problème de surpoids surgi parce que le corps humain est essentiellement agencé de manière à économiser l'énergie autant que possible et de passer un minimum.Il est difficile d'expliquer que le corps est toujours à l'alimentation du magasin, et il n'y a pas nécessité d'un jour à stocker de l'énergie pour trois.Par conséquent, si vous êtes enclin à être en surpoids, le problème du "comment perdre du poids rapidement" peut se produire en face de vous plus d'une fois.
ce que vous devez
Comment faire pour perdre du poids rapidement?Il ya une façon très efficace, mais il ne convient que pour ceux qui veulent vraiment perdre du poids de façon spectaculaire.Vous aurez besoin d'une très haute qualité vitamines, suppléments de calcium, de médicaments avec de l'iode et en protéines pour les athlètes.Et au moins deux heures par jour si votre poids corporel est pas très grande, et trois ou quatre, si vous avez vraiment.Vous pouvez diviser l'horloge en plusieurs "portions".Pas beaucoup peut fonctionner pleinement, très complète - à pied.
le coaching comme un défi
pense qu'il est facile?Nul charge sera pas secouer.Vous devez manger seulement de la nourriture pour les athlètes (pas moins de 75% de protéines en poudre doit être de couleur blanche).Pas plus de deux portions par jour de 50 g de protéines en poudre.Et pas plus de nourriture.Que ce soit le matin ou le soir.Mais le meilleur «saisir l'instant" pendant une heure avant une séance d'entraînement.Parce que cette formation sera donnée très difficile: vous tourmenter faiblesse et des vertiges.Mais la faim n'a pas - les gens à perdre du poids que lorsque le déficit énergétique.Et la réponse à la question «comment perdre du poids rapidement, sans se sentir la faim» ne existe pas dans la nature.
sans hypovitaminose et de fractures
commencent pas l'utilisation de cette technique, comme vous ne l'achetez vitamines, du calcium et l'iode.Toutes ces substances sont en carence sévère durant régime d'application.Si vous ne préparez pas à l'avance, vous obtiendrez toute l'hypovitaminose grave, et pourtant se sentir et il est donc assuré d'être lourd.S'il vous plaît être un seul - la diminution du nombre sur les échelles.Cependant, les dents et les os ont des moments difficiles, alors assurez-vous de prendre soin de la préparation de calcium.
alternative intelligente
en nutrition pour les athlètes ajoutent rarement iode, donc compenser pour le manque de cet oligo-élément, sinon le processus va ralentir la combustion des graisses.Like et namuchaetes, et sera un peu confus.La technique est similaire à la "Herbalife", seulement une "Herbalife pour une croissance intelligente."Autrement dit, vous pouvez choisir la poudre et des suppléments de protéines provenant de différents fabricants.Acheter des médicaments supplémentaires que dans les pharmacies.Ne vous fiez pas les sites qui veulent vous dire comment perdre du poids rapidement.Pharmacie pour son produit répond à la tête.Surtout depuis que vous ne pouvez pas acheter avec elle - que vous pouvez exécuter dans avec ces médicaments.
temps de transition poids
est fortement réduite dans les deux premières semaines - jusqu'à 10 kg, puis commence à aller lentement.A ce stade, vous avez besoin d'introduire les fruits et les légumes (sauf les pommes de terre et des bananes sans).Vous gagnerez 1-2 kg, mais l '"acquisition" partirez dans une semaine, les glucides sont nécessaires pour accélérer légèrement le métabolisme.L'entraînement aérobie devrait alors être plus chaque jour, 2-3 fois par semaine, vous avez besoin d'ajouter de la puissance.Même les femmes.Comment faire pour perdre du poids rapidement l'homme?Un seul moyen de sortir - de nombreuses formations de poids et de la viande non grasse.
Flour ne peut pas être quelqu'un à tous, ni les hommes ni les femmes.Cette malbouffe pour les pauvres.Voulez-vous d'élever le niveau de vie - commencer par le principe manifeste un Khayyam sur le fait qu'il est préférable d'avoir faim que de manger toutes les petites choses.
