Fruit - il est un élément essentiel de la puissance, car ils fournissent les acides organiques humains, qui maintient l'équilibre dans le système digestif.Ces sources de la vie afin de prévenir activement l'émergence et la propagation dans l'organisme des radicaux libres indésirables qui causent le vieillissement et la perte d'élasticité des cellules de la peau.Voilà pourquoi les médecins recommandent l'utilisation de fruits parfumés, non seulement à l'intérieur mais aussi leur faire un masque.
la plupart des vitamines sont concentrées dans les couches supérieures de fruits: épluchez, la peau.Par conséquent, le fruit de la surface propre, on ne peut pas couper.Comme l'a noté, le matin, au début, il est utile d'utiliser les fruits comme les principaux produits alimentaires - environ 20 minutes plus tard.Dans la nuit du fruit juteux ne peut pas avoir, car cela pourrait provoquer la fermentation indésirable dans les intestins, et au lieu de la bonne volonté de mal.
fruits sont divisés en certains groupes.Chacun d'eux est basé sur les accessoires de couleur, combine des fruits, ayant inhérente qu'à les propriétés nutritionnelles précieuses.Par conséquent, l'alimentation humaine doit contenir des fruits de diverses espèces.Donc, sur la base de la couleur, de définir les groupes de fruits suivants: rouge, orange, vert, violet, jaune et blanc et brun.Fruits
combine la pastèque, le pamplemousse rose et des fraises.Ils contiennent une forte concentration de caroténoïdes, ce qui ralentit le processus d'oxydation.Merci à eux, arrête la croissance de tumeurs cancéreuses et peut prévenir les maladies cardiovasculaires.Fruits rouges à manger frais, et de préférence pas vicié.
représentants du groupe Orange fruits - mangue et d'abricot.On les trouve en abondance de bêta-carotène.Cette substance, qui favorise la formation de la vitamine A, ce qui affecte l'acuité visuelle.Carotène est aussi un bon antioxydant.
du groupe vert de fruits se distingue avocat et pomme verte.Ces fruits contiennent de la chlorophylle, des minéraux - calcium, le potassium, le magnésium - et une grande quantité de fibres alimentaires, améliore la digestion.La chlorophylle est capable de prévenir la survenue du cancer.Selon les nutritionnistes, il est préférable de manger des fruits dans sa forme brute.
lilas combine prunes, raisins, bleuets, mûres.Ils contiennent des antioxydants, prévenir l'apparition de caillots sanguins.Il aide à lutter efficacement contre les agents pathogènes, de contribuer à retarder le vieillissement des cellules vivantes dans le corps.Dans le traitement thermique réduit leur valeur nutritive, il est donc préférable de manger ces légumes crus.
de fruits jaune - est pommes, melons, ananas, pêches.Groupe jaune contient un certain nombre de flavonoïdes.Ces substances organiques activer la digestion, ont des propriétés antibactériennes et anti-oxydantes.
Enfin, dans le groupe blanc et brun se compose de blanc, beige et marron fruits: bananes, dattes, melon blanc, poire avec la peau brune.Ils contiennent une substance allicine et les villages sont impliqués dans le soutien du travail du cœur, de réduire le niveau de cholestérol non désirées.
Différents groupes de légumes dans votre alimentation quotidienne - la garantie de la santé!Une alimentation sur les fruits - le chemin vers une silhouette mince!
