personne - il est un petit monde dans lequel il est sa notion du bien et du mal, de bonheur et de bien-être.Lorsque gagner et quand à la retraite, mais nous comprendre.Les gens qui ne veulent pas de ressentir la douleur des blessures de l'âme, et non essayer de les oublier ou de récupérer leçon précieuse de la situation pour eux-mêmes.Les gens qui pensent négativement, de rouvrir de vieilles blessures pendant une longue période et sont absolument convaincus qu'ils ne sont pas de la chance dans la vie.
Bon nombre des problèmes que nous créons dans leur attitude envers la vie.Les psychologues disent que si vous voulez un pessimiste peut-être optimiste, mais pour cela vous avez besoin de travailler sur vous-même.Développer une attitude positive envers la vie des exercices simples vous aideront, mais de les faire tous les jours!
bons souvenirs. À la fin de la journée pour résumer et essayer de rappeler au moins trois bonnes choses qui vous sont arrivées.Il peut même être un peu - par exemple, sur le chemin de la maison que vous avez entendu le rossignol, ou dans la soirée avec votre partenaire, vous êtes allé pour une promenade et mangé étonnamment délicieuse crème glacée, et vous fait un compliment personne tout à fait familier.Au fil du temps, vous apprendrez à trouver quelque chose de bon dans chaque jour de son - et peu importe si elle était bonne pour vous.Ceux qui utilisent cette technique, disons deux semaines améliorées état mental.
Throw mauvaises pensées.Beaucoup empêchent de vivre pleinement sa vie de mauvais souvenirs, perturbant pensées et sentiments.Nous semblons y plonger et se noyer.Si vous connaissez un tel état, apprendre à passer l'attention sur quelque chose de bon à chaque fois, lorsque vous commencez à penser à la mauvaise.Ne laissez pas les émotions et les pensées négatives prennent sur eux-mêmes la main supérieure.Dans votre esprit doit être clairement indiqué ce que vous pouvez et ne pouvez contrôler le processus de la pensée.Des études ont montré que dans trois semaines à la personne l'habitude ne se laisse pas à penser à la mauvaise.Mais nous devons le faire de manière cohérente, par conséquent, de procéder.La méditation
Will.Si très difficile de passer l'attention des pensées négatives à positive, essayer de méditer.La pratique de l'Est permet de se débarrasser des verrous psychologiques, mais à condition que vous passerez des séances quotidiennes.
- Asseyez-vous, détendez-vous, se concentrer sur votre respiration.Comptez lentement vers l'arrière 10-1, imaginez que vous laissez à la rivière et voir le bateau.Vous décidez de prendre une promenade autour du lac, nous descendons le bateau dans l'eau et y entrer.Prendre une pagaie et commencer à ramer.
- estiment que le bateau est très difficile et vous êtes très difficile de ramer, vous remarquez sur la proue du bateau beaucoup de sacs lourds, qui est pourquoi il est difficile de pagayer.
- vous allez à la proue du bateau et ramasser le premier sac avec le mot "Alarm" et de jeter par-dessus bord, l'aviron est devenu plus facile, mais empêche quelque chose d'autre.
- Vous retournez à les sacs et jeter le prochain, avec le mot «peur» ligne est encore plus facile, mais il ya une certaine résistance.
- ce fut le tour de la dernière sac.Cette fois, il est un sac avec les mots «faible estime de soi."
- Maintenant vous êtes libre, et bénéficiant d'une promenade, facile à glisser sur l'eau.
- Prenez une grande respiration et expirez lentement.La leçon de la méditation est terminée.
de bonne humeur. psychologues croient que ceux qui sourit rarement, il ne peut pas penser avec optimisme.Ainsi, il est nécessaire de sourire était authentique et non pas de manipulation.Mais si mauvaise humeur, ou quelqu'un vous a dit quelque chose de mal, je ne me sens pas envie de sourire.Que faire?
experts conseillent de le faire.Fermez les yeux et pensez à quelque chose qui vous rend émotions positives: l'enfant, animaux amusants, drôle de situation, l'anecdote ... En conséquence, vous ne pourriez pas aider le sourire, l'ambiance sera meilleure et les mauvaises pensées aller.
Ne soyez pas peur d'être différent. être optimiste - de ne pas regarder le monde à travers des lunettes roses.Au lieu de cela vous devez percevoir la réalité telle qu'elle est, sans exagérer et minimiser les qualités positives de choses.Parfois beau pour être pessimiste, d'avoir une attitude critique, mais il ya des moments où vous avez besoin pour vous remonter le moral, fixés à la bonne.En général, nous devons être capables d'être différent, sous réserve de l'intuition et les exigences du moment.Voilà quand vous vous sentez libre et profiter de la vie.
