C l'arrivée des premières journées chaudes apparaissent rêve tant attendu de l'été.Donc, vous voulez mettre sur une robe légère et volante marche promenade à travers les rues de votre ville préférée.Il est agréable de vous rattraper les regards admiratifs des hommes conquis votre humeur ensoleillée et la grâce.Il ya seulement une question difficile: "Comment entrer dans une robe préférée, qui fixent les éclairs ont cessé avant les vacances?".Rester dans le miroir, qui cherchent à surprendre votre réflexion, vous vous rendez compte que la question la plus importante - est de savoir comment enlever la graisse.
ennemi est détecté, et maintenant besoin d'apprendre comment gagner.Par exemple, vous devriez trouver la réponse à la façon d'enlever la graisse des fesses.Il existe des règles générales qui vous aideront à devenir plus maigre.Avec eux, devrait être commencé.La première - tous les jours, vous devriez boire au moins deux litres d'eau propre.Cela aidera à éliminer les toxines et les déchets, et de donner l'élasticité de la peau.La deuxième règle - autant la marche.Nous comprenons que les femmes modernes ne possèdent pas le temps de marcher autour du parc dans la soirée.Réfléchissez si vous pouvez aller une partie du chemin du travail ou à la maison, sans utiliser le transport.Si vous passez chaque jour pas moins de quatre kilomètres, ce mois-ci, vous pouvez vous débarrasser de 2-3 kg.
La troisième chose que vous devez faire - à reconsidérer votre alimentation.Nous comprenons que ce point est pas toujours agréable (comme l'auteur, aussi gâteaux), mais il est impossible d'ignorer.Essayez de négocier avec l'autre et apprendre à aimer les produits qui vous aideront à obtenir le résultat.Nous enlevons de l'alimentation de féculents, viandes grasses, la mayonnaise et l'alcool.Ne pas considérer le nouveau régime comme un régime, et si vous voulez manger quelque chose de délicieux, assurez-vous de le faire sans se maudissant.
quatrième règle obligatoire - cet exercice.Beaucoup de salons de beauté proposent des procédures spéciales pour les paresseux.Développeurs de toutes sortes de massage promettent formes idéales qui apparaissent comme un conte de fées.Mais moyen tentant et facile de sortir de ce genre est plus qu'une fiction.Nous croyons que l'activité physique et l'exercice - ce sont le bon investissement dans votre santé et de beauté.
cinquième règle est complexe - le massage et l'hydrothérapie.Et puis, en plus - des actions simples et réalisables à la maison.Le fait qu'il y graisse abdominale du corps, ce qui est très difficile de se rétracter.Essayez de faire une course, ne pas arrêter jusqu'à ce que le moment où vous vous sentez épuisé.Si vous touchez l'estomac après une telle course, il fera froid.Pour faire face à cette couche de graisse est difficile, mais nous pouvons le faire.Après chaque séance d'entraînement, vous devez être frottant vigoureusement les zones à problèmes massage mitaine.Puis, quand vous prenez une douche, vous avez besoin de changer plusieurs fois sur la température de l'eau, chaude en alternance avec le froid.Cela permettra d'améliorer l'effet de l'exercice et de rendre votre peau impeccable.
procéder à un plan détaillé de la façon d'enlever la graisse.En plus de tout ce qui précède, nous commençons à réaliser un simple ensemble d'exercices.Effectuer des mouvements de pieds dans tous les sens - cet exercice va resserrer l'extérieur des cuisses.Effectuez 15 balançoires dans les trois approches.
Prenez la corde et sauter pendant 10-15 minutes.Il est important de ne pas sauter de jours de formation.Le saut est non seulement un des muscles des jambes bien formés, mais aussi les muscles abdominaux.
Maintenant sur les squats.Ceci est un exercice simple et efficace pour la forme idéale des fesses et des cuisses.Jambes mis la largeur des épaules, compte tenu du fait que le talon ne doit pas se détacher de la chaussée.Levez vos mains et start-ups.Pour augmenter la charge, vous pouvez utiliser des poids.Effectuez 15 sit-ups en trois sets.
dernier exercice - fente avant du pied.Se fiancer sans complication, après 2 semaines de formation ajoutent haltères.Dans cet exercice, nous créons un attrayant cuisses silhouette.Fesses deviennent élastique, se lever, prendre forme arrondie sexuelle.
Si nous résoudre la question de la façon de brûler les graisses rapidement, aider méthode radicale pour éliminer jusqu'à 10 centimètres de volume dans deux semaines.Tout d'abord, cette méthode est idéal pour ceux qui ne savent pas comment faire pour supprimer la graisse du corps de l'abdomen sans visiter les salons coûteux et centres de conditionnement physique.
Pendant deux semaines, vous devez effectuer deux types d'exercices.Tout d'abord, prendre la pellicule et le faire tourner pendant 5 minutes.Il est bien réchauffe les muscles abdominaux.Puis, fixant ses pieds sous le canapé, effectuer des exercices abdominaux.Soulever le tronc n'a pas besoin de suffisamment élevé pour atteindre 45 degrés.La condition la plus importante - qui est de 50 représentants dans une approche.Puis à nouveau 5 minutes et enveloppent la prochaine série.Assurez-vous que le rythme est resté élevé, faire au moins trois approches.
maintenant la partie la plus importante de la technique - il est un lavement d'habitude, vous avez à faire dans une journée.Prenez l'eau fraîche est pas moins de 1,5 litres, ajouter dans sa cuillère à dessert de sel.Purgation de Course - 2 semaines ou 10 lavements de nettoyage.Nous ne nous résolvons pas le problème, comment enlever la graisse.Dans les deux semaines de formation et le nettoyage prendra 5-7 kilos récupèrent système de nettoyage.
crois sincèrement que nos conseils vous aideront et après quelques semaines, vous vous sentirez bien.Sentez-vous libre d'aller à travers la vie vers la mouche et de nouvelles expériences!
