'acide, à des moments différents.Autrement dit, le ragoût de boeuf est tout à fait possible de compléter une salade de légumes verts, mais il vaut mieux éviter de tomates.Graisses et des protéines
5. devraient être consommés pas ensemble, mais séparément.Autrement dit, toute huile, si végétale ou de beurre, de la viande, les œufs et ainsi de suite ne pas besoin de combiner (rappelez-vous juste que ces règles, comme le tableau ci-dessous ajouter de la clarté, et enfin de clarifier les principes de l'alimentation séparée).
6. féculents et le sucre devraient également avoir à des moments différents.Cela est, en suivant cette règle, dans les céréales, les pâtisseries ou les patates douces ne peux rien ajouter.
7. Mais souvenez-vous simplement ceci: le lait, pastèque et melon - avec rien produits incongrus.Leur consommation devrait être séparée dans le temps de la consommation d'autres aliments, et les mélanger avec quelque chose d'autre est vraiment pas recommandé.

maintenant de laisser graphiquement voir comment coopérer entre eux certains aliments:

de Splitpuissance: avis poids perdu

Généralement, ces principes, certains nutritionnistes et les médecins recommandent d'adhérer à l'apprentissage continu pour la préservation de la santé.Mais ceux qui ont profité d'entre eux dans le but de réduire le poids du corps, parler de leur efficacité et de facilité d'utilisation.Et le plus important, vous pouvez perdre du poids en mangeant vos aliments préférés.

Par exemple, vous pouvez cuisiner qui est une telle salade inhabituelle, prendre:

• 150 grammes de poitrine de poulet bouilli;
• 1 kiwi;
• moitié de la mangue et de pamplemousse;
• un peu de sucre, un couple de cuillères à soupe de jus de citron et d'orange;
• 1 c.l.crème sure pour le remplissage et le poivre noir.

tranche de viande, écorces de fruits, coupés et recueillir le jus.Mélanger tous les ingrédients dans un bol, versez un mélange de crème sure, le sucre, le jus d'orange.À la fin de ce plat peut saupoudrer de poivre noir.Cette salade serait un repas complet en protéines, sa teneur en calories est de 320 kcal.Beaucoup, mais comme nous ne les composants utilisés sont combinés les uns avec les autres, ce plat peut bien être l'un des composants séparés de votre alimentation.