gens sont constamment sous la lentille de la caméra du canon et le regard des passants.Compte tenu de l'attention accrue et horaire chargé est difficile d'avoir une vie personnelle riche, non seulement d'avoir des enfants.Cependant, le chanteur populaire Jasmine n'a pas eu peur et est devenue mère.Ne pas avoir le temps de féliciter une étoile avec l'achèvement de la famille, nos collègues ont commencé à discuter de son aspect orageux.En effet, sur la première photo et la vidéo après la naissance, il était clair que le chanteur surpoids est présent.Mais après seulement quelques mois, elle regarde à nouveau spectaculaire, comme si il n'a pas visité l'hôpital.Comment mince Jasmine dans un temps si court et le secret de sa beauté?
nouveau regard sur le problème
son étoile histoire heureux de partager avec les journalistes et les fans.Comme toute femme, elle cherche toujours à faire bonne figure, et en regardant sa silhouette.Au cours de sa carrière sur scène, le chanteur a essayé une variété de régimes alimentaires, et a été déçu."Il est un problème commun: kilogrammes si à gauche, ils revinrent," - dit Jasmine.Chanteur comment mince et récupéré - est cette vie?Vingt-quatre heures est une véritable lutte pour l'harmonie.Trouver la forme en étoile parfaite aidé rejet de toutes les restrictions alimentaires, approche rationnelle de l'organisation du pouvoir et le régime de la journée.
envisager calories sans viande
Jasmine a choisi de renoncer volontairement à la viande.Toutefois, elle ne se considère pas un végétarien, aussi heureux mange régulièrement maigre poissons, fruits de mer et poulet.En outre, il n'y a pas de restrictions strictes sur l'utilisation des produits laitiers, du fromage et des œufs.Si vous demandez comment mince Jasmine, elle est susceptible de vous dire que le secret de contrôler l'apport calorique.En fait, considérer la valeur énergétique des aliments - activité très excitant, il vous suffit de commencer.Tenir un carnet séparé, le coller dans ou réécrire les produits tableau de calories.Portez cette feuille de triche avec vous et ne pas oublier de tenir un journal de tout ce qui a dans votre assiette.
faim est
réelle et mythique "Car le péché ne manger quand je veux", - dit le chanteur.Et elle était tout à fait raison, parce que le jeûne peut conduire à des problèmes de santé graves.Mais ne pas siéger à la table chaque fois que la pensée de la nourriture.Vérifiez vos sentiments est très simple - essayer de manger des légumes sans sel ou de fruits non sucrés.Il serait souhaitable, mais le concombre sans sel ont peu d'intérêt?Félicitations, vous reconnaissent le sentiment mythique de la faim.En fait, cette astuce ne pas inventé Jasmine.Photos (comme la chanteuse a perdu du poids sur eux beaucoup) et vraiment inspirant.Et le secret pour perdre du poids est de tromper l'estomac et de reconnaître ses mensonges.Une autre recette simple - un verre d'eau, sans gaz, et des additifs.Après cela, vous avez besoin de quelque chose pour vous occuper pendant 15-20 minutes, et si vous voulez manger est encore procéder hardiment le repas.
apprentissage est juste
Jasmine conseille de coller à une puissance fractionnaire.Dans ce système, il est recommandé de tenir au moins 5 repas par jour, et, si possible, il est nécessaire pour 6. Suivi calories et des aliments sains.Il est souhaitable de la plupart des aliments «lourds» à manger le matin.Avec un sens de la famine ne devrait pas lutter, il devrait se réunir rapidement.Si le repas principal est composé d'aliments faibles en calories, il est opportun d'introduire une collation.Il contribue à rajeunir yaourt nature ou du yogourt, certains fruit ou un légume, essayez le pain et les fruits secs.Vous savez déjà comment mince Jasmine.Le régime alimentaire est pas critique, il est en grande partie sur la force de la volonté et une approche rationnelle de la nutrition.Mais est-il des aliments interdits?Peut-être la star refuse pain et le sel?
Block - inutile, limite - il le faut!
Chanteur rappelle son expérience de régimes à la mode et note que les restrictions plus nombreuses, plus le désir de les briser.Vous pouvez faire sans une liste noire des culinaire, la principale chose - dans la modération.Jasmine admet que quand il est très veulent, peuvent se permettre de manger, et une tranche de gâteau à la crème, et un gros morceau assez de viande rôtie.Eh bien, pour ne pas abuser de produits nocifs motivation souvent simples.Avant de vous mangez quelque chose, pensez à la façon dont il vous sera bénéfique.Imaginez que, à un bout de l'échelle - votre santé et votre silhouette mince, et de l'autre - un plaisir momentané de manger du gâteau.Certes, vous seriez surpris de voir combien mince Jasmine.En moins d'un an d'une bonne nutrition sur leur propre système, elle a pu en toute sécurité perdre 7 kg, et le poids continue à aller.
Sans sport partout!
pensez-vous maintenant que vous savez tous les secrets de la façon mince Jasmine?Ce ne sont pas tout à fait vrai - en fait, d'être en si bonne forme est tout simplement impossible sans l'exercice régulier.La chanteuse admet que prend d'abord la boxe et la danse, et plus tard a créé un entraîneur personnel pour son programme de formation unique.Une séance dure environ une heure, il se compose d'entraînement de la force et le programme aérobie exécuté sur la plate-forme de l'étape.La star dit qu'il ne se la perfection de tous les jours et à la recherche de failles dans le miroir considère pas.Les zones à problèmes et les lieux immédiatement discuter avec l'entraîneur, puis l'exercice ajusté.En fait, la chose principale - ne passent pas beaucoup de temps sur vous-même, et de se livrer à son propre corps sur une base régulière.Que ce chanteur Conseil donne à tous ses fans et les femmes qui rêvent de se débarrasser de l'excès de poids.Maintenant vous savez comment mince Jasmine, et peut-être certaines des recommandations contenues dans l'article peut aider à atteindre le succès pour vous.
