Quel homme pourrait refuser un mets préférés, dans le cas de divers bonbons, petits pains et biscuits?Non chaque femme sait comment arrêter de manger des bonbons et de faire eux.Bien sûr, les scientifiques prouvé que, par exemple, le chocolat a une place importante dans nos vies: il élève l'humeur, augmente la quantité d'hormones du bonheur et affecte la tonalité générale de l'organisme.Mais il est encore une dent sucrée est pas très bon, parce que manger des bonbons en grandes quantités conduit à une maladie de masse.Cela comprend la carie dentaire et l'obésité, et l'acné, et des problèmes avec le tractus digestif et de l'estomac, et bien plus encore.Et pourtant - comment arrêter de manger des bonbons?
«chronique" dent sucrée, peut-être, ne pas être en mesure de se remettre de la régale d'habitude, mais en sachant quelques secrets et de les utiliser, le nombre de bonbons que vous aurez dans l'estomac, peut être considérablement réduit.Nos corps se permettre de recycler seulement 20 grammes de sucre par jour, sans nuire à la santé, un nombre croissant de causes de tensions inutiles.Pour l'homme moderne, la figure semble négligeable.Toutefois, sachez que de renoncer à bonbons complètement interdites.Une telle approche est vouée à l'échec, et après un moment vous "tomber à travers."
conseils utiles
La première chose que vous devez faire attention - est la présence de doux dans votre maison, au travail et dans d'autres endroits où vous souvent.Il est impossible de se débarrasser d'une mauvaise habitude, si le sujet de la tentation sera toujours à portée de main.
deuxième - Prenez un petit déjeuner copieux et des aliments sains.Et vous avez besoin de prendre le petit déjeuner sur une base régulière plutôt qu'une fois ou deux fois par semaine.Si vous remplissez votre corps avec assez d'énergie, alors la question de savoir comment arrêter de manger des bonbons, pas plus.Si un certain temps après le petit déjeuner vous voulez toujours douce, vous pouvez faire une petite collation.Pour ce faire, vous devez être en possession d'un petit sandwich ou quelque chose comme ça.Vous pouvez toujours manger du chocolat au lieu de fruits sains, yaourt, fromage blanc ou de fruits secs.
Troisièmement, essayez d'utiliser moins de farine et doux, en les remplaçant par des produits utiles.Avant de vous poser la question, ce qui peut remplacer le doux, penser à ce que le remplacement à votre goût.La principale chose que la nourriture était faible en calories, contenait une petite quantité de sucre et utile.Le sucre peut être remplacé par du miel, et au lieu d'utiliser une variété de gâteaux guimauves.Plutôt que d'acheter du chocolat au lait amer, il a augmenté la proportion de cacao.Une pâtisserie est possible de remplacer la confiture maison utile.
Quatrièmement, examiner les situations dans lesquelles vous voulez manger un produit sucré.Le plus souvent, il ya le stress, les sentiments et les ressentiments.En conséquence, la conclusion qu'il est nécessaire de maintenir une bonne humeur toute la journée.Pour cela, il est l'ensemble des moyens.A la question de savoir comment arrêter de manger sucré, vraiment cessé de vous déranger, vous inscrire à la section des sports, ou recherchez-vous un passe-temps agréable qui vous distraire de pensées négatives.
important de rappeler que juste d'arrêter de manger des bonbons impossible et le mal.Tout ce que vous devez faire est de remplacer progressivement les aliments riches en calories pour une saine et digeste.
