Quelles parties de vos propres femmes du corps rêvent de changer?Poitrine, taille, cuisses, les fesses - est la réponse la plus commune.Mais il ya un autre problème qui excite un demi bien de l'humanité.Nous parlons des veaux.Trop grand, épais, veaux lourds livré leur propriétaire beaucoup de peine.Et les questions donc tout à fait compréhensible: "Comment réduire le veau?", "Est-il possible de perdre du poids dans les mollets?", "Comment se débarrasser de la graisse sur le mollet?".
désir de raison de corriger cette partie du corps plus psychologique (discordance imaginaire corporel idéal).Tout le monde veut avoir une forte poitrine élastique, taille de guêpe, âne futé et belles jambes.Mais faire un effort pour parvenir à un résultat, tous ne sont pas prêts.En outre, des méthodes efficaces de lutte contre l'obésité (spécifiquement choisi régime + exercice) dans le cas des veaux plus de la zone peut être inutile.
fait que de grandes quantités de cette partie du corps ne sont pas toujours associées à la présence de matières grasses.Dans certains cas, la raison réside dans le joint d'étanchéité du muscle gastrocnémien, de sorte que des procédés classiques de réduction du volume à être inefficace.
Comment réduire veau: façons solutions
au problème peut être chirurgical et non chirurgical.
Si la raison de la grande veau est pas dans un amas de graisse, il ne sera un moyen efficace de solutions chirurgicales, à savoir la suppression des muscles.
Parfois accroissement excessif veaux observés dans la dystrophie musculaire.Dans ce cas, la question de l'esthétique prend une banquette arrière, et donc la suppression du muscle n'a pas de sens.
raisongrandes quantités dans les zones de problème peut également être une accumulation de liquide ou de la lymphe.Dans le premier cas, on parle de gonflement, dans la seconde - sur limfootekah.Ces problèmes sont thérapeutiquement.
Si la cause du problème réside dans l'excès de graisse, le corps peut être améliorée avec l'aide de la liposuccion, qui est la malheureuse élimination des tissus adipeux.Le mode opératoire est considéré comme suffisamment efficace et ne nécessite pas de coûts physiques du patient.
Ceux qui ne sont pas prêts à passer sous le bistouri, ce qui est très raisonnable, la question de la façon de réduire le veau doit chercher d'autres options.Dans ce cas, vous avez besoin d'analyser leur activité motrice.Si le blâme renforcé exercice, le refus de certains exercices allait changer les formes.Quel genre de charge doit être évitée afin de réduire le volume du mollet?Celles qui aident à construire le muscle: vélos d'exercice (vélo elliptique et plate-forme de SPEP - une exception), le sprint, la randonnée en montagne, monter les escaliers.
Ceux qui ne savent pas comment perdre du poids dans les mollets, mais il veut vraiment, il est préférable de consulter un spécialiste, qui va développer un programme de formation individuelle.L'accent principal doit être mis sur la charge anaérobie, sans laquelle vous ne pouvez pas accélérer le métabolisme.Ces systèmes sont considérés comme utiles comme la formation Callanetics, yoga, Pilates Bodyflex.L'exercice de ces systèmes sont basés sur la respiration diaphragmatique et étirement des muscles.L'allongement du muscle réduit visuellement son volume.
Quant à l'exercice, qui vise à réduire le volume des veaux, ils peut être réalisée avec succès dans la maison.Mais ne vous attendez pas à des résultats rapides dans l'exécution quotidienne, vous pouvez compter sur un changement dans la forme au plus tôt six mois.
Comment perdre du poids dans les mollets: exercice
· En position debout droite (parallèle à pied, les pieds sur la largeur du bassin), inspirez et expirez à lever les chaussettes.De 20 à 30 répétitions.
· Debout droite, déplacez votre poids sur la jambe droite et le coude gauche au niveau du genou et soulever du sol.Inspirez, expirez monter aux pieds.15-20 répétitions pour chaque jambe.
· Debout (pieds de la largeur des épaules du bassin), les pieds les uns les autres directement.Inspirez, expirez, se tenir sur vos orteils.De 20 à 30 répétitions.
faire tous les trois exercices dans les deux approches.
Comment réduire veau: Stretching
Entrez dans un pied en avant, reposer les paumes dans les fesses.Lentement plier et tombe vers le bas et en avant, l'étirement des muscles du mollet de la jambe, qui est situé à l'arrière.Si vous le souhaitez, vous pouvez légèrement compliquer l'exercice en déplaçant le pied avant un peu plus loin.Il est important de ne pas compter sur elle, sinon l'effet ne sera pas.
