Il arrive souvent que nous avons couru, vis dans la routine des affaires quotidiennes, se retrouve tout à coup sur le poids supplémentaire.Et avant, malheureusement, un événement important.Que pouvons-nous faire à notre robe préférée était juste?
Tout d'abord, il est nécessaire de fixer un objectif, comme perdre du poids de 10 kg.
Et puis va progressivement aller à la désirée.Alors, comment perdre du poids 10 kg?
je ne vais pas envisager des options extrêmes tels que - ne pas avoir quelque chose à faire ou à accepter lipasoktsiyu pilules chinoises.Tout cela est un énorme stress pour le corps, et ne coûte pas de frais de tourment.
Si vous avez tout le droit à la santé, qui est la condition principale pour l'événement, vous pouvez alors commencer.
Comment perdre du poids 10 kg, ne pas nuire à l'organisme.Essayer de comprendre.
Il est dit que le poids perdu revenir très souvent.Cela arrive parce que nous perdons du poids d'abord en raison de l'élimination de l'excès de fluides du corps, généralement de 3 à 10 kg.Ensuite, le processus est lent, mais nous commençons à perdre du volume, qui est, commence réellement perdre du poids - brûlures de graisse corporelle.Sur la balance, il peut ne pas être très visible, mais dans le miroir tout sera clair.Par conséquent, nous ne serons pas en colère lorsque le poids va commencer à diminuer lentement.
Quelles sont mes options?Ils sont peu nombreux, mais ils existent.
monodiet.Par exemple, le sarrasin.Nous mangeons de sarrasin - près partout et à tout moment, mais seulement elle seule.Ces régimes ne sont pas pour les faibles de cœur, parce que très bientôt sera de type décourage sarrasin mangent.Ou le régime alimentaire de kéfir - le principe est le même - yogourt à boire à tout moment et en toute quantité.Mais du point de vue de la médecine, il est pas très utile, parce que quel que soit le produit est bon, il est un.Le manque de minéraux, de vitamines peut avoir un effet négatif sur la santé.A la santé, ne pas oublier - la chose principale.Perdre du poids rapidement pour 10 kg, il est susceptible d'obtenir, même à court terme, mais le désir d'avoir plus jamais ce produit, a perdu beaucoup de temps si pas éternellement.
du régime végétarien.Comment perdre du poids 10 kg, manger des légumes savoureux?Ils sont beaucoup plus intéressant et plus facile à moralement - parce que beaucoup de légumes, et ils sont délicieux plats de leur beaucoup.Adhérer à ce régime d'une semaine à un mois, mais pas plus d'une fois par année.La journée a permis de manger jusqu'à kilogrammes et demi de légumes.Malgré son nom, la liste des produits autorisés, en plus de légumes, comprend aussi des fruits, des céréales et des produits laitiers si elles écrémé.La cuisson des aliments est meilleure dans un bain-marie ou un ragoût sans huile dans une poêle.Ou, alternativement, de manger des légumes crus.
du régime alimentaire des Japonais.Conçu pour 13 jours.Adhérant à elle, nous ne l'utilisons du sel, et tous les aliments qui contiennent des glucides.Encore une fois, ceci est une alimentation déséquilibrée, des hydrates de carbone requis par l'organisme.
Diet "-60 Mirimanova Catherine."Diet, aimé par beaucoup de femmes de sa règle "à 12 manger ce que nous voulons."Un peu comme le mode de vie, les principes de bonne nutrition - le matin nous manger ce que nous voulons, pour dîner à moins - il ya des restrictions sur le dîner, qui doit être au plus tard le 18.00, un peu.
à adapter à tout régime recommandations suivantes:
- boire autant que possible - l'eau, le thé vert, et les jus.Mouvement
- , faire du sport.
- soin de la peau - en particulier pour les yeux - de la peau mince croissance rapide peut se froisser.Pour le corps, utiliser le gommage.
- pas oublier l'objectif de la taille de robe convoité.Toujours garder en face de lui, mentalement, bien sûr.
- exclut les boissons alcoolisées, la farine et le chocolat au lait.Vous pouvez manger un peu amer.Alimentaire
- est mieux cuit dans un bain-marie.Et sans sel.Évitez frit.
- pas manger la nuit.Il est préférable de boire une tasse de yogourt ou de manger une pomme.
mise en œuvre de ces recommandations vous permettra de ne pas recourir à des mesures d'urgence dans la lutte pour la santé et la beauté, l'excès de poids va disparaître lentement, mais sûrement.Et la question - comment perdre du poids 10 kg à un certain nombre, ne sera pas soulevée.Le corps vous dira merci pour elle.
