attente d'un enfant, surtout le premier, commence tôt à vous soucier de la prise de poids.Le nombre de kilos, qui recevable ajouté pendant la grossesse varie en fonction de la physique de la femme enceinte et le nombre de fœtus dans l'utérus.La femme se révèle être plus complet en début de grossesse, les moins de kilogrammes, elle "a permis" d'appeler.Cela signifie que pour les grandes femmes taux de gain de poids pendant la grossesse sera 3-5 kg, et il est en fait seulement le poids de la croissance du foetus et l'utérus.Ils sont plus que les "collègues" subtiles peuvent être ajoutés en toute sécurité et 10, et 15 kg.
déterminer quel gain de poids pendant la grossesse est optimale pour vous, tout simplement.Il ya des tables et des rapports spéciaux.Voici un exemple d'un calcul approximatif.
abord calculer l'IMC - indice de masse corporelle, qui est, l'indice de masse corporelle.A cet effet, le poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres.Les femmes dont l'indice au début de la grossesse ou jusqu'à ce que 19 moins, sont déficients en poids.Par la 30e semaine, normalement, ils doivent ajouter environ 10 kg, et juste avant l'augmentation de la naissance sera de 15 kg et plus.
IMC allant de 20 à 26 - est le rapport du poids moyen et la hauteur.9 kg à la fin de la 30e semaine et le gain total de 13,5 kg pour cette catégorie est considérée comme optimale.
Propriétaires IMC supérieur à 26 sont automatiquement placés dans la catégorie des femmes obèses, et beaucoup d'efforts afin mamans avoir à dépenser - non, pas sur la perte de poids.Pour un temps, il est une alimentation inappropriée.Cependant, pour garder votre poids au sein, ne pas aller sur les hormones et environ augmenter l'appétit tout à fait capable de chacun de nous.Le gain de poids pendant la grossesse pour les mamans en surpoids - 5 kilogrammes d'ici la fin du 7ème mois, et environ 9 kg à la plupart des genres.
Quels sont les composants de la prise de poids pendant la grossesse somme? Considérez-les tous.
- poids fœtal - foetus pleine terme à 38-42 semaines pèse de 2500 à 5000g.Le poids du fœtus avant la naissance définit assez précisément UZDG médecin au cours d'une échographie de routine.Il le fait, la longueur proportionnelle depuis le coccyx à la couronne, la longueur des membres et circonférence de la tête avec quelques autres mesures.
- liquide amniotique - 800 ml, 1,5 litre.Placenta
- - 650 élargissement
- du sein - 0,5-1 kg.
- augmentation du volume sanguin - environ 2 litres.
- corps de l'utérus - jusqu'à 1 kg.
Tous les autres programmes et kilogrammes - une matière grasse, sans laquelle la femme enceinte et l'enfant pourraient bien faire sans.
Si le gain de poids pendant la grossesse est trop grande ou la dynamique de la variation de la masse des femmes est trop forte, il est important de trouver la cause et le temps de corriger ces phénomènes.Poches
- .Il est un problème fréquent pendant la grossesse sont l'enflure et la rétention d'eau dans le corps.Ceci est un problème particulier des femmes dans l'état, et elle est associée à une augmentation du volume sanguin, augmentation de la charge sur les reins et la violation de l'équilibre eau-sel.
- Polyhydramnios.Polyhydramnios graves déterminés par échographie et, entre autres choses, peut provoquer une augmentation anormale du poids d'une femme enceinte.
- de grossesse multiple.Gain normal de poids pendant la grossesse, dans ce cas - de 14 à 22 kg.
- prééclampsie.Toxémie fin de la grossesse se développe dans le troisième trimestre et se caractérise par non seulement un gain de poids grande, et une pression artérielle élevée et un dysfonctionnement du système urinaire.
à un gain de poids pendant la grossesse n'a pas été un sujet de préoccupation et de ne pas empoisonner les enfants heureux des mois d'attente, il suffit de suivre ces règles simples:
- Limitez la consommation de sel dans les premières semaines de grossesse.Sodium suffisante dans les légumes et les produits finis, tels que le pain.Le sodium est le sel provoque une rétention de liquide dans les tissus, ce qui provoque les échelles se glisse régulièrement droite.
- possible, abandonner glucides inutiles.Sweets - chocolat, les bananes et le gâteau - améliorer l'humeur, mais ne pas ajouter de la santé.
- vous donner périodiquement des exercices aérobiques: piscine (sauf contre-indication), la marche loin des routes polluées.
- prononce bouillir viande et le poisson à la vapeur, éviter frit, fumé et marinades.
