Slim, taille fine et gracieuse a longtemps été un symbole de la beauté féminine.Mais dans les temps anciens le désir des filles à une taille leur a causé beaucoup de détresse et d'angoisse, conduisant à des complications dans le corps.Tout le monde sait que, dans ces jours les dames portaient des corsets - et ce qu'il faut faire, parce que telle était la mode.
dame ou une jeune fille qui ne portait pas un corset, considéré comme trop extravagant, même grossier.Aujourd'hui, les choses sont beaucoup plus faciles - corsets pas si à la mode.Mais aujourd'hui, il ya beaucoup de réponses à la question "comment faire une taille fine?"En outre, cela peut être réalisé sans dommages pour la santé.
Avant de chercher des réponses à la question de savoir comment faire une taille fine, vous avez besoin de trouver un taux individuel de son volume.Pour ce faire, elle doit soustraire de leur propre à un mètre de la croissance, qui est d'une centaine de centimètres.Le nombre, qui sera désigné par un tour de taille normale.Exemple:. Si la croissance de la femme est de 165 cm, la taille doit être 65 cm Il peut être un peu plus large ou plus fine, en fonction de la physique.Si les os sont larges d'une fille, mais il est demandé à la taille fine, le résultat ne sera pas - os plus minces devenir.
Comment faire une taille fine?Nous devons commencer à éliminer les excès de graisse corporelle (bien sûr, dans la paroi abdominale), et ensuite travailler sur le renforcement des muscles de l'abdomen et le dos.La meilleure option - faire de l'aérobic ou de fitness.Donc brûler des calories.Vous aimerez aussi la salle de gym.
Quels exercices pour une mince maillot de taille mieux?A peine va travailler sur les médias de pompage dans la période initiale raison de l'augmentation de l'activité physique augmentera vos muscles abdominaux, ce qui explique pourquoi les taille augmente.La presse devra télécharger lorsque l'excès de graisse est parti.Parfait pour programme d'exercices est constitué d'une charge sur les muscles du dos et de la presse - de sorte que le résultat sera plus rapide.Mais ne vous précipitez pas, l'exercice doit être effectué dans la concentration, calme et, surtout, - régulièrement.Il devrait essayer de participer à tous les jours pendant un mois, et après la formation sera une habitude, il sera possible de les tenir un peu moins souvent, comme tous les autres jours.Classes
commencent par warm-up est le meilleur - de sorte que les articulations deviennent plus mobiles, les muscles se réchauffent et ajuster pour une formation de qualité.Vous pouvez faire toute séance d'entraînement - marchant sur le sol, le jogging et ainsi de suite D. A la fin du warm-up est de faire une couple de flexion du tronc dans la main pour sentir les étirer les muscles..Alors ne l'empêche pas de progresser vers un mains et le cou chauds.
Comment faire une taille fine?Nous ne devons pas seulement répéter régulièrement l'ensemble des exercices ci-dessus, mais aussi à manger.Non, il est pas un régime.Nous devons utiliser plus d'eau (naturelle, purifiée) et la combustion des graisses vitamines pour réduire la consommation de féculents.Pas besoin d'abandonner complètement, il ne suffit pas dans la soirée après cinq ans.
la réalisation des recommandations ci-dessus, vous ne pouvez pas juste faire une belle taille, mais en général, améliorer leur santé, se sentir mieux et de plus parfait.
