Comment perdre du poids dans les épaules et les bras?

excès de poids - l'un des plus pressants.Banal, mais seulement deux raisons: mauvaise alimentation et manque d'activité physique.Mais si vous ne donnez pas le relais et ne gagnez pas des dizaines de poids supplémentaires maintenir votre condition physique sera beaucoup plus facile.Tout de cette théorie, mais en pratique, la majorité commence à penser que lorsque le poids commence à causer des problèmes de santé.Voilà quand le combat commence.Zones

problème chaque femme est différente, mais la graisse globale aime vivre dans l'abdomen, les cuisses et les fesses, dans une moindre mesure - les mains.Engraissement récente collaboration avec l'ensemble du corps, et de les amener dans une forme pas facilement que la jambe déjà mentionné et appuyez sur.Pendant ce temps, ils sont plus difficiles à cacher sous des vêtements, surtout en été, de sorte que seul moyen de sortir - de travailler sur nous-mêmes.Comment perdre du poids dans les épaules et les bras?La solution du problème prendra du temps.Faites un effort, nous pouvons réaliser de grands résultats.

Comment perdre du poids dans les épaules et les bras: voir le but et lutter pour elle mains

pas moins que les autres parties du corps sont à noter.Muscles flasques vont gâcher l'impression, même si tout le reste est parfait.Par conséquent, de traiter avec eux est pas moins attentivement.Voici quelques problèmes: en surpoids, ce qui donne l'apparence de lourdeur, et les muscles sous-développés.En outre, après une perte de poids spectaculaire votre peau ne semble pas bon.

Sans surprise, la nécessité d'aborder de façon globale le problème, parce fitness sans la puissance de correction ne mènera pas au résultat souhaité.La première tâche qui doivent être abordées: vous fixé un objectif, et conviennent de la nécessité d'entreprendre un certain nombre d'efforts pour y parvenir.Sans une bonne motivation, pour faire face à la paresse sera difficile.

Comment perdre du poids dans les épaules et les bras:

Pro Diet est écrit beaucoup.D'autre part, la compréhension de la nécessité pour la correction de la puissance est pas du tout.Minceur mains - et non l'exception, comme il vient avec une réduction du poids de l'ensemble du corps.Perdre l'excès de poids est seulement une partie du corps est impossible.

En général, les recommandations diététiques dans ce cas sont assez standard.Au minimum, devraient être exclus frit, doux et la farine.Mais la sélection d'un programme individuel avec un spécialiste pour effectuer mieux, parce que tout le fait que celui efficace serait la même chose pour une autre.

Comment perdre du poids dans les épaules et les bras?Faites vous des amis avec le sport

En termes de club de fitness se rendront les classes d'aérobie puissance efficaces, visant à réduire le poids de l'ensemble, piscine et salle de gym, en mettant l'accent sur l'élaboration des muscles de la partie supérieure du corps: bras, épaules, le dos.Choix

House est pas si grande: le travail avec son propre poids (toutes sortes de push-ups) et des poids libres.Avec leur aide, il est fait efficace et un ensemble complet d'exercices pour les bras et les épaules.Vous pouvez passer des classes spéciales pour que ces zones à problèmes, et les inclure dans le programme de chaque séance d'entraînement à la maison.Des exercices réguliers

avec des haltères seront bientôt mettre en pratique la réponse théorique à la question de savoir comment perdre du poids en l'épaule et le bras muscles se resserrent.Nous ne devons pas oublier que toute séance d'entraînement commence et se termine avec des étirements.Numéro

de répétitions est déterminée individuellement, en fonction du niveau de préparation, mais le poids des haltères devrait prendre un petit - un ou deux kilos.Dans ce cas, ne doit pas craindre que les muscles pompés.Même avec une accumulation dense de barres de leur masse est pas le même scénario que celui du sexe fort.Mais le fait que la forme des mains va changer pour le mieux - un fait indiscutable.

activités supplémentaires

Sauna favorise l'excrétion de l'excès de liquide, de réduire l'enflure des extrémités, et donc peut grandement aider à réduire le poids.Il ne faut pas oublier les procédures cosmétiques, l'un d'eux - massage, qui améliore la circulation sanguine dans les tissus, l'apparence de la peau, peut aider à soulager le stress après la formation.De enveloppements perte de poids miraculeuse est pas la peine d'attendre, à l'échelle mondiale, ils ne résolvent pas le problème, mais renforceront l'efficacité des mesures restantes et améliorer l'état de la peau.