maternité provoque les femmes non seulement à changer la compréhension de leur rôle dans la société, mais aussi de trouver de nouvelles façons de vous maintenir en forme.Beaucoup de jeunes femmes soucieux de leur apparence et ne refuser le bonheur d'avoir des enfants, de peur qui gâchent la forme.Mais de nombreuses célébrités qui gagnent figure, ne craignez pas, et de donner naissance, les mères sont heureux, le retour beauté.Le problème avec la plupart des jeunes ont donné naissance - la forme de l'abdomen.Comment se débarrasser du ventre après l'accouchement?
ennuis, mais ont tout
d'abord, je dois perdre du poids.La plupart des mamans gagne beaucoup de poids pendant la grossesse, mais à cause de la graisse hormonale inhabituelle est stockée dans l'abdomen.Par conséquent, même les femmes minces tout un besoin de la façon la plus efficace pour perdre du poids - régime faible en glucides, en combinaison avec tout ensemble de l'aérobic, le jogging ou la marche.Exclusion - les femmes après une césarienne.Ils peuvent recommander les quelques premiers mois, seulement pour l'alimentation, pour enlever la graisse du ventre après l'accouchement.
Aérobic?Comment ajustement
Ce que vous devez faire de l'aérobic?Comment se débarrasser du ventre après l'accouchement?Norme jeu de 20 minutes sur la vidéo ne va pas aider.Besoin d'une formation équivalente à une heure de marche (8-10 km) chaque jour.Sortie - seulement une fois par semaine.Après 2-3 mois ne me reconnais pas, si l'on exclut les aliments riches en glucides fortes charges parallèles.L'estomac est réduite.Mais dans le même temps tirer?
swing, swing et du swing ... Mais avec des connaissances!
Après plusieurs mois de régime et d'exercice aérobie peut commencer les bonnes vieilles abdominaux.Pourquoi ne pas tout de suite?Comment se débarrasser de ventre après avoir donné naissance par l'exercice?Résultat de la perte de poids que vous ne verrez pas, et sera donc tenté de cesser de traiter la perte de poids et l'amélioration de la forme de l'abdomen.Exercices pour se débarrasser de ventre - une commune, familier avec les cours d'éducation physique pour renforcer la presse.Seulement exercices obliques font pas plus de deux épisodes par semaine.Vous ne devez pas une grande taille.Et il est préférable de faire les exercices à la presse dite inférieure (appelé ainsi car un muscle).Lorsque mis au point le «supérieur», le plus souvent avec lui développé muscles lombaires et les cuisses, ce qui est pas toujours l'air sympa comme un résultat.
cuir veut l'attention
Lorsque vous serrez la paroi abdominale, votre ventre est presque disparu.Que faire avec la peau, il ne gâche pas l'image d'une belle nouvelle ventre?Préparer gommage du café utilisé ou d'autres solides et lui faire un massage, fort réchauffement de la peau.Il serait mieux fourni avec le sang, et ses couches - le changement et la prochaine grossesse va commencer à disparaître.La peau va être serré.Comment se débarrasser du ventre après l'accouchement?Sueur et de sang.Seulement de cette façon, ne existe pas aucun crèmes et shorts magiques, ne pas gaspiller de l'argent et se moquaient de lui.Il est préférable d'acheter un repas savoureux et sains lui-même et excellente nourriture pour bébé à l'enfant sauvé par des fonds «factices».Sense sera plus.
Est-il sensé d'aller à la salle de gym?Une fois abandonné les 3-5 premiers kg avec un régime alimentaire et le fonctionnement, vous pouvez commencer à aller à la salle de gym.D'accord avec les parents pour l'aide avec un enfant - et de les engager.Les femmes qui prennent soin d'eux, moins susceptibles de souffrir de dépression post-partum.
