accouchement - une contrainte lourde sur l'organisme féminin.Il est donc nécessaire pour l'aider à traiter avec elle.Une aide précieuse a une bonne respiration pendant le travail.Il vous permet de saturer le corps avec la mère et le fœtus d'oxygène nécessaire pour un accouchement normal.Outre respiration à la naissance permettra de réduire la sensation de douleur, car il favorise l'oxydation de l'acide lactique, ce qui peut irriter récepteurs de la douleur.
principales recommandations pour une bonne respiration pendant le travail
pour respirer efficacement dans le travail, il est nécessaire d'étudier à l'avance.Par conséquent, vous devez commencer pendant la grossesse.Ce genre de préparation à l'accouchement.Respirer dans ce processus occupe l'un des rôles principaux.
doit se conformer à certaines règles de la respiration à la naissance, qui sont comme suit:
- la formation doit être débuté à la fin du premier trimestre - le début de la seconde;
- ils sont recommandés pour se poursuivre jusqu'à la fin de la grossesse;
- si il ya étourdissements, une faiblesse, des mouches de scintillement ou autres symptômes désagréables, vous devez commencer à respirer normalement.Ces symptômes sont considérés comme des manifestations hyperoxaemia, ce qui est comparable avec le sentiment qu'une personne éprouve lors de l'escalade dans les montagnes;
- à la fin de chaque exercice est nécessaire pour rétablir la respiration;
- la formation devrait avoir lieu dans une position confortable;
- avant de passer à la salle de la respiration particulière doit être bien ventilée.Idéalement, pour effectuer tous les exercices en plein air dans un endroit propre.
Ainsi, une bonne respiration pendant le travail exige de long et une formation ciblée.Femmes soucieux de ne pas perdre du temps en vain, et donnent à cette question beaucoup de temps et d'attention.
exemples de certains exercices de respiration
technique de respiration pendant le travail peut être différente, et peut être combiné avec différentes techniques.Dans cet article nous allons examiner quatre principaux types de mouvements respiratoires, ce qui sera une aide précieuse à la femme au moment crucial.
premier exercice pour pratiquer la respiration à la naissance
Dans ce cas, la respiration à la naissance est destiné à la pratique du type de respirations relaxantes.Il est que profonde respiration se fait par le nez et expirez en douceur - par la bouche, les lèvres doivent être établis dans un tube.Entre inspiration et l'expiration devrait être une légère pause.Afin d'évaluer si vous faites, vous devez prendre le miroir.Il doit être maintenu au niveau du menton.L'expiration devrait conduire à un miroir de buée progressive.
Si vous avez à faire 10 respirations régulières consécutives, le miroir est déjà possible de contrôler de ne pas utiliser.Cependant, le test principal de la justesse de cet exercice serait générations.
souffle et le comportement en ce moment pour être calme, vous ne pouvez pas secouer la tête et du cou, car cela perturbe l'apport d'oxygène.Ce type de respiration est particulièrement utile dans le début du travail, et dans les intervalles entre les contractions.
deuxième exercice à pratiquer la respiration à la naissance
est également nécessaire d'élaborer et respire pendant le travail et l'accouchement, qui sera superficielle. Il est utile dans les cas suivants:
- pour le soulagement de la douleur pendant le travail pour renforcer la phase active du travail;
- d'exister une tentative lorsque vous ne pouvez pas pousser (il est l'éruption des monticules pariétales, qui est la plus grande circonférence de la tête quand il est nécessaire de mettre en évidence les tentatives).Par conséquent, ceci évite périnéale.
de pratiquer les compétences de la respiration, il est nécessaire d'inhaler-expirez ou seulement par le nez ou par la bouche seulement.Tous les mouvements respiratoires devraient être léger et rapide.Le droit d'être considéré uniquement les mouvements qui sont effectués sans la participation de la paroi abdominale antérieure de la poitrine, qui doit être corrigé.Pour la durée de ce souffle, ce souffle devrait être d'environ la même.Au début de cette formation d'exercice est pas nécessaire d'effectuer plus de 10 secondes, puis progressivement, vous pouvez l'apporter jusqu'à une minute.
troisième exercice à pratiquer la respiration à la naissance
respiration pendant le travail peut être intermittente.La plus grande valeur qu'il peut apporter dans le deuxième stade du travail (la période de l'expulsion du fœtus) lorsqu'il est nécessaire à l'existence un combat ou tentatives.
Il est à celui effectué dans un rythme continu et rapide, et impliquant seulement le thorax.Pour respirer par intermittence, vous devez ouvrir votre bouche et de toucher le bout de la langue des incisives inférieures, et les respirations devriez être bruyant (quelque chose qui rappelle de souffle après l'exécution de chiens).
quatrième exercice à la pratique la respiration à la naissance
Parfois, il prend une profonde respiration, et lors de l'accouchement de retarder expiration.Typiquement, il est utilisé dans la deuxième étape du travail lorsque les réductions de tête fœtale droite / éclatent.
Cet exercice vous aidera à veiller à ce que la tête émergeant est caché à nouveau.Pour bien respirer, vous avez besoin de prendre une grande respiration par le nez.Ne pas expirer, vous devez compter jusqu'à 10 (augmenter progressivement à 20-25), et ensuite faire un souffle lisse, mais par la bouche.Sur l'expiration, vous pouvez prononcer les sons de sifflement.
Ainsi, en utilisant ces techniques de respiration peut aider à la fois eux-mêmes et le bébé.Respiration pendant le travail, il permettra une meilleure vidéo pour apprendre la bonne technique.Cependant, il ne sera efficace que si l'exercice est pas effectué régulièrement et à la fin de la grossesse.
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