Qui d'entre nous ne veut pas être attrayant, forme et en santé?Pourtant, un corps sain ressemble aussi beau chez les hommes et les jeunes filles.Mais que faire si vous avez triché la nature d'un beau corps, et look attrayant voulez toujours?Nous devons commencer à travailler sur eux.Il est clair que cela va durer plus d'une journée, ou même un mois.Ce doit être la puissance de la volonté, et la nastoychiost de désir.Si vous pouvez le faire, vous pouvez fièrement vous appeler un "vrai homme".Donc, nous allons parler de ce qu'est un régime est pour le séchage du corps.Le menu sera donnée ci-dessous.
propos séchage
Une façon d'obtenir le soulagement du corps - la soi-disant "séchage".Actuellement, il a réussi à gagner une grande popularité.Pour acheter le chiffre parfait, vous avez besoin pour créer des menus pour le séchage du corps.Les hommes sont également encouragés pendant ce processus à visiter régulièrement une salle de sport.Cependant, rappelez-vous que si vous "abonner" à sécher, il devrait être "accord" de respecter et de ne pas prendre le temps hors de l'école.Sinon, tous vos efforts se tournent vers cendres.
Exercices pour sécher le début de
Soit en décrivant l'exercice, puis passez directement au menu pour le séchage du corps pour les hommes.Gardez à l'esprit que ces exercices sont différents de ceux qui mettent l'accent sur le gain de poids.Qui est, devrait se concentrer non poids que vous utilisez dans la formation, et le nombre de répétitions.Cette masse très diverse des coquilles devrait être faible.Parfait 3-4 séries de quinze répétitions.Dans le même temps ne pas oublier que, dans plus de la formation de résistance doit être présent et kardionagruzok.Et la dernière chose que nous ne devons pas oublier - il est à propos de l'eau.Abstenez-vous de recevoir immédiatement après l'exercice, surtout à un moment où vous les effectuez.Sinon, vous ne serez pas obtenir le résultat qui implique une telle chose comme un «séchage du corps."Menus pour les hommes, devraient naturellement contenir de l'eau, mais en beaucoup plus petites quantités.Aussi kardionagruzok temps devrait être au moins 30-40 minutes.Seulement dans un tel rythme rapide, vous pouvez "tarir" votre corps et voir le relief très convoité.
corps de séchage de menu pour les hommes
Comme pour le régime sécher, puis ici, aussi, doit se conformer à certaines règles.Le séchage lui-même implique une transition à un régime alimentaire spécifique dans lequel il ya une plus grande quantité de protéines.Protéines, d'une part, à brûler les graisses, et d'autre part, pour aider à maintenir le tonus musculaire.Mais nous devons nous rappeler que plus de glucides à abandonner pas la peine.Cela peut conduire à des résultats désastreux (jusqu'à entrer à l'hôpital).Le menu principal pour le séchage du corps de l'homme à cette époque serait l'ensemble de produits suivants:
- viande blanche (poulet bouilli, dinde, poisson et de la viande maigre);
- produits laitiers (nécessairement faible en gras);
- fruits et légumes;
- gruau (avoine et le sarrasin).
Conclusion
devrait comprendre que l'apitoiement sur soi est pas nécessaire.Oui, et la formation doit être régulière.Et puis vous pouvez obtenir le résultat souhaité.Bonne chance dans l'amélioration de soi!
