été adopté, mais ce fait ne modifie pas notre désir d'être mince et en forme.Avant l'hiver, ce qui signifie que nous attendons pour un savoureux mais riches en calories des menus quotidiens, à pied lent (pas beaucoup à courir dans un manteau de fourrure et chapeau) et les longues nuits sombres, quand il n'y a qu'un seul désir - de dormir autant que possible.Mais ne nous laissons pas succomber à ces circonstances sombres, et essayons de maintenir de bonne humeur, de bonne humeur et un excellent chiffre jusqu'à l'été prochain pour mettre une fois de plus sur un bikini et apporter à l'esprit tous les hommes sur la plage.Comme la plupart des plaintes de femmes est associé à des problèmes tels que l'affaissement ventre et la taille dodus, je décidai de parler de la façon de se débarrasser de ventre à la maison et comment reprendre une taille fine.
renforce les muscles abdominaux en utilisant des exercices
perdre de la graisse du ventre sans faire des exercices physiques pour renforcer les muscles de la paroi abdominale, il est peu probable de réussir.Même si vous avez perdu du poids considérable grâce à un régime alimentaire, le résultat de son application peut vous décevoir.Le fait que le poids est parti, et le ventre et a été en baisse.Que faire dans une telle situation?Comment se débarrasser du ventre à la maison?Première - ne paniquez pas.Les muscles abdominaux sont étirés, un faible tonus de la peau dû au fait que dans ce lieu beaucoup de temps pour accumuler la couche de graisse.Par conséquent, le renforcement des muscles grâce à l'exercice suivant:
- soulever le tronc de la position couchée sur le dos, avec les mains derrière la tête, les jambes pliées aux genoux et debout sur le plancher;
- soulever la jambe droite à angle droit à partir de la position couchée sur le dos;
- exercice "ciseaux" - accouplement et de reproduction pieds d'une position couchée sur le dos sur le plancher;
- soulever la partie supérieure du torse de la position couchée sur le sol avec flexions alternées la droite, puis la jambe gauche.Ainsi, il est nécessaire de toucher le coude gauche genou droit, le coude droit, puis le genou de la jambe gauche.
Tous les exercices sont répétés 20-30 fois, en augmentant progressivement leur nombre.
Hulahup pour la taille
pour parler de la façon de supprimer efficacement l'estomac à la maison?Hulahup sera pour vous, dans ce cas le meilleur assistant.Il peut vous aider non seulement à renforcer vos muscles, mais aussi effectuer une sorte de bosses de massage à l'intérieur du cerceau.Spin, il est pas difficile.Mais il est souhaitable de traiter chaque jour et l'heure de l'utilisation doit être au moins une demi-heure.Cela vous aidera à se débarrasser rapidement du ventre et les côtés.Vous trouverez rapidement "guêpe" taille.
massages et enveloppements corporels pour la correction
perdre du poids si vous voulez vous pouvez sans trop de difficulté.Il est assez pour un temps d'observer un certain régime alimentaire et de bouger plus.Qui est seulement faire face pleinement avec les dépôts de graisse de sorte qu'il ne tourne pas.Que faites-vous dans ce cas?Comment se débarrasser du ventre à la maison?Quelles techniques aidera chiffre exact?Ceci est sans aucun doute les massages et enveloppements corporels.Ce sont ces techniques contribuent au ciblage de la graisse dans certaines parties du corps.Massage se fait soit à main levée ou en utilisant des outils spéciaux, tels que brosses, gants de massage.Wraps il est conseillé d'effectuer par les crèmes anti-cellulite et film comestible.Crème de graisse de zone problématique du corps et l'envelopper de papier d'aluminium pendant 40 minutes.Ces procédures doivent effectuer des cours de 5-10 fois.
Ainsi, nous avons examiné en détail, comment se débarrasser du ventre à la maison.Essayez d'appliquer ces techniques sur une base régulière, et verra que, pour maintenir un bon chiffre, même en hiver est pas trop difficile.
