Quelqu'un utilisé pour avoir des oeufs pour le petit déjeuner avec des saucisses, quelqu'un - un sandwich, quelqu'un - bouillie de lait semoule.Mais après un repos d'une nuit pour commencer les fonctions vitales, le corps humain préfère encore faibles en gras aliments riches en glucides.À cet égard, la farine d'avoine avec des morceaux de fruits et noix - la meilleure option.Pour apprendre à cuisiner un petit-déjeuner de muesli, décrit dans cet article.
Ses mains
bien sûr, acheter muesli ready-made en magasin plus facile.Ils sont énormes supermarchés modernes vendus en abondance.La production nationale, il sont également importés (un peu plus cher, mais pas nécessairement mieux).Mais comment faire votre propre muesli?Vous pouvez essayer de rendre le produit de leurs propres mains, et aura meilleur goût et être moins cher.
Base - gruau
Les avantages de la farine d'avoine le matin beaucoup écrit.Battre ce thème et les œuvres littéraires et des films (qui est, par exemple, le fameux «gruau, monsieur")!
Cela a beaucoup de vérité, depuis la bouillie se nettoie parfaitement les intestins et soulage le corps du laitier dite.Cela affecte l'apparence.A la consommation humaine constante de farine d'avoine dans la matinée, sa peau et les cheveux commencent tout juste à briller avec la santé.
Dans les écrits existants de Pline (début AD) dit que dans les tribus germaniques au moment gruau jouissait d'une grande popularité.Le fait est que l'avoine pour un long temps de digérer.Ainsi, il offre notre corps l'énergie et de la puissance pendant une longue période.Par ailleurs, il a les mêmes propriétés et le sarrasin.L'avoine contient également des fibres.Il réduit le cholestérol sanguin, nettoie les intestins, prévient la formation de thrombi.
Les avantages du produit
muesli contenant une grande quantité de substances de ballast qui sont digéré assez lentement, de contribuer à un sentiment de satiété pendant une longue période.Pour cette raison, ils se nourrissent activement, et ceux qui veulent perdre du poids.Nutritionnistes préconisent également l'utilisation de muesli, comme avec chaque repas le corps doit recevoir l'éventail nécessaire de acides aminés et vitamines.Tout ceci est en quantité suffisante dans le produit.Production
ménages
Comment vous préparer muesli?Pour ce faire est pas difficile.Pour ce faire, prenez l'avoine, tels que "Hercules", et les faire frire à un tel état qu'ils craquaient topique.Ce - la base de notre muesli, maison, maison, délicieux.Dans le pack (400 grammes) de farine d'avoine ajoute une demi-tasse de graines de tournesol décortiquées, une demi-tasse de noix pelées et écrasées, une demi-tasse de raisins secs, une poignée de fruits secs hachés finement.Tous les mélanger soigneusement.Muesli maison prêt à manger.Variations
Autrement, vous pouvez utiliser un mélange de raisins secs, abricots secs, les noix, les pruneaux (ajouter le miel et citron au goût).Tous les ingrédients dont vous avez besoin pour hacher.Ce mélange de vitamines est la cuisson, ne pas gâter, car cela réduit ses propriétés utiles.Chaque matin, le mélanger avec la farine d'avoine dans la proportion de un pour un, verser le lait chaud.Excellente source d'énergie pour toute la journée!
Comment faire cuire la céréale à la maison?Au lieu de cela, vous pouvez utiliser la farine d'avoine et d'autres types de céréales: le riz, le sarrasin, le maïs.La masse est ajouté à déguster des morceaux de fruits frais: bananes, canneberges, cerises, fraises, groseilles, par exemple.Avec les noix, les choses ne sont pas pires: vous pouvez utiliser l'un des types disponibles.Mais le sucre pour la cuisson est pas nécessaire.Sans elle peut gérer en toute sécurité, en remplaçant avec succès le miel.
Comment préparer muesli?
Ce plat est tout à fait démocratique.Il est consommé au petit déjeuner, comme ils disent, et l'homme vieux et les jeunes et les pauvres, et les riches.Et si vous décidez d'acheter des céréales au magasin, ils ne nécessitent pas d'une manière particulière de faire cuire une fois.Comment faire cuire les céréales avec du lait?Il suffit d'ouvrir la boîte ou le sac et versez le mélange dans un bol.Puis versez le lait chaud, alors qu'il couvrait le contenu d'attendre une minute ou deux et utiliser (mieux - pour le petit déjeuner).Vous pouvez également remplir la céréale yaourt aux fruits - à très savoureux.
Comment faire cuire la céréale sur l'eau?Même!Vous ne devez pas faire cuire les céréales.Il suffit de verser de l'eau bouillante sur eux dans un plat, couvrir hermétiquement et attendre quelques minutes.Voilà un délicieux petit déjeuner, savoureux et sains, prêts!
