anxiété légère, parfois même utile - grâce à lui plus facile de décider sur des actions concrètes et de commencer à résoudre les problèmes.Mais si les craintes et les préoccupations énervant, il est temps de chercher des moyens sur la façon de cesser de se préoccuper et commencer à vivre en paix.Rien ne va saper la stabilité émotionnelle et vous priver de votre motivation, si les innombrables scénarios horribles de nouveaux développements vont arrêter de tourner dans ma tête avant chaque acte important.
Pourquoi est-il si difficile de cesser de se préoccuper et de commencer à vivre?
pensées dérangeantes conduisent à des troubles du sommeil et ne donnent pas comment se détendre, même quand apparemment rien de spécial qui se passe dans la vie.Fatigue accumulée, la confiance est moins, donc l'anxiété se transforme en un cercle vicieux - les forces pour le vaincre à faire, et ils ont passé tous les mêmes pensées dérangeantes.Pour faire face à cela, vous pouvez utiliser un psychologue ou même un livre de Dale Carnegie.Son nom reflète fidèlement l'essence de l'ensemble du problème.Le livre "Comment dominer le stress et les soucis" indique aux lecteurs sur la façon de lutter contre les pensées anxieuses et les moyens de devenir une personne de confiance en soi.Si vous vous rendez compte que l'anxiété provoque de nombreux problèmes et apporte dans votre vie n'a rien de particulièrement positif, est la première étape vers le succès.
Comment dominer le stress et les soucis: Premier Conseil
apprendre à accepter moments vagues de sa vie.L'anxiété chronique conduit au fait que les gens ne peuvent pas tolérer doute ou moments incontrôlés, il essaie de penser à tout ce qui va se passer ensuite, dans les moindres détails.Il est nécessaire d'apprendre à accepter que l'avenir est impossible à prédire.D'autant plus, penser à toutes les possibilités négatives, vous ne affecter le résultat des événements et ne se sent pas en sécurité.Donc, ne pas se concentrer sur les scénarios négatifs, apprendre à se débarrasser de l'angoisse inutile.
Comment dominer le stress et les soucis: Deuxième conseils
prochaine étape pour le calme et la confiance est la capacité à trouver le bon moyen de sortir de leur anxiété.Déterminer le temps qui sera capable de succomber à leur habitude et l'inquiétude.Dans les dernières heures de la journée, essayez de reporter les pensées dérangeantes, se concentrant sur des idées positives.Pour la méthode fonctionnait mieux, écrire vos pensées agitées dans un cahier spécial.Peut-être dans le temps, lorsque vous décidez de me laisser inquiétude, la peur ne semblera pas si grande, et vous vous rendrez compte combien inutiles peur constante.
Comment dominer le stress et les soucis: Troisième Conseil
Peut-être la raison de votre anxiété constante est vraiment votre regard sur la vie.Le doute de soi et une tendance à voir le monde plus dangereux qu'il ne l'est, amène une personne à croire que l'échec - le scénario le plus probable.Bien que ces idées ne sont pas fondées sur la réalité, leur pouvoir est assez grand.Pour corriger, votre subconscient va prendre du temps.Évaluer chaque pensée comme un fait concret, une hypothèse qui est la peine de vérifier.Au fil du temps, vous vous rendrez compte que les craintes ne sont pas fondées, et de se débarrasser d'eux.
