assis sur un régime alimentaire, ne doivent pas se sentir comme "étrangers dans cette célébration de la vie."Si tout est célébrée le mardi gras, et nous, Weight Watchers, ou autrement forcé de compter les calories, nous pouvons vous offrir de délicieuses crêpes russes.Nous avons devant nous deux options: soit de manger cette délicatesse petite ou cuire en sorte que la valeur énergétique du produit est tombé plusieurs fois.Combien de calories dans les crêpes, et comment réduire la valeur nutritionnelle de la cuisson?Avouons-le.
Dans épopées russes affirme que Ilya Muromets a été alimenté crêpes.Ainsi, disent-ils, et ont pris une force herculéenne.En fait, ce produit est très nutritif car il contient la farine de blé, le lait entier, la levure, le sucre et les œufs.Et nous cuisons la pâte dans l'huile, et sur le dessus pour le goût, mettre un morceau de crème au beurre, la crème sure, de la confiture ou du miel.Ainsi, le total accumulé une figure solide, et la réponse à la question de,
Commençons par les plus importants, les principes fondamentaux de la nourriture, de la farine.Crêpes de blé prime donne une belle saveur et la texture mousseuse.Cependant, il est très nutritif.Les magasins vendus analogique "pancake", mais il est préférable de ne pas acquérir.Tout d'abord, il n'y a pas de propriétés utiles de grains entiers, et d'autre part, il est déjà ajouté à la poudre d'oeuf.Combien de calories dans un produit, le fabricant ne sait même pas.Il est préférable de remplacer la farine de blé seigle, le sarrasin, l'avoine ou l'orge.Dans ces produits alimentaires sont stockés tous la qualité du grain de guérison, en outre, ils sont moins amidon et, par conséquent, un tel produit est plus facile à digérer.
Maintenant pour le liquide, ce qui nous séparons la pâte.Beaucoup de femmes utilisent le lait entier, ce qui est certainement utile, mais il peut endommager l'harmonie de notre tour de taille.Dissoudre ensuite la farine de lait écrémé, le kéfir, le yogourt ou même l'eau minérale ....La dernière option - le plus idéal, comme dans un soda conventionnel pratiquement pas de calories, mais il donne lieu test, auquel cas il n'y a pas besoin d'ajouter de la levure.Et puis lors du calcul de combien de calories sont dans les crêpes, vous pouvez prendre en toute sécurité de l'ensemble des 40 unités.
Malheureusement, sans oeufs dans la préparation de ce plat, on ne peut pas échapper. Mais ici, femme au foyer ingénieux ont trouvé une échappatoire: essayer d'ajouter un peu de protéines à la pâte.Crêpes dans la poêle de se propager ne sera pas mou et poreux, et vous pouvez prendre loin de l'indice global est encore 40 calories.Disons réduire davantage les deux produits de kilocalories, nécessaire pour faire des crêpes.Une grande quantité de sucre se reflète non seulement dans l'échec dans la figure, mais aussi sur le fait que les articles seront simplement coller à la casserole.Cependant, à renoncer à sucre ne devrait pas être trop générale - la pâte va tourner insipide.
En calculant que, combien de calories sont dans les crêpes, remplissage de la plus haute importance. Si vous laissez toutes les astuces ci-dessus, tels que la farine d'avoine, de l'eau minérale et les blancs d'œufs, mais produit nafarshiruete est de porc aux oignons, la valeur nutritive de la nourriture sera toujours environ 400 calories ou plus.Pour l'alimentation est préférable d'utiliser ces délicieuses garnitures comme des fruits, faible en gras du fromage cottage avec des raisins secs, abricots secs et de miel, fromage, poisson maigre, légumes cuits (de choux, poireaux).Faire frire les crêpes devraient être à l'huile végétale.
