apprendre à perdre du poids rapidement sans régime, beaucoup le pensent, parce que, pour préserver la santé et la beauté - ce qui est le rêve de la plupart des gens.L'approche la plus efficace, sans aucun doute, est l'organisation d'un mode de vie sain.Bien que cela semble très simple, ceux qui ont décidé de changer, en proie à de graves difficultés tout à fait.Surmonter la résistance des traditions dans l'alimentation et d'observer son mode est toujours difficile.Voilà pourquoi beaucoup se tournent vers les pilules et les régimes extrêmes pour la perte de poids, qui, malheureusement, ne sont pas dangereux pour la santé que sous la stricte supervision de médecins expérimentés.
Et pourtant, comment perdre du poids sans régime et des pilules sur leur propre?Une alimentation équilibrée et de l'apport d'au moins 2 litres d'eau par jour - ces mesures sont très efficaces.Quels moyens peut offrir de plus?
améliore le métabolisme
aliments qui peuvent améliorer la digestion et aider à perdre du poids sans régime et les pilules inclure:
- épices - piments, le gingembre, la cannelle;Boissons
- - café (pas instantanée et la terre), le thé vert;Agrumes
- ;
- viandes maigres;
- produits de grains entiers;
- de chocolat naturel;Écrous
- ;Fruits de mer
- .
Comment perdre du poids rapidement sans régime?
refus de nourriture contribue à l'épuisement, mais parce que personne ne va ajouter de la force.Dans le même temps, le pouvoir doit être organisé de telle sorte que le poids supplémentaire ne charge pas le corps, et la nourriture digérée est accentuée vitalité.A cet effet, adapter de nombreux plats célèbres: soupes de légumes
- avec l'ajout de faible teneur en calories crème et au sol de l'avoine est très serviable et agréable au goût;
- produits avec son - une grande aide le système digestif (en ajoutant la farine de son devient mieux nourris, et la quantité de nourriture et le nombre de calories consommées inférieur);
- chou frais, concombres, radis, carottes et les tomates empêche l'absorption des glucides, il est donc conseillé aux salades de légumes étaient au menu tous les jours;
- pour les salades sont bonnes yaourt naturel et faible en gras fromage à pâte molle;
- légumes délicats, cuit à la vapeur, sont considérés comme très utile pour la digestion;
- dans la moitié des escalopes de viande peut remplacer les haricots en purée (noir ou panaché);Protéines
- secoue, y compris une maison-cuit.Vous pouvez mélanger dans un mélangeur 150 g de lait ou de yogourt sans gras avec toutes les baies et le sucre vanillé.De additifs autres que les baies, sont largement utilisés céréales, les fruits et les herbes.Mélange de kéfir de gingembre, de miel et de l'eau bouillante avec une pincée de cannelle active remarquablement le métabolisme.
organiser correctement régime
volume des aliments doivent être distribués sur 4-5 réceptions pour réduire l'excès de charge sur les organes digestifs.Probablement la chose la plus importante est de savoir comment perdre du poids rapidement sans régime - une interdiction de trop manger.
Activer les sessions en mode préférées des exercices de sport, ainsi que la création d'une ambiance particulière positif - tout cela avec une bonne nutrition permettra à notre corps à l'expérience de la vraie joie des affaires ordinaires de la vie et d'assurer l'approvisionnement en énergie en cas de difficultés imprévues.
Maintenant, vous savez comment perdre du poids rapidement sans régime.Prenez soin de votre santé!
