Dans le cadre de l'approche de l'été, le besoin croissant de perte de poids, et, par conséquent, dans le choix de l'alimentation.Dans leurs rêves, nous avons tous à perdre du poids rapidement et bien, mais la réalité est préférable de choisir une bonne méthode, approuvée par les médecins.Et un régime est choisi, mais ne pas oublier les diverses complexités qui existent dans chacun d'eux - il est important de savoir comment ne pas rompre avec le régime.Après tout changement dans leur alimentation - une interdiction qui porte assez difficile.
Dans cet article, nous allons vous montrer comment rester dans la course, mais large de la diète, en voyant vos tartes préférées.Formant la bonne motivation dira tarte sweetie et retentissant «Non!", Une alimentation saine et une belle figure - Encouragé "oui!".
La principale chose dont vous avez besoin - une volonté de gagner.Tenez un journal de perte de poids, qui est enregistré dans sa motivation - ce que vous voulez atteindre un régime.Et comment va votre travail sur vous-même - les changements de poids et de volume.Il aide si pas large de la diète, et d'évaluer correctement les progrès.Essayer des vêtements dans la taille ou même quelques petites tailles que vous portez habituellement - un long décourage le mode dérangent, et quand nous avons un objectif, perdre du poids rapidement et correctement - ne parvient à se réjouir.Achetez seulement la quantité de nourriture que vous avez vraiment besoin.L'excès de nourriture dans la maison - une route droite pour manger.
Afin de ne pas acheter trop, dans un premier temps, vous pouvez prendre un peu d'argent - de former des associations négatives avec de la nourriture.Pensez davantage sur la nutrition et comment ne pas large de la diète.Par exemple, le céleri - une amende, il prend soin de vous, sature le corps avec des vitamines, nourrit la peau, les ongles et les cheveux.Mais les pommes de terre frites - une mauvaise, elle vous hait, poisons cancérogènes surchauffés pétrole, augmente la cellulite sur le pape - pour plus de motivation ne fait pas mal à accrocher sa photo sans fard sur le réfrigérateur.Voir propre corps imparfait, si ne vous sauvera pas d'ouvrir le réfrigérateur, puis certainement fait de mettre tout ce que vous avez le dos.Vous vous regardez et de savoir exactement comment ne pas large de la diète.
prises avec la faim
profiter de l'odeur de ces plats que vous prévoyez d'utiliser - le cerveau fera rapport sur la satiété, ne vous permet pas de trop manger.Si nous perdons du poids rapidement, la suralimentation, en tout cas impossible - Mâcher lentement que mettez dans votre bouche.Appréciez le processus de goût, réfléchir sur les avantages de votre nourriture, de mâcher le plus lentement possible.
distrait
Bien sûr, l'alimentation est pas facile.Afin de supporter les conditions difficiles et les restrictions que vous devez vous faire dorloter avec quelque chose d'autre.Tout d'abord, comprendre comment vous vous récompenser pour vos efforts - il peut être des bains aromatiques ou d'autres choses agréables.Deuxièmement, être sûr de trouver un passe-temps qui vous séduira.Si elle est de fournir de l'activité physique - tous très bien.La principale chose qu'il était en aucune façon liés à la nourriture.Faire les choses que vous aimez - une bonne réponse à la question de comment ne pas large de la diète.
Tout ce que l'homme ne le fait, ou guidé par l'amour ou la peur.Ce qui est fait avec amour, il est beaucoup plus efficace, de sorte que tout régime eux-mêmes, leurs proches, adorent organiser des rencontres romantiques et un plaisir de faire l'amour - ce genre de plaisir que brûle des calories.Aimez votre corps et il vous répondra en retour!
