ne sera probablement pas trouver une seule personne qui est en été et chaude journée prêt à abandonner le concombre humble et croustillante.Et si elles existent, ils ne savent tout simplement pas encore ce que les vitamines dans les concombres!
Disponible permettre végétale et digeste, il devient le roi de plats printemps-été.Sa composition est constitué de 8/9 de l'eau, mais 1/9 - un entrepôt d'éléments essentiels que le corps ne peut pas produire eux-mêmes.
un légume aimait sorte que sa saison conserve de plus en plus pour l'hiver.Histoire
de
porte ses fruits et est destiné à la croissance dans les latitudes russes concombre a tout à fait différentes racines et pas la culture russe.La première mention dans la littérature indienne il ya plus de 5000 ans.Sachant ce que les vitamines sont contenues dans les concombres, les légumes rapidement tombé en amour en Egypte, en Grèce.En ce qui concerne la Russie, il ya des opinions qu'il a été importé d'Asie et a été largement utilisé dans le 16ème siècle.
Aujourd'hui, vous pouvez trouver des parents sauvages de concombres en Inde.Il ya une légende que lorsque les concombres étaient rares, le sultan turc avait ordonné un tribunal coupé leurs estomacs afin de savoir qui lui a envoyé de manger des légumes comme un cadeau.Composition
du produit à répondre à la question "quelles vitamines dans les concombres" devrait être sur les tablettes de démonter une partie du légume.Les chiffres sont par 100 grammes.
principal élément - l'eau, dans ses 95,2 grammes de concombre.Les glucides se combinent pour former 3,6 grammes et se compose de: 1,7 g de sucre;0,8 grammes d'amidon;0,5 g de fibres.La proportion d'amidon est si petit que, en comparaison avec les pommes de terre est de 1:20, à savoir dans celle-ci, il est 20 fois plus.Légumes à faible teneur en calories est aussi une partie des graisses (0,1 oz);Blancs (0,7 oz), et des stérols végétaux.
Vitamines: Le 1,2,3,6,9;A, E, C, K, PP.
macronutriments: potassium, phosphore, calcium, magnésium, sodium.Éléments
Trace: sélénium, fer, fluor et de zinc.
forment ensemble 100 grammes de concombre 14 kcal.
Quelle vitamine la plus dans le concombre?
Parmi ces vitamines place de choix appartient à l'acide ascorbique (C), qui est composé de 10 mg de légumes.Connus pour leur vitamine antioxydante, propriétés de protection, une influence positive sur le psychisme et l'aide dans la lutte à la forme mince.Bien sûr, dans une composition contenant de l'acide ascorbique est pas un concombre limonène prétendante, mais légèrement derrière lui (dans le citron vitamine C contient 40 mg pour 100 grammes de produit).
présence
de vitamines A, E favorise la production de collagène, protège l'organisme contre les virus et les infections.En raison de ces vitamines concombre utilisé en cosmétique comme un composant de masques pour blanchir la peau et par personne nettoyage.Vitamines
B sur le poids spécifique dans la composition de légumes occupent les dernières positions des autres services publics, mais ils sont un petit nombre peut influer positivement sur les processus d'échange.
potassium
comprendre ce que les vitamines sont contenues dans les concombres ne serait pas juste de laisser de côté la potassium, qui est composé de légumes 141 mg.Cette macro-cellule fournit une activité humaine normale: régule le taux d'acides et de sels;Il appuie le travail des reins;Il combat la fatigue;normalise la pression artérielle et élimine des toxines.
quantité de potassium dans le concombre est comparable à sa présence dans les fraises, les oignons et les mandarines.L'exigence quotidienne de cet élément pour l'homme est de 2 grammes / jour, qui est, de manger 300 grammes de concombre, peut fournir le corps avec 21% du taux quotidien moyen de potassium.Ceci est plus que suffisant, car, en plus de concombres, un jour consommer de la viande, les pommes de terre, fruits (bananes, agrumes), qui contient également l'élément macro.Avantages
de concombres
Brewing café, en particulier dans la saison chaude, pensez à quelles vitamines concombres, mettre de côté une tasse de boisson et mangent mieux légumes croquants et utile.Les avantages de concombre suivante:
- grande teneur en liquide des concombres aide le corps à rester hydraté, éliminer les toxines.
- En observant les médecins à utiliser le jus de concombre est capable dans certains cas, de séparer les pierres dans la vésicule biliaire.
- réduit le risque de cancer du sein et de la prostate, de l'utérus et des ovaires.
- salut de perdre du poids.Les gens forcés de s'asseoir sur un régime alimentaire, sans aucun doute, peuvent utiliser végétale à faible teneur en calories, sans crainte de gain de poids.Bien sûr, avec modération.
- médicament pour le diabète.Jus de concombre contient une hormone nécessaire pour les cellules du pancréas produisent l'insuline.
- normalisation de la pression.Chef de file parmi les vitamines - potassium, avec le magnésium, aide les personnes souffrant de haute / basse pression sanguine.
- A la maison, purée de concombre miroir de salle de bains sera transpirer moins.Une porte qui grince quand huilé charnières concombre devient plus calme pour fonctionner.Le salut de
femmes
Quelles vitamines dans les concombres - déterminées, mais leur impact sur l'attractivité des femmes - pas.Comme il se trouve, peut non seulement profiter de la saveur de légumes verts, mais aussi être appliqué à l'extérieur, économiser de l'argent sur la beauté-tendances.
primaire et rapidement supprimer œdème de la paupière et de soulager la fatigue d'un long séjour à l'ordinateur va aider un couple de tranches de concombre.Vous avez seulement besoin d'enlever le maquillage des yeux et mettre les tranches de concombre sur les paupières, faire tremper 10 minutes.Cette méthode permet de se débarrasser des cernes sous les yeux.
Dans la poursuite d'une belle peau bronzée brûle arriver.Retirer l'inconfort sur les zones sensibles du corps (visage, cou) aide masque de concombre.
resserrer la peau, lisser les rides, éliminer les taches sombres, rajeunir également le pouvoir des procédures et sur la base d'un concombre.
Savoir ce que les vitamines concombre contient beaucoup ne réalisent pas que l'utilisation de légumes comme produits alimentaires et cosmétiques, est en mesure d'affecter l'élimination de la cellulite.Produit
Pickles
indéniablement délicieux et indispensable sur la table de fête.Pickles augmenter l'appétit et de pimenter le goût des aliments.Qu'est-ce que les vitamines sont les concombres après leur conservation?Malheureusement, saumurage végétale et en le soumettant à la chaleur traitement vitamines sont détruites, mais restent oligo-éléments.
Pendant la fermentation (cela vaut pour le sel à la place de cornichons) l'acide lactique est formé, ce qui a un effet bénéfique sur les processus métaboliques, la création de glucose et de fournir l'énergie au corps.
En raison de la forte teneur en sel de concombre, cuit de cette manière ne sont pas recommandé pour les personnes atteintes d'hépatite, cholécystite et la lithiase biliaire.Aussi Pickles éliminé de l'alimentation dans l'athérosclérose, une maladie rénale, l'hypertension et la néphrite chronique.Avertissements
savoir ce que les vitamines dans les concombres, devraient connaître leurs contre-indications.Les légumes cultivés avec fertilisation nitrates et les pesticides, ne sont pas recommandés pour personne.Si il ya une incertitude au sujet de leurs origines, mais vraiment envie de manger tôt le concombre, est offert pour garantir un légume en enlevant les peaux.
Les personnes souffrant de maladies de l'estomac: la gastrite, les ulcères, une acidité élevée, le produit est contre-indiqué.Les femmes enceintes devraient se méfier de l'utilisation de cornichons frais et surtout.Lorsque la suralimentation possible indigestion, les ballonnements et les éructations.Dans un petit nombre il est une mine de vitamines, oligo-éléments, et un supplément savoureuse aux plats.
