Soulage le stress: 10 conseils simples

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quelques tips simples et efficaces sur la façon de soulager le stress, pour enlever le stress interne et l'humeur.

1 morceau de conseil: l'utilisation vigueur à base de plantes.

vous pouvez simplement utiliser les vieilles remèdes naturels - menthe, valériane, camomille, agripaume, le millepertuis.Ils sont le stress psychologique grande aide à soulager l'anxiété et bannir.Et vous pouvez toujours passer un véritable programme anti-stress: 2 cuillères à café de racines degila brassées dans un verre d'eau bouillante pilées.Prenez une boisson miracle par semaine.

2 Astuce: Exhale alarme .

doit être profonde, respiration lente et imaginer qu'un expirez simples ballon gonflé.Ensuite, en utilisant les muscles abdominaux, il est nécessaire de souffler tout l'anxiété dans un ballon imaginaire.Avec chaque expiration, il va croître en taille et rempli d'angoisses et émotions.Maintenant, il y aura seulement libérer le ballon, il voler haut dans le ciel et transporter avec eux toutes les alarmes.

3 conseils: Trouver une raison de sourire .

est Même si maintenant pas là pour le plaisir et il n'y a aucune raison de sourire, il est possible, par exemple, pour profiter des vacances d'été à votre famille ou un ami au cinéma toute première comédie amusante.L'atmosphère chaleureuse de la salle est nécessaire pour chasser les mauvais esprits et aider à soulager le stress psychologique.

Conseil 4: Effacez le visage de tristesse .

empreinte sur le visage de stress se manifeste sous la forme de rides sur le front, les rides autour des yeux, les sourcils et les lèvres serrées résumées.De tout cela, il est nécessaire de se débarrasser de: lisser le front, fermez les yeux, la mâchoire inférieure et soulever les coins de la bouche vers le haut.À les rides disparaître dans une mauvaise humeur et nervosité.Effet sécurisé permet de cosmétiques spéciale.

5 Conseil.Sans inutiles de dépenses.

d'achats non planifiés comme un moyen de soulager le stress, puis de plus en mesure de conduire dans un triste état à cause de déchets irréfléchie de l'argent.Dans cet état d'esprit que vous ne devriez pas prendre avec vous au magasin une grande quantité d'argent, avant d'acheter un article coûteux, vous devez attendre un jour et voir si elle avait besoin.

Conseil 6.Du temps pour vous .

nécessaire de mettre de côté une certaine limite de temps et dépenser seulement pour satisfaire leurs besoins et désirs.Une heure sur un bain parfumé et un masque ou le soir pour une réunion avec des amis - tout le monde va choisir ce qui est bon pour elle.

7 conseils.Serrer ensuite se détendre .

Faire travailler les muscles.Contractez les muscles des mains ou des pieds pour un couple de secondes, prenez une profonde respiration et expirez détendre complètement.Pour parvenir à un équilibre entre le corps et l'âme, ce que cela signifie d'entrer dans un état de tranquillité complète, le yoga peut aider.La posture la plus efficace pour rétablir l'harmonie communale et le stress est considéré comme présentant demi lotus.

Conseil 8.Dans la cuisine, sans le stress .

éviter les situations stressantes avant de manière inattendue sur le seuil et moderne de l'aide de la technologie de bureau clients.Par exemple, dans les derniers modèles de fours micro-ondes avec des fonctionnalités supplémentaires, vous pouvez rapidement faire cuire deux plats en même temps, et un processeur de nourriture ou mélangeur pendant quelques secondes pourrez moudre sur les produits de la salade, de soulager ainsi le stress psychologique.Le Conseil ne concerne que les hôtes accueillants.

9 conseil. chapelet Tout-Puissant.

passant par eux, il ya une influence sur les points d'acupuncture sensibles, de sorte que le système nerveux est rétablie.

Conseil 10.Les choses de révision .

nécessaire de se débarrasser de vêtements non désirées, des ustensiles et objets empalés associés à des souvenirs désagréables.Sur les conseils de psychologues, il est nécessaire de quitter tout à moitié vide étagère de l'armoire.Cela viendra un sens de la perspective qui permettra de réduire automatiquement la tension interne et soulager le stress.

Spagyrie

articles Source: Centre de psychologie de la pensée positive