se demandant comment perdre 10 kg en une courte période de temps, essayez de trouver une façon qui ne nuira pas à votre santé.Disque alimentation ne peut pas affecter l'état général de l'organisme.Et si vous avez encore le temps, donner la préférence à ces options, qui sont conçus pour le long terme.
Alors, comment perdre 10 kg.La meilleure option est une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, de préférence un assez intense.Comme pour le régime devrait consulter un spécialiste parce que le corps humain est différent.Et qu'est-ce un bon, l'autre ne peut pas tout à fait.
En ce qui concerne les recommandations générales, ils sont tous les mêmes, à savoir, réduire la quantité d'hydrates de carbone, la consommation de graisses est minimisé.Votre alimentation doit prévaloir aliments riches en protéines.En ce qui concerne les glucides devraient ajouter quelques mots.En aucun cas, ne pas abandonner sur eux.Elles sont nécessaires pour notre corps pour reconstituer l'énergie.Mais devrait choisir les aliments qui contiennent de la glucides lents.Ce grain de céréales, riz brun, les haricots, le pain complet, les champignons et ainsi de suite.Parmi les fruits et légumes - abricots, pêches, pommes, pamplemousses, les oranges, les poires, les courgettes, les haricots verts, le chou-fleur et autres.Question
"comment perdre 10 kg, et même plus," de nombreux soucis.Cependant, pour se débarrasser de l'excès de poids, sans faire aucun effort, vous ne recevez pas.Soyez sûr d'être engagé dans une sorte de sport.Il peut être quelque chose: rendre à la piscine, aller à la gym, faire quelques aérobic, Pilates, ou, éventuellement, faire de la maison régulièrement ces exercices qui visent à réduire la quantité de graisse corporelle.Couplé avec un régime alimentaire bien choisi, vous atteignez rapidement les résultats positifs.
pas perdre de vue un autre point important.Ceci est la quantité de nourriture consommée.Vous ne pouvez pas devenir plus mince si votre partie sera un peu moins que le bassin, même dans le cas où les produits sont choisis correctement.
Toutes ces recommandations sont donnés aux personnes qui souhaitent perdre du poids graduellement, sans causer de stress à votre corps.
Mais parfois, vous avez à faire des sacrifices et de se débarrasser des kilos en trop dans un très court laps de temps.Et maintenant, nous allons parler de la façon de perdre 10 kg en une semaine.Oui, cela est possible aussi.Et il existe un nombre considérable de moyens.Cependant, il devrait faire une petite réserve.Profitez de ces procédures peuvent seulement ces gens qui ne souffrent pas de maladies diverses.
Voici une famine manipulation variantov-.Le premier jour, vous devriez boire de l'eau minérale sans gaz, et pas plus de six tasses.Le deuxième jour, vous devriez être limité à quatre verres de lait et une pomme verte, vous voulez manger avant d'aller au lit.Le troisième jour - une répétition de la première.Le quatrième jour apporte un peu de variété.Préparer une salade sur la base de chou, verts et toutes sortes de carottes.Remplissez-le avec l'huile d'olive dans une quantité d'une cuillère à soupe.Au total, cette salade vous avez besoin pour une journée un pot d'un litre.Parce que du fluide, vous pouvez boire deux tasses de thé vert non sucré ou de l'eau.Le cinquième jour de la deuxième répétition à une exception près - la pomme est pas fourni.
sixième jour - il est une joie pour l'estomac dans un tel régime.Au petit déjeuner, vous mangez l'œuf cuit prescrite bouillie, et buvez un verre de thé sans sucre.Déjeuner comprend bouillon de légumes à une tasse.Au déjeuner, vous trouverez une centaine de grammes de boeuf bouilli et les mêmes petits pois en conserve.En outre, ce jour-là, vous pourrez vous adonner à trois pommes pour le dîner, le déjeuner et le dîner seconde.
Et enfin, le septième jour.Pendant la journée, manger un demi-paquet de fromage, boire deux verres de lait, et de dormir - une tasse de thé vert non sucré.
recours à un tel régime ne devrait être que dans des cas extrêmes, qui est, quand vraiment la question "comment perdre 10 kg pour 8 jours ou une semaine" est très grave.
En conclusion, quelques petits mais très utiles conseils sur la façon de perdre 10 kg: essayez de ne pas succomber au stress, se livrer à l'auto-formation, lutter pour l'auto-amélioration.Et vous réussirez!
