Si vous prenez en considération les biorythmes, vous pouvez avoir plus de plaisir et les avantages des diverses activités, disent les experts.Alors que le meilleur moment pour faire?
Nos corps sont programmés pour se réveiller après 7-8 heures du matin.Ceux qui vient 05 heures 22-07h22, le niveau de cortisol, l'hormone du stress dans le sang augmente, indépendamment du moment où ils sont allés se coucher.Aussi, à ce moment là est plus de crises cardiaques.
07h30 - le meilleur moment pour le sexe.Dans le corps, il ya une poussée d'hormones sexuelles et d'adrénaline.Selon l'étude de scientifiques italiens, à cette époque couples éprouvent souvent l'orgasme et à concevoir un enfant.
Prenez un petit déjeuner à 8h10 - environ une heure après vous vous réveillez.Des scientifiques australiens estiment que à ce moment, nous sommes très préoccupés nourrir l'appétit, et ceux qui mangent avant que l'estomac n'a pas encore été "réveillée" pour la digestion et l'absorption normale.
problèmes les plus complexes pour être résolus environ 9 heures du matin.A cette époque, notre niveau d'énergie est à son plus haut niveau, ainsi que le niveau des niveaux de cortisol, l'hormone et de sucre dans le sang.A 10h30
devrait manger que le niveau de l'énergie commence à décliner.Il est préférable de choisir un fruit.
13:30 - temps pour le déjeuner."Maintenant, le système digestif fonctionne à pleine capacité.Vous serez en mesure de digérer les aliments correctement et ne pas trop manger parce que vos niveaux de sucre dans le sang sont encore assez élevé, "- a expliqué par des experts en provenance de Londres.
à 14:15 nous avons réduit l'approvisionnement en énergie, et nous vous sentir somnolent.A ce moment, vous pouvez avoir une tasse de thé ou de café.
à 16:00 nos forces peut soutenir une petite collation, comme le yogourt.
A 17h00, lorsque la vitesse de réaction et la coordination sont à leur apogée, les experts conseillent tous de la Californie pour échapper à la gym.
Si vous avez le désir de se détendre et prendre un verre de vin - le faire à 19:00 lorsque les processus dans le corps commencent à ralentir, et de l'alcool dans le sang plus lentement.
A 19h30, vous pouvez dîner, mais ne pas trop avec des glucides qui augmentent la glycémie.Dans la soirée, donner la préférence à de petites portions de légumes, de fruits et de protéines.
à 22:00 un bain chaud aidera le corps à se préparer pour le sommeil.
devrait aller au lit vers 23h00, lorsque le niveau des hormones de stress baisse et le corps commence à produire la mélatonine, hormone du sommeil.
articles Source: zdravoe.com
