Qu'est-ce que toutes les filles?Elle veut toujours regarder attrayant à leur homme.Un appel standard à tous les temps a été considéré comme une taille fine.Par conséquent, la question de savoir comment faire une taille mince rapidement, est d'actualité aujourd'hui.
Qu'entendons-nous lorsque nous parlons de la taille?
taille mince peut être considérée, ce qui correspond à la différence entre la croissance et le nombre 100. Par exemple, si votre taille est de 175 cm, la taille ne devrait pas être plus de 75 cm. Ceci est la méthode la plus simple de calcul.Bien qu'il y ait un peu plus, mais ils ne seront pas considérés.Cette option est assez pour comprendre si vous avez besoin de réfléchir à la façon de faire une taille mince rapide.L'aide de l'alimentation et de l'exercice.
gagné une bonne habitude
Apprenez à faire des exercices tous les jours, et les problèmes avec le chiffre sera oublié.Voici un exemple de quelques activités très simples qui ne prendra pas beaucoup de temps et d'efforts, mais vous aurez rapidement la taille mince:
1. Il est nécessaire de se tenir debout avec vos pieds plus larges que la largeur des épaules.La main gauche est nécessaire pour plier au coude et du poignet pour soulever l'épaule.Obtenez votre main droite derrière votre tête et connectez la gauche dans la serrure.La courbure maximale sur le flanc gauche et le gel pendant 15 secondes.Vypryamtes et qu'il suive la pente dans la direction opposée.
2. De la même position de départ de la main à séparer.Dans ce pli du coude à un angle de 90 degrés.Hanches restent stationnaires, et l'affaire doit être tourné vers la droite et à gauche des mouvements élastiques trois fois.Effectuez 5-6 séries de tours dans chaque direction.
3. Allongez-vous sur le sol.Une jambe pliée au niveau du genou, le second - au-dessus de lui.Rotation à travers le corps, soulevant l'épaule droite ou à gauche.Assurez-vous que la lame est pas le contraire sur le sol.Exécutez 15 tours dans chaque direction.
4. Allongez-vous sur votre côté.Soutenir votre tête bras plié.Avec son autre main se poser sur le sol.Commencez à soulever les jambes tendues en place.Gardez-les ensemble.Effectuer 10-15 ascenseurs.
exercice par Jennifer Lopez
étoiles sont également penser à la façon de faire une taille mince rapide.Et ils le font.Le prochain exercice - par Jennifer Lopez, qui vous recommande d'effectuer régulièrement complexe d'entraînement.Nous devons asseoir les jambes croisées, les mains levées à jeter dans le dos.Commencez à tourner le torse vers la droite et à gauche (juste 20 fois).
Exercice pour paresseux
exercice est appelé «vide».Après cela, vous serez en mesure de le faire, de sorte que vous avez une petite taille.Pour la semaine, bien sûr, ne sera pas atteindre le résultat, mais il apparaîtra.Le mouvement peut être fait assis en face d'une télévision, ou travailler à l'ordinateur.Nous devons redresser le dos et expirez autant que possible d'impliquer l'estomac.Comptez jusqu'à 30 et se détendre.Exécutez pendant 5 minutes par jour.Le résultat sera visible dans un mois.
peu Enfin
Donc, nous vous avons dit comment faire un tour de taille mince exercices rapides et efficaces dépend déjà de vous.Il est entendu que, sans l'exercice régulier, vous ne serez pas en mesure de réaliser quelque chose.Et désolé pour vous est pas acceptable, surtout si hott acheter chiffre magnifique.
