un des meilleurs simulateurs pour la taille, l'abdomen, les fesses et les cuisses est un cerceau.Il ne sera pas seulement aider à nettoyer votre silhouette, mais aussi d'améliorer le système cardio-vasculaire, le cœur et l'estomac.Parfois, il est utilisé pour prévenir les maladies de certaines femmes.
cerceau avantage est que nous combinons exercice avec massage, qui à son tour conduit à une plus grande consommation de calories.Autrement dit, la graisse va briser beaucoup plus rapide que lors de l'utilisation d'un massage séparée et l'exercice.
Hoop nous connaissons depuis l'enfance, mais comment tourner le cerceau pour perdre du poids, seulement quelques-uns savoir.
Avant l'activité physique, vous devez sélectionner les équipements sportifs.Il ya quatre sortes de cerceaux: métal léger ou en plastique (creux à l'intérieur), pondérés, massage (avec des perles sur le côté intérieur) et assemblés (cela peut être décomposé en deux, quatre ou six parties selon le type et le poids).Si vous avez jamais ou avez pas utilisé ce tour, alors votre choix est préférable d'arrêter à un feu ou cerceaux modulaires, passant progressivement à un massage ou pondérés.
La prochaine question importante est: «Comment faire pour activer le cerceau?".Pour perdre du poids, suffisant pour 15-20 minutes par jour, mais c'est le temps minimum, comme dans les 10-15 premières minutes, le corps va utiliser le glucose et l'énergie situé dans le tissu musculaire, et après que le processus de diviser le tissu adipeux.La meilleure option serait de 40 minutes à une heure.
dépend beaucoup de la technologie, qui décrit comment allumer le cerceau pour perdre du poids à l'endroit désiré pour vous.
Voici quoi d'autre est important de se rappeler que le corps avait pas d'ecchymoses et des contusions, il est nécessaire de tourner le cerceau sur les deux côtés en alternance.
Donc, apprendre à tourner le cerceau pour perdre du poids.Position de départ: pieds à la largeur des épaules, le ventre en autant que possible, les mains derrière la tête (vous pouvez jeter dans leur château).Tourner un cerceau, gagne progressivement en importance, tout en essayant de soulever et abaisser à partir des genoux à la poitrine et le dos.Pendant les leçons, vous pouvez utiliser des corsets de massages spécifiques, augmentant ainsi le processus de zhiroszhigatelnogo de vitesse.Il est très important de faire attention à la façon dont vos pieds sont situés.Plus ils sont proches les uns des autres, le plus efficace sera occupé.Soyez également vigilant pour la rotation des hanches.Rayon de braquage ne doit pas aller au-delà de la ligne des épaules, sinon il va créer trop de charge sur la colonne vertébrale.
Et ce ne est pas toutes les nuances de la façon de tourner le cerceau pour perdre du poids.En cours d'emploi avec un cerceau, vous pouvez utiliser des exercices de respiration spéciaux, saturant le corps avec la quantité d'oxygène nécessaire.Pour ignorer cette est pas nécessaire, car l'oxygène - ce qui est une des composantes, qui est impliqué dans la répartition du tissu adipeux.Au cours de formation intensive, le corps doit recevoir de l'oxygène en grande quantité, ou peut se produire anoxie dont les symptômes incluent des étourdissements, des évanouissements, perte d'appétit, et même ralentir le processus de combustion des graisses.
La littérature contient beaucoup d'informations sur la façon de tourner le cerceau pour perdre du poids.Mais nous espérons que, dans cet article, vous aussi appris quelque chose d'utile.
